2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ըստ վերջին ուսումնասիրությունների, հատուկ դիետաները կարող են դրականորեն ազդել ձվարանների քիստի վրա: Հետազոտողները կարծում են, որ պոլիկիստոզ ձվարանները չպետք է սպառվեն օրական ավելի քան 2000 կալորիա:
Դիետան մշակել է Թել Ավիվի բժշկական համալսարանի պրոֆեսոր Դանիելա Յակուբովիչը: Նա կարծում է, որ սնուցումը կարող է օգնել կանանց հաղթահարել կիստաները:
Պոլիկիստական ձվարաններով կանանց մեծամասնությունը ինսուլինակայուն է, այսինքն. նրանց մարմինը չափազանց շատ ինսուլին է արտադրում ՝ արյան մեջ գլյուկոզան մկանները հասցնելու համար:
Պոլիկիստական ձվարաններով կանայք պետք է ուտեն առատ նախաճաշ, իսկ օրվա առաջին կերակուրը նրանց պետք է ապահովի անհրաժեշտ սպիտակուցներով և ածխաջրերով:
Մյուս կողմից, օրվա մնացած ժամանակահատվածում կալորիաների ընդունումը նվազում է: Արդյունքում, հաղորդվել է ինսուլինի դիմադրության նվազման մասին, ինչը հանգեցնում է տեստոստերոնի մակարդակի իջեցման և օվուլյացիայի հաճախականության կտրուկ աճի:
Կանոնն այն է, որ պարտադիր 2000 կալորիաներից օրական 1000-ը պետք է վերցնել նախաճաշի հետ:
Յակուբովիչը ուսումնասիրությունն անցկացրել է 90 օրվա ընթացքում: Հետազոտության ընթացքում կանայք բաժանվել են երկու խմբի. Առաջիններն իրենց հիմնական կերակուրն ուտում էին նախաճաշին, լանչին քիչ էին ուտում, իսկ ընթրիքին ՝ ավելի քիչ կալորիաներ:
Երկրորդ խմբում ճիշտ հակառակն էր. Նրանք ամենաքիչը ուտում էին նախաճաշին, իսկ երեկոյան ամենաշատ կալորիաներն էին ուտում: Հետազոտության արդյունքները ցույց են տվել, որ առատ նախաճաշած կանայք 50% -ով բարձրացրել են իրենց օվուլյացիայի մակարդակը:
Դանդաղ քայքայվող շաքարերը պետք է բացառվեն ամենօրյա ցանկից, ցանկալի է նվազեցնել հացաբուլկեղենի սպառումը:
Պոլիկիստոզ ձվարանների համար առաջարկվող սնունդն է նիհար միսը, ձուն, ձուկը, լոբին, հացահատիկի հացը, ոլոռը, եգիպտացորենը, կարտոֆիլը, ազնվամորիը, մոշը, հապալասը, ելակը և այլ մանրաթելերով հարուստ սնունդ:
Դուք պետք է պարբերաբար ուտեք կաթնամթերք, ընկույզ և սոյայի սնունդ:
Պետք է խուսափել թխվածքաբլիթներից, կոնֆետներից, սպիտակ հացից և քաղցր ըմպելիքներից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետա ստամոքսի ցավերի համար
Ստամոքսային սպազմի շատ պատճառներ կան, և դրանք կարող են անուղղակիորեն կամ ուղղակիորեն ազդել ձեր մարմնի վրա: Դրանք կարող են գալ մարսողական համակարգից, աորտայից, հավելվածից, երիկամներից, փայծաղից կամ կարող են առաջանալ որոշակի վարակների պատճառով:
Դիետա ճարպային լյարդի համար
Fatարպոտ լյարդի բժշկական անվանումը լյարդի ստեատոզ է: Մասնավորապես վտանգավոր վիճակ: Այս հիվանդության դեպքում լյարդում մեծ քանակությամբ ճարպ է կուտակվում: Fatարպոտ լյարդը երկար ժամանակ (երբեմն տարիներ) չունի ախտանիշներ: Սա շատ դեպքերում հանգեցնում է դրա ուշ հայտնաբերմանը:
Դեունովի բեռնաթափման դիետա (հացահատիկային դիետա)
Peter Deunov- ի բեռնաթափման դիետան հիմնականում օգտագործվում է մարմինը մաքրելու համար, բայց նաև օգնում է քաշի ավելացման դեմ պայքարին: Դրա տևողությունը մի քանի օր է, որի ընթացքում սպառվում են միայն ցորենը, խնձորը, ընկույզը, մեղրը և շատ ջուր: Peter Deunov- ի հացահատիկային սննդակարգը, ինչպես ավելի հայտնի է, իրականում տասնօրյա դիետա է, որի նպատակն է մաքրել միտքը, ոգին և մարմինը և օգնել մեզ մեզ զգալ կենդանի, էներգետիկ, առողջ և միայն մեզանից դուրս թափվել:
Դիետա կանանց համար որովայնը կորցնելու համար
Նիհարելու և որովայնի ճարպը կորցնելու համար կարևոր է պահպանել դիետան: Արդյունքը պահպանելու և որովայնը խստացնելու համար լավ է դիետան համատեղել ֆիզիկական վարժությունների հետ: Սկզբից շեշտեք սրտանոթայինը, ապա որովայնի խստացնող վարժությունները: Որոշակի տարիքից հետո կանանց համար դա 30 տարեկան է, որովայնը հեռացնելը և նիհարելը ավելի դժվար է դառնում:
Կարապետը Սուրբ Նիկոլասի օրվա համար կարժենա մեզ համար մեկ կիլոգրամի համար 5 լեվա
Կարպը, որը ավանդաբար սեղանի վրա դրվում է Սուրբ Նիկոլասի օրվա առթիվ, մեկ կիլոգրամի համար մեզ համար կարժենա միջինը 5 N ունտ: Տոնի նախօրեին ձկան շուկան տեղափոխվել է, վերլուծությունները ցույց են տալիս: Ամեն տարի Սուրբ Նիկոլասի օրվա շուրջ, ձկների վաճառքը ցատկում է մոտ 70% -ով, կարպը գնում է 1,3-ից 3 կիլոգրամ, ըստ ամենամեծ սննդային շղթաների տվյալների:
