Սննդային առասպելներ, որոնց մարդիկ դեռ հավատում են

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Մեր կյանքի ընթացքում մենք տարբեր փաստերի վերաբերյալ տարբեր հայտարարությունների ենք հանդիպում: Դրանցից ոմանց մեջ երբեմն ճշմարտություն կա: Սակայն հաճախ դրանք, պարզվում է, առասպելներ են, որոնցում ճշմարտության ոչ մի կաթիլ չկա: Վերջին տարիներին այս պատճառով վատ համբավը սնունդ է ձեռք բերում կամ սննդի ամբողջ խմբերը, որոնք միշտ եղել են մարդկանց կյանքի մի մասը:

Ո՞վ չի լսել, որ ածխաջրերը պետք է ամբողջովին անջատվեն: Թե՞ այդ ճարպը բարձրացնում է խոլեստերինը: Համար ամենատարածված սննդի առասպելները և արդյո՞ք դրանք ճիշտ են ՝ կարդացեք հետևյալ տողերը:

Ոմանք կարծում են, որ հագեցած ճարպերը մեծացնում են սրտի հիվանդության ռիսկը: Այս կեղծ տեղեկատվությունը տարածվում է ավելի քան կես դար: Theշմարտությունն այն է, որ դա կարող է տեղի ունենալ միայն այն դեպքում, եթե դրանք զուգակցվեն ածխաջրերի հետ:

Սա նաև ավելորդ քաշի բաղադրատոմսն է. Դուք չեք կարող գիրանալ միայն ճարպից կամ պարզապես ածխաջրերից: Այնուամենայնիվ, երկուսի համադրությունը կարող է վնասել ինչպես կազմվածքին, այնպես էլ առողջությանը:

Այս մտքի մեկ այլ հանրաճանաչ առասպել վերաբերում է ածխաջրերին. Նրանց հայտնիությունը, որ ճարպեր են կազմում, նրանց դարձնում է ամենաատելի սննդային խմբերից մեկը: Theշմարտությունն այն է, որ դրանք օգտակար են:

Ածխաջրերը ցանկացած հավասարակշռված դիետայի մի մասն են: Որպեսզի դրանք չվերածվեն ճարպի, պարզապես անհրաժեշտ է բավականաչափ ակտիվ լինել: Ածխաջրերը վնասակար չեն, այլ պարզ ածխաջրերը. Սրանք բոլորը գնված նախուտեստներ, թխվածքաբլիթներ, շոկոլադներ, չիպսեր են:

Բազմամշակ արտադրանքներն օգտակար չեն: Այս պիտակը համարժեք չէ «ամբողջական հացահատիկ» սահմանմանը: Տրամաբանությունը բավականին պարզ է: Այն փաստը, որ ապրանքը պարունակում է շատ ձավարեղեն, չի նշանակում, որ դրանք ամբողջությամբ են: Դա չի նշանակում, որ դրանք չեն զտվում, ոչ էլ օգտակար են:

Շաքարը թշնամի է: Այս պնդմանը վերջին տարիներին աջակցել են տասնյակ վավերագրական ֆիլմեր: Այնուամենայնիվ, բացատրությունը, որ շաքարը թույն է, բավարար չէ այն դատապարտելու համար: Մեր մարմինը իրականում շաքարի կարիք ունի: Այն նաև էներգիայի հիմնական աղբյուրն է մեր մարմնի համար:

Շատերը հավատում են, որ ձվերը սրտի թշնամին են: Դրանք իրականում գերհագուստներից մեկն են `չափազանց հարուստ վիտամիններով, հանքանյութերով և օմեգա -3 ճարպաթթուներով: Դրանք լավագույն սնունդներից մեկն են, որոնք կարող եք տալ ձեր մարմնին:

Առասպելն այն է, որ օրական կարող ես թույլ տալ մինչև 1 ձվի դեղնուց: Ընդհակառակը Ձեր մարմինը կարող է հաջողությամբ հանդուրժել օրական 3 ձու: Այնուամենայնիվ, չպետք է չափն անցնել. Դիետաները, որոնք հիմնված են բացառապես ձվերի վրա, կարող են վնասել ձեզ:

Միկրոալիքային վառարանից վնասը դա է մեկ այլ սննդի առասպել որին բոլորը հավատում են: Իոնացնող ճառագայթումը վնասակար է. Այն, ինչ արտանետում են ռենտգենյան ճառագայթները, օրինակ. Միկրոալիքային վառարաններում օգտագործվում են ալիքներ, որոնք չեն կարող ոչնչացնել մեր կողմից սպառվող ապրանքների մոլեկուլները: