2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Easterատիկն է գալիս, և դրա հետ մեկտեղ գալիս է ձվերով մեծ ուտելը: Մենք սովորաբար eggsատկի արձակուրդներին շատ ավելի ձու ենք ուտում, քան սովորական:
Դա վտանգավոր է, թե ոչ: Ըստ Deutsche Welle- ի ՝ անհանգստանալու առիթ չկա, քանի որ ձվերը չեն ծանրաբեռնի խոլեստերինի մակարդակը և հակառակը ՝ կնվազեցնեն դրա արժեքները:
«Ձվերը սովորաբար համարվում են խոլեստերինի ռումբեր, ինչը բոլորովին անարդար է», - ասաց սննդաբան Սվեն-Դեյվիդ Մյուլլերը: Նա ավելացնում է, որ թռչնամիսը սննդանյութերի կարևոր մատակարար է և այն կարելի է օգտագործել ամեն օր նախաճաշին, առանց մարդկանց մտահոգվելու, որ դա կազդի նրանց խոլեստերինի մակարդակի վրա:
«Ամեն օր նախաճաշին ձուն առողջ է և վտանգավոր չէ», - ասում է Մյուլլերը:
Ընդհանուր առմամբ, խոլեստերինի մակարդակը կարող է աճել, եթե դուք ուտում եք յուղեր պարունակող սնունդ: Դրանք երեք տեսակի են ՝ հագեցած, պարզ չհագեցած և բազմա հագեցած:
Արյան մեջ խոլեստերինը հիմնականում ավելացնում են հագեցած ճարպաթթուները: Այդ իսկ պատճառով, Գերմանիայի սննդային ընկերությունը խորհուրդ է տալիս կրճատել այս տեսակի ճարպաթթուների ընդունումը, միաժամանակ ավելացնել չհագեցածների քանակը:
Ձուն պարունակում է 28% հագեցած, 42% պարզ չհագեցած և 14% պոլիոհամակարգային ճարպաթթուներ: Այլ կերպ ասած, ձուն համապատասխանում է սննդային ընկերության առաջարկություններին `ճարպաթթուների բաշխման համատեքստում:
Տարբեր ուսումնասիրություններ նույնիսկ հաստատել են, որ դեղնուցում պարունակվող լեցիտինը նույնիսկ իջեցնում է խոլեստերինի մակարդակը:
Բացի այդ, ձուն պարունակում է կենսաբանորեն արժեքավոր սպիտակուց, որը հարուստ է ամինաթթուներով: Մտնելով մարմինը ՝ դրանք վերափոխում է իր սեփական սպիտակուցների, որոնք մարմնի քաշի շատ կարևոր մասն են կազմում:
Ձվերը նաև վիտամինների աղբյուր են, ինչպիսիք են B12, ֆոլաթթուն, արժեքավոր օգտակար հանածոները, ինչպիսիք են երկաթը և ցինկը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչ պատրաստել ձվերով:
Եթե մտածում եք, թե ինչ պետք է օգտագործել օրինակ theատկի մնացած ձվերը, ապա հետևյալ տողերը հենց ձեզ համար են: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում ձվերով մի քանի հեշտ, արագ և շատ համեղ բաղադրատոմսեր. Եփած ձու մայոնեզով Անհրաժեշտ ապրանքներ .
Ձվերով գարնանային աղցանների գաղափարներ
Այժմ յուրաքանչյուր տնային տնտեսուհի, ցանկության դեպքում, կարող է ուրախացնել իրեն և իր ընտանիքին գարնանային բանջարեղենով և ձվով համեղ աղցաններով ՝ գալիք գարնան առաջին ողջույնները: Ձվի այս թեթեւ աղցանները ձեր մարմնին կապահովեն բոլոր անհրաժեշտ վիտամինները և կուրախացնեն աչքը գեղեցիկ տեսքով և հիանալի համով:
Խոհարարական գաղափարներ ձվերով
Ձվերով դուք կարող եք պատրաստել շատ հետաքրքիր և համեղ ուտեստներ, աղցաններ և նախուտեստներ: Ձվերի շնորհիվ դրանք սննդարար են և դուր կգան ձեր յուրաքանչյուր հյուրին: Անհրաժեշտ ապրանքներ 700 գրամ ծնեբեկ, 500 գրամ կանաչ լոբի, 3 ձու, 1 թեյի գդալ մանանեխ, 2 ճաշի գդալ քացախ, 4 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, մեկ կիտրոնի հյութ, աղ, պղպեղ:
Ինչ պատրաստել մնացած Easterատկի ձվերով
Easterատկի տոնին գրեթե յուրաքանչյուր տնային տնտեսություն լրացնում է ներկված ձվերի քանակը: Հետեւաբար, արձակուրդներից հետո մենք ստանում ենք տասնյակ ձու, որոնց հետ զարմանում ենք, թե ինչ անել: Ահա մի քանի գործնական և համեղ գաղափարներ ինչ անել theատկի մնացած ձվերի հետ :
Easterատկի տորթերը վտանգավոր քաղցրացուցիչներով և հին ձվերով հեղեղում են Easterատկի շուկան
Easterատկի մոտենալուն պես, ակնկալվում է, որ արտադրողների և իշխանությունների նախազգուշացումները անորակ արտադրանքի վերաբերյալ հեղեղելու են շուկան: Առավել փնտրված ապրանքները ամենաշատն են մանիպուլյացված ՝ ձու և Easterատիկ տորթեր: Easterատկի տորթերը, ինչպես քաղցր արտադրանքի մեծ մասը, զանգվածաբար լցվում են քաղցրացուցիչներով:
