60 համեղ նախուտեստներ - առողջ սննդի առաջարկներ:

2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23

Սա առողջ, համեղ և արագ խորտիկների ոգեշնչման ամբողջական ցուցակ է, որը դուք կարող եք բավարար չափով ստանալ հիմնական կերակուրների միջև:

1. Մի բաժակ կանաչ թեյ ՝ կիտրոնով;

2. Superfood սմուզի;

3. Բալի լոլիկ;

4. Նեխուրի ձողիկներ հումուսով;

5. Խնձորի կտորներ;

6. Ընկույզ;

7. Կտրտած ցուկկինի սալսայով;

8. Քաղցր բալ;

9. շոգեխաշած էդամամ;

10. Ընկույզ խառնել;

11. Թարմ խաղող;

12. Ներծծված նուշ;

13. կտոր բանան գետնանուշի կարագով;

14. Բրոկկոլի և շոգեխաշած ծաղկակաղամբ, լոբու խորտիկով;

15. գազար, նեխուր, վարունգ, լոլիկ;

16. Թարմ ելակ;

17. Մանդարիններ / նարինջներ;

18. Հումուսով կտրտած պղպեղ;

19. Թարմ հապալաս;

20. Թարմ ավոկադո;

21. aleեռոցի չիպսեր ջեռոցում;

22. Թարմ մանգո;

23. Ամսաթվեր;

24. Խնձորի թարմ խյուս;

25. Հում բանանի պաղպաղակ;

26. Մրգերի ձողիկներ;

27. լոռամիրգ;

28. ամբողջական ալյուր տորտիլա;

29. Քեշուշ;

30. Մի բաժակ ընկույզի կաթ;

31. Ձիթապտուղ բալի լոլիկով;

32. Բանանի պաղպաղակ մուգ շոկոլադով;

33. Դարչինով ցրված մրգային շամփուրներ;

34. կտրտած ձմերուկ;

35. Մրգային աղցան;

36. ucուկկինի չիպսեր վառարանում թարմ սալսայով;

37. Հում սպիտակուցային ձուլակտորներ;

38. Քաղցր կարտոֆիլ ջեռոցում;

39. Սև շոկոլադ;

40. Հատապտուղներ;

41. Չրեր;

42. գետնանուշ;

43. գրեյպֆրուտ;

44. Չամիչ;

45. Պիստակ;

46. ricիրան;

47. Վարսակի ալյուր թարմ մրգերով;

48. Մրգային սմուզի;

49. Բուսական ձողիկներ գուակամոլեով;

50. Ձիթապտուղ և թթու վարունգ;

51. Խաշած ձու;

52. Ավոկադո կաթնաշոռով;

53. Դեղձ;

54. Մանգոյի թարմ կտորներ;

55. Արքայախնձորի թարմ կտորներ;

56. Մի բուռ դդմի սերմեր;

57. Ավոկադոյի թաթախմամբ գազար;

58. Կինոայով սպիտակուցային ձուլակտորներ;

59. մարինացված սունկ;

60. Խառը բերիտի աման;

61. Կլպած տապակած ընկույզ;

62. Հացահատիկով հացահատիկային հաց;

63. Թունա աղցան;

64. Ֆետայով կտրտած լոլիկ;

65. Հունական մածուն հապալասով;

66. Տապակած կարմիր սոխի օղակներ;

67. Այգու աղցան;

68. ածխաջրածին ցածր կոտրիչ;

69. Արեւածաղկի սերմեր;

70. Բրինձ;

71. դարչինով տապակած լոբի;

72. Նուշի կաթ;

73. Կրեկեր մեղրով և քնջութ թահինիով;

74. կտրտած սեխ;

75. Նեկտարիններ:

Եվ շատ ավելին `ցանկացած թարմ ապրանք, որը փաթեթավորված չէ, ինչ-որ ձևով պահածո է, կարող է ձեզ համեղ և առողջ կերակուր ծառայել: