2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Իտալական խոհանոցը ամենատարածվածներից և նախընտրելիներից մեկն է ամբողջ աշխարհում: Դրանում շեշտը բարձրորակ և սեզոնային բաղադրիչներն են բնությունից, որոնք զուգորդվում և պատրաստվում են ըստ բաղադրատոմսերի, որոնք Botusha- ի խոհանոցում եղել են դարեր շարունակ: Իտալական խոհանոցում կարևոր կանոններից մեկն այն է, որ ուտեստների բույրերն ու համը չպետք է արհեստականորեն ստեղծվեն համեմունքներով կամ խոտաբույսերով: Եթե այդպիսիք կան, դրանք պետք է լինեն չափված մեծություններով:
Իտալական դիետան չափազանց արդյունավետ է և 5 օրվա ընթացքում կարող է կորցնել մինչև 4 կիլոգրամ: Բացի այդ, այս դիետայի հետևանքով սովի զգացում չկա, և դուք կարող եք սիրաշահել ձեր սիրած սպագետիով համեղ սոուսով ՝ ըստ բնօրինակ բաղադրատոմսի:
Օրը սկսեք սեւ հացի կտորով, բարակ յուղով յուղած, զարդարված 1 պինդ խաշած ձվով: 10ամը 10-ին խմեք 200 մլ ցածր յուղայնությամբ կաթ: Unchաշն ու ընթրիքը միաձուլվում են ՝ ձեզ իրավունք տալով 175 գ սպագետտի: Սպագետիին ավելացնել կիտրոնի հյութով համեմված թարմ աղցան: Կեսօրին, երեկոյան 16-ի սահմաններում, ըստ սեզոնի միրգ ուտեք: Օրվա ընթացքում պետք է խմել 2 լիտր հանքային ջուր, բուսական թեյ և սեւ սուրճ:
Սպագետին, որը իտալական սննդակարգի մաս է կազմում, համեմված է դիետիկ սոուսներով.
Սպագետի մսի սոուս
Բաղադրությունը ՝ 80 գ տավարի միս, 1 ճաշի գդալ բուսական յուղ, 1 ճաշի գդալ տոմատի մածուկ, 1 կարմիր պղպեղ, 200 մլ բուսական արգանակ, մաղադանոս և կծուծ ախորժակ:
Պատրաստման եղանակը. Միսը շոգեխաշել բուսական յուղով և մի փոքր ջրով: Երբ միսը մեղմվի, ավելացրեք լոլիկի խյուսը և նուրբ թակած պղպեղը: Լցնել արգանակը և եփել 5 րոպե: Համեմեք մաղադանոսով և կծուծ ախորժակով:
Բուսական սպագետտի սոուս
Ապրանքներ ՝ 60 գ մածուն, 1 ճաշի գդալ սերուցք, 120 մլ կիտրոնի հյութ, փունջ ռեհան.
Պատրաստում. Յոգուրտը խառնել սերուցքի, կիտրոնի հյութի և ռեհանի հետ մանր կտրատած և մանրացված փայտե գդալով:
Միմոզայի սոուս
Բաղադրությունը ՝ 2 ճաշի գդալ մածուն, 3 ճաշի գդալ սպիտակ գինի, 2 ճաշի գդալ կաթ մայոնեզ, 1 ձու, 50 գ սպիտակ ձուկ կամ խեցգետնի գլանափաթեթներ, մասնաբաժին և սամիթ:
Պատրաստում. Կաթը խառնել գինու և մայոնեզի հետ: Ձուն ծեծեք ձյան մեջ և նուրբ խառնուրդով ավելացնել սոուսին: Վերեւից շաղ տալ խաշած ձուկով: Համեմել սամիթով և ջրիմուռով:
Նեապոլիտանական սոուս
Բաղադրությունը ՝ 500 գ լոլիկ, 2-3 մեխակ սխտոր, 1 ճաշի գդալ բուսական յուղ, մաղադանոս, մարջորամ, պղպեղ և աղ:
Պատրաստում. Տապակել մանրացված սխտորը: Ավելացնել նուրբ թակած լոլիկը: Եփել ամեն ինչ մինչ փափուկ: Վերջապես ավելացնել համեմունքները:
Կտրեք 30 գ ֆետա պանիր և դրեք սպագետտի վրա: Դրանից հետո լցնել սոուսը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ր ապրանքներն են նիհարում:
Տեքստում տեղեկատվություն կգտնեք սննդամթերքի մասին, որի շնորհիվ կարող եք արագ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Սոճի կամ մայրու սերմեր Ընկույզի սիրահարները կարող են առողջ նուշը դիվերսիֆիկացնել այլ օգտակար սերմերով: Սոճու ընկույզները դիետիկ են, պարունակում են ճարպեր, որոնք օգտակար են սրտանոթային համակարգի համար:
Յուրաքանչյուր ուտեստ պատրաստեք այս սոուսներով:
Առանց նուրբ սոուսի հատուկ ու տոնական ուտեստներ պատկերացնելու միջոց չկա: Սոուսը հեղուկ համեմունք է ՝ տարբեր համերով, հարստացնելով ուտեստը: Նույնիսկ ամենապարզ ուտեստը վերածում է նուրբ ուտեստի: Ենթադրվում է, որ սոուսի ծագումը ֆրանսիական է և գալիս է 17-18-րդ դարերից:
Ուռա Մենք նիհարում ենք ցրտի պատճառով
Theուրտն այլևս այդքան տհաճ չի լինի մեզ համար. Ցածր ջերմաստիճանը առաջացնում է սպիտակուցի ձևավորում, որը վերածում է այսպես կոչված: վատ ճարպերը լավի մեջ: Սա Կալիֆոռնիայի համալսարանի գիտնականների հայտնագործությունն է, որը հրապարակվել է Daily Express- ում:
Japaneseապոնական սնկով նիհարում են
Japaneseապոնական սունկն ի վիճակի է վերականգնել մարմնի բնականոն նյութափոխանակությունը եւ այդպիսով «ուտել» ավելորդ կիլոգրամները: «Այն հարցը, թե ինչպես ազատվել ավելորդ քաշից, մարդիկ դրել են տասնամյակներ և դարեր: Հին գիտության մեջ սնկերի բուժումը կոչվում է թունդ թերապիա, և դրա մեջ է այս հարցի պատասխանը», - ասաց ռուս գիտնական Յուրի Վիզբորը:
Նա չի նիհարում սովից
Երբ բանը հասնում է նիհարելուն, մեզանից շատերն ասում են ինքներս մեզ. Այնուամենայնիվ, սա շատ, շատ սխալ է: Նույնիսկ եթե դուք անցնում եք սպառիչ դիետաների, սովից կամ ծոմ պահելուց, միգուցե երբեք չկարողանաք ազատվել ավելորդ օղակներից: Պարզապես այն պատճառով, որ բարակ կազմվածքը գենի խնդիր է, գրում է Deutsche Welle- ն:
