2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ձուկը ամենաթեթև և համեղ կերակուրներից մեկն է: Առողջ և հագեցնող, այն սիրված սնունդ է ցանկացած առողջ սննդակարգի համար: Ձկան դիետան խոստանում է հրաժեշտ տալ մինչև 5 ֆունտի `երկու շաբաթից պակաս ժամանակահատվածում:
Դիետայի անվանումը հուշում է, որ դրանում պարունակվող հիմնական սնունդը ձուկն է: Հատկապես հեշտ է գտնել այն տարվա այս շրջանում, և ընտրությունը մեծ է:
Ձկների դիետան մոտ երկու շաբաթվա ընթացքում կորցնում է մինչև մի քանի կիլոգրամ: Լավն այն է, որ դա ոչ մի կերպ չի հանգեցնում սովի և զրկանքների, ընդհակառակը ՝ սնունդը մարմնի և օրգանիզմի համար ավելի քան բավարար է: Շոկի ներբեռնում `մեծ քանակությամբ սննդի հետ միասին. Երբեք չեք երազել ավելի հաճելի բանի մասին:
Մոտ 5 կիլոգրամի համար դրանք կարող են փոքր թվալ, բայց նրանց հրաժեշտ տալը հավերժ է: Դիետաների մեծ մասը, որոնք շատ ֆունտով արագ քաշի կորուստ են խոստանում, բերում են յո-յոյի էֆեկտի: Երբ ձկան դիետա այդպիսի վտանգ չկա:
Ձկները, որոնք սպառում են սննդակարգում, ապահովում են մարմնին անհրաժեշտ սպիտակուցներ ՝ առանց ճարպ կուտակելու: Սա լավ արդյունքների բանալին է: Միակ պայմանը `ամեն օր ձգտել տարբեր տեսակի ձուկ ուտել:
Պատրաստված ռեժիմը 4 օրվա համար է: Այն կարող է կրկնվել կամ պատրաստվել նորը ՝ հետևելով նրա օրինակին: Planրագիրը ձեզ կասի, թե ինչպես.
ԱռԱջին օր
Նախաճաշ. 1 բաժակ սեւ թեյ առանց շաքարի, տապակած կտոր հացահատիկի կտոր, մի կտոր պանիր;
Առավոտյան 10: 1 նարնջագույն;
Lաշ. Թունա ֆիլե շոգեխաշած բանջարեղենով, ամբողջական ալյուրի կտորով, մրգերով;
16:00. Բուսական թեյի բաժակ, խնձոր;
Ընթրիք ՝ թունա ձեր նախընտրած աղցանով;
Երկրորդ օր
Նախաճաշ ՝ ձվածեղ;
Առավոտյան 10: խնձոր;
Unchաշ ՝ խորոված ձուկ, կարտոֆիլի աղցան ձիթապտղի յուղով;
16:00 ՝ 1 նարնջագույն;
Ընթրիք ՝ հավի ֆիլե, թարմ բանջարեղենային աղցան;
Երրորդ օր
Նախաճաշ. Ամբողջական հաց, լոլիկ և պանիր;
Առավոտյան 10-ը ՝ կանաչ թեյ / նուշ;
Unchաշ ՝ խորոված ձկան ֆիլե, բանջարեղենի սրահ
16:00 ՝ 1 նարնջագույն;
Ընթրիք ՝ շոգեխաշած բրնձով թխած ձուկ;
Չորրորդ օր
Նախաճաշ. Մի բաժակ վարսակի ալյուր;
Առավոտյան 10: գրեյպֆրուտ;
Unchաշ ՝ բանջարեղենային աղցան;
16:00 ՝ բանան;
Ընթրիք ՝ ձկան ֆիլե, թարմ բանջարեղեն:
Դիետայի ընթացքում դուք պետք է շատ ջուր խմեք: Եթե սով եք զգում, խորտիկների մեջ թույլատրվում է անսահմանափակ քանակությամբ ցիտրուսային մրգեր և խնձորներ:
Դիետան թույլ է տալիս համակցվել ցանկացած տեսակի ֆիզիկական գործունեության հետ, քանի որ այն չի բերում ուժասպառության և սովի: Ռեժիմը հավակնոտ չէ և կարող է կրկնվել ամեն անգամ, երբ ցանկանում եք մաքրել ձեր մարմինը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խմեք այս զարմանահրաշ խառնուրդը 3 օր և հրաժեշտ տվեք գրիպին և հոսող քթին:
Այս գործիքը հզոր հակասեպտիկ և հակասնկային դեղամիջոց է, որը ոչ միայն կհեռացնի մարմնից բոլոր մակաբույծները, այլ նաև կբարելավի արյան և ավշի բաղադրությունը: Նախկինում մարդիկ այն օգտագործում էին կանդիդայի և բակտերիալ և վիրուսային վարակների դեմ պայքարելու համար:
Ձկան դիետա
Ձկան դիետաները շատ տարածված են, քանի որ ձուկը օգտակար և միևնույն ժամանակ դիետիկ սնունդ է, և այն նաև շատ համեղ է: Սա ստիպում է ձկան սննդակարգը նախընտրել շատ նիհարել ցանկացողների կողմից: Eva Longoria- ի և Victoria Beckham- ի ձկան սիրած դիետան շատ հեշտ է պահպանել:
Գուլաշի հրաշալի հյութով հրաժեշտ տվեք ավելորդ կիլոգրամներին
Աղացած խնձորը, որն առավել հայտնի է որպես գուլիա, մեր երկրի ամենաթանկ գնահատված բանջարեղեններից մեկն է: Այնուամենայնիվ, փոքր ու թվացյալ անհրապույր պալարները, որոնք ժամանակ առ ժամանակ հայտնվում են շուկայում, համընդհանուր սնունդ են նիհարելու համար:
Ինքներդ ձեզ առողջություն տվեք մեկշաբաթյա դիետայի միջոցով, որը հարուստ է օմեգա-3-ով
Օմեգա -3 ճարպաթթուներով հարուստ սնունդն իջեցնում է արյան մեջ վտանգավոր տրիգլիցերիդները և կանխում զարկերակների մեջ տախտակի առաջացումը: Քրոնիկ սթրեսը և ավելորդ կիլոգրամներից խուսափելը շահած պայքար է մի շարք հիվանդությունների դեմ: Ավելորդ քաշը դադարեցնում է արյան շրջանառությունը արյան անոթներում ճարպային տախտակների կուտակման պատճառով, ինչը հանգեցնում է վատ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացմանը:
Reishi Mushroom- ի (Ling Shi) օգնությամբ հրաժեշտ տվեք հոգնածությանը
Ganoderma lucidum բորբոսը և դրան հարակից տեսակները ՝ Ganoderma tsugae, առավել հայտնի են որպես Reishi (այսպես կոչված ՝ Japanապոնիայում, ինչը նշանակում է ֆանտոմային սունկ) և Ling Shi (այսպես կոչված ՝ Չինաստանում, ինչը նշանակում է անմահության սունկ):
