2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ամերիկյան գիտությունների ակադեմիայի նոր ուսումնասիրությունն ապացուցում է, որ ամեն օր բրոկկոլի ուտելը ոչ միայն լավացնում է առողջությունը, այլեւ երիտասարդացնում, գրում է Daily Express- ը:
Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ բանջարեղենը հարուստ է քիմիական նյութերով, որոնք կոչվում են ինդոլներ, որոնք մկների և որդերի հետ փորձարկումների արդյունքում ցույց են տվել, որ ուղեղի բջիջները լավ վիճակում են պահվում, նույնիսկ տարիքի հետ:
Հայտնագործությունը պետք է օգնի ստեղծել ծերացման դեմ հաբեր, որը կօգնի մեծահասակներին ունենալ լավ առողջություն և ապավինել իրենց հիշողության վրա 60 տարեկանից բարձր տարիքի վրա, ասում են Ամերի համալսարանի հետազոտության հեղինակները:
Նրանց արդյունքները ցույց են տվել, որ ինդոլները օգնում են որդերին և մկներին պահպանել շարժունակությունն ու դիմացկունությունը ՝ անկախ տարիքից: Սա միանշանակ ապացուցում է, որ բրոկկոլին կարող է որակվել որպես սուպերմարկետ:
Հետազոտական թիմի ղեկավար Դանիել Կալմանը կարծում է, որ առողջ կյանքի տևողության համար կարևոր է ընտրել մեր մենյուի մթերքները:
Նախորդ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ բրոկկոլիի կանոնավոր օգտագործումը կօգնի ձեզ վերահսկել ձեր քաշը և կանխել այնպիսի լուրջ հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, սրտանոթային հիվանդությունները և քաղցկեղը:
Եթե ձեր սննդակարգը չի վերածվում ավելի առողջ սննդակարգի, տարիքի հետ ձեր մարմինը կթուլանա ավելի շատ, քան ձեր տատիկները:
Մենք դեռ չգիտենք, թե ինչպես է իր ազդեցությունն ունենում աղիքային միկրոֆլորան, բայց հիմա մենք գոնե տեղյակ ենք մեկ մեխանիզմի մասին: Հետազոտողները հավելել են, որ ինդոլները, որոնք բարերար ազդեցություն ունեն մի շարք առումներով, արտադրվում են տարբեր տեսակի բակտերիաների կողմից ՝ կոտրելով տրիպտոֆան ամինաթթուն:
Այնպես որ, փորձեք ամեն օր բանջարեղեն ուտել, նույնիսկ եթե դրանք ամենաշատը չեն առաջարկում շուկան:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խորհուրդներ արձակուրդում գոտկատեղը պահպանելու համար
Արձակուրդները միշտ փորձություն են մարմնի համար, իսկ ձմռանը դրանք հավաքվում են միմյանց մոտ և իսկական մարտահրավեր են ցանկության ու մտադրության պահեք իրանն անվերջ կերակուրների օրերին և խոհարարական գայթակղություններ: Առաջին հարցն այն է, թե ինչպես կարելի է համեղ ուտել ՝ առանց ավելորդ քաշի:
Առողջություն պահպանելու համար ուտեք բակտերիաներով սնունդ
Իրոք առողջ սնվելու համար հարկավոր է պահպանել մի քանի հիմնական կանոններ, խորհուրդ է տալիս անգլիացի սննդաբան Մայքլ Փոլենը: Ըստ նրա ՝ որքան սպիտակ է հացը, այնքան ավելի վնասված է: Հետեւաբար, մարդիկ, ովքեր ամբողջական հաց են ուտում, ավելի քիչ հիվանդություններով են տառապում:
Օրական մեկ բաժակ դեղին թեյով դուք նիհարում եք և պահպանում ձեր երիտասարդությունը
Հազվագյուտ և եզակի, դեղին թեյ կամաց-կամաց սկսում է գրավել թեյ սիրող մարդկանց: Այն ունի զարմանալի մրգային բույր, քաղցր համ և ապահովում է բազմաթիվ առողջական օգուտներ: Likeիշտ այնպես, ինչպես շատ այլ թեյեր, դեղին թեյը ծնվել է Չինաստանում և դանդաղորեն տարածվում է ամբողջ աշխարհում:
Կերեք ձեր նախաճաշը արքայի պես, ձեր ճաշը իշխանի պես, իսկ ձեր ընթրիքը ՝ աղքատ մարդու նման
Այլևս ոչ մի խիստ դիետա և արգելված սննդի երկար ցուցակներ:, Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է նիհարել, բայց դժվարանում է անընդհատ սահմանափակվել տարբեր սնունդով, այժմ կարող է հանգստանալ: Պարզվում է, որ գաղտնիքը ոչ միայն այն է, ինչ ուտում ենք, այլ նաև այն ժամանակ, երբ մենք օգտագործում ենք սնունդ, հայտնում է Popshuger- ը:
Տեսեք, թե որն է կերակուրը, որը կպահի ձեր երիտասարդությունը
Ձեր ամենօրյա առողջության ընտրացանկի մի քանի պարզ ճշգրտումներով երիտասարդությունը կարող է պահվել երկար ժամանակ , Եթե հետևեք ստորև ներկայացված խորհուրդներին, ապա մի քանի ամսվա ընթացքում դրական արդյունքներ կնկատեք. Ավելի լավ տեսք կունենաք և առողջ կլինեք:
