2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մեր կյանքի ընթացքում մենք տարբեր փաստերի վերաբերյալ տարբեր հայտարարությունների ենք հանդիպում: Դրանցից ոմանց մեջ երբեմն ճշմարտություն կա: Սակայն հաճախ դրանք, պարզվում է, առասպելներ են, որոնցում ճշմարտության ոչ մի կաթիլ չկա: Վերջին տարիներին այս պատճառով վատ համբավը սնունդ է ձեռք բերում կամ սննդի ամբողջ խմբերը, որոնք միշտ եղել են մարդկանց կյանքի մի մասը:
Ո՞վ չի լսել, որ ածխաջրերը պետք է ամբողջովին անջատվեն: Թե՞ այդ ճարպը բարձրացնում է խոլեստերինը: Համար ամենատարածված սննդի առասպելները և արդյո՞ք դրանք ճիշտ են ՝ կարդացեք հետևյալ տողերը:
Ոմանք կարծում են, որ հագեցած ճարպերը մեծացնում են սրտի հիվանդության ռիսկը: Այս կեղծ տեղեկատվությունը տարածվում է ավելի քան կես դար: Theշմարտությունն այն է, որ դա կարող է տեղի ունենալ միայն այն դեպքում, եթե դրանք զուգակցվեն ածխաջրերի հետ:
Սա նաև ավելորդ քաշի բաղադրատոմսն է. Դուք չեք կարող գիրանալ միայն ճարպից կամ պարզապես ածխաջրերից: Այնուամենայնիվ, երկուսի համադրությունը կարող է վնասել ինչպես կազմվածքին, այնպես էլ առողջությանը:
Այս մտքի մեկ այլ հանրաճանաչ առասպել վերաբերում է ածխաջրերին. Նրանց հայտնիությունը, որ ճարպեր են կազմում, նրանց դարձնում է ամենաատելի սննդային խմբերից մեկը: Theշմարտությունն այն է, որ դրանք օգտակար են:
Ածխաջրերը ցանկացած հավասարակշռված դիետայի մի մասն են: Որպեսզի դրանք չվերածվեն ճարպի, պարզապես անհրաժեշտ է բավականաչափ ակտիվ լինել: Ածխաջրերը վնասակար չեն, այլ պարզ ածխաջրերը. Սրանք բոլորը գնված նախուտեստներ, թխվածքաբլիթներ, շոկոլադներ, չիպսեր են:
Բազմամշակ արտադրանքներն օգտակար չեն: Այս պիտակը համարժեք չէ «ամբողջական հացահատիկ» սահմանմանը: Տրամաբանությունը բավականին պարզ է: Այն փաստը, որ ապրանքը պարունակում է շատ ձավարեղեն, չի նշանակում, որ դրանք ամբողջությամբ են: Դա չի նշանակում, որ դրանք չեն զտվում, ոչ էլ օգտակար են:
Շաքարը թշնամի է: Այս պնդմանը վերջին տարիներին աջակցել են տասնյակ վավերագրական ֆիլմեր: Այնուամենայնիվ, բացատրությունը, որ շաքարը թույն է, բավարար չէ այն դատապարտելու համար: Մեր մարմինը իրականում շաքարի կարիք ունի: Այն նաև էներգիայի հիմնական աղբյուրն է մեր մարմնի համար:
Շատերը հավատում են, որ ձվերը սրտի թշնամին են: Դրանք իրականում գերհագուստներից մեկն են `չափազանց հարուստ վիտամիններով, հանքանյութերով և օմեգա -3 ճարպաթթուներով: Դրանք լավագույն սնունդներից մեկն են, որոնք կարող եք տալ ձեր մարմնին:
Առասպելն այն է, որ օրական կարող ես թույլ տալ մինչև 1 ձվի դեղնուց: Ընդհակառակը Ձեր մարմինը կարող է հաջողությամբ հանդուրժել օրական 3 ձու: Այնուամենայնիվ, չպետք է չափն անցնել. Դիետաները, որոնք հիմնված են բացառապես ձվերի վրա, կարող են վնասել ձեզ:
Միկրոալիքային վառարանից վնասը դա է մեկ այլ սննդի առասպել որին բոլորը հավատում են: Իոնացնող ճառագայթումը վնասակար է. Այն, ինչ արտանետում են ռենտգենյան ճառագայթները, օրինակ. Միկրոալիքային վառարաններում օգտագործվում են ալիքներ, որոնք չեն կարող ոչնչացնել մեր կողմից սպառվող ապրանքների մոլեկուլները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ր մարդիկ չպետք է միս ուտեն:
Այսօր շատ մարդիկ բաժանված են երկու խմբի, մասնավորապես ՝ ոչ միս սպառում և նրանք, որոնցում այս ապրանքը ամեն օր առկա է ընտրացանկում: Բժշկական մասնագետները տարբեր կարծիքներ ունեն նաև այն մասին, թե արդյոք միսը պետք է սպառվի, թե ոչ, և եթե այո, ապա ինչ քանակությամբ:
Երկարակյաց մարդիկ ամբողջ աշխարհում ուտում են այս մթերքները
Երկրագնդի որոշակի շրջաններ կան, որտեղ մարդիկ ապրում են շատ ավելի երկար, քան բնակչության մնացած մասը: Հետաքրքիր է, որ այս տարածքների տարբերակիչ առանձնահատկություններից մեկը բնակիչների սննդակարգն է: Ահա այն ինչ են ուտում երկարակյաց մարդիկ ամբողջ աշխարհով մեկ.
Սննդային և սննդային հավելումներ ցավոտ կրծքագեղձերի համար
Կրծքավանդակի ցավոտ սենսացիան շատ հաճախ հայտնվում է menstrual ցիկլից առաջ: Բարեբախտաբար, ցավը վերահսկելու ուղիներ կան, և դրանք բոլորովին էլ բարդ չեն: Բավական է սկսել ավելի առողջ սնվել և որոշակի սննդային հավելումներ ընդունել: Քանի որ ցավոտ սենսացիան պայմանավորված է դաշտանից առաջ հորմոնների տատանումներով, մենք պետք է ուտելիքներ գտնենք, որոնք կնպաստեն մեր հորմոնալ հավասարակշռությանը:
Ապագա հայրերի համար սննդային և սննդային հավելումներ
Որպեսզի զույգը բեղմնավորման խնդիրներ չունենա, բայց նաև ապագա երեխան առողջ ու ուժեղ ծնվի, կարևոր է ոչ միայն կնոջ համար բազմազան և առողջ դիետա ունենալը, այլև տղամարդը: Ահա մի քանի սննդային ապրանքներ և հավելումներ, որոնք պետք է ներկա լինեն ապագա հայրիկի ընտրացանկում:
Սննդային առասպելներ, որոնք թույլ չեն տալիս առողջ սնվել
Պարզվում է, որ ամեն օր մեր կերած սննդի վերաբերյալ շատ տեսություններ սխալ են: Ահա թե ինչու այստեղ մենք հերքելու ենք հիմնական սննդամթերքի մասին մի քանի առասպելներ, որպեսզի դուք ինքներդ որոշեք, թե ինչ և ինչ քանակությամբ օգտագործել: Ձվերը թշնամի են Առաջին հերթին անհրաժեշտ է նշել այն ձվերը, որոնք ընդամենը մի քանի տասնամյակ առաջ համարվում էին շատ վտանգավոր մեր առողջության համար ՝ խոլեստերինի բարձր պարունակության պատճառով:
