2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կատարյալ աշխարհում բոլորը, ներառյալ երեխաները, ուտում են գազարի նախուտեստներ:
Բայց մարդկանց մեծամասնության համար ճիշտ է հետևյալը. Առողջ սննդի ուղուց դուրս գալուց հետո մնում եք սննդի արդյունաբերություն, որը գրավում է գայթակղիչ, բայց անառողջ բաղադրիչներով:
Հեշտ է հրապուրվել նախաճաշերով, որոնք պատրաստվում են հատկապես երեխաների և ծնողների համար `համապատասխան գրավիչ պիտակներով: Բայց եթե սպառողները մի փոքր փորփրեն, նրանք կհասկանան, թե իրականում ինչ են պարունակում այս նախուտեստները:
Popcorn- ը պետք է հիանալի խորտիկ լինի: Դրանք պարունակում են միայն հացահատիկներ, որոնք ցածր կալորիականությամբ են, և ըստ վերջին ուսումնասիրությունների ՝ ադիբուդի մեջ կա բարձր մակարդակի հակաօքսիդիչներ ՝ ավելին, քան որոշ մրգեր և բանջարեղեն: Բայց ադիբուդի մեծ մասն ունի տրանսճարպ, շատ կալորիաներ և ավելի շատ նատրիում, քան ձեզ հարկավոր է:
Երեխաների համար որոշ պատրաստի հացահատիկային բույսեր, որոնք միայն խորտիկ դառնալու համար անհրաժեշտ է կաթով կաթել, պարունակում են նաև պակաս առողջ բաղադրիչներ: Կրկին նատրիումը ավելին է, քան պետք է, ինչպես նաև ճարպը, որը բոլորովին էլ առողջ չէ երեխաների համար:
Որոշ յոգուրտներ, որոնք, ընդհանուր առմամբ, առողջ են համարվում, սննդի արդյունաբերության կողմից կարող են վերածվել առողջությունից հեռու մի բանի: Բազմաթիվ յոգուրտներ կան, որոնք պատրաստվում են առանց ճարպի, բայց դրանց մեջ կա շաքար, ձևափոխված եգիպտացորենի օսլա, բարձր ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակ:
Շատ կոտրիչ, որոնք սիրված են երեխաների և մեծահասակների համար, պարունակում են շատ նատրիում և ճարպեր, ինչպես նաև շատ շաքար: Դրանք պարունակում են նաև շատ կալորիաներ:
Նույնը վերաբերում է բրեցելի որոշ տեսակների, որոնք լի են նատրիումով և չափազանց շատ ճարպերով, ինչը հաճախ բավական է ամբողջ օրվա համար ծածկելու այդ նյութերի կարիքը:
Նույնը վերաբերում է որոշ խնձորի սոուսներին, որոնք լի են եգիպտացորենի օշարակով, ինչպես նաև շոկոլադե կարկանդակներով, որոնք լի են եգիպտացորենի օշարակով, ջրածնի ճարպեր և գունանյութեր, ինչպես նաև հսկայական քանակությամբ շաքար:
Սա ճիշտ է նաև որոշ կեքսերի համար, որոնք չափազանց շատ կալորիաներ ունեն: Որոշ նման կեքսերում կալորիաները հասնում են գրեթե 700 հատի:
Համոզված լինելու համար, թե ինչ եք սպառում, ուշադիր կարդացեք ապրանքի պիտակները, խուսափեք ձեր և ձեր երեխաների համար գունանյութերով, կոնսերվանտներով և համը բարձրացնող միջոցներ գնելուց:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ խորտիկներ
Բոլորն էլ գիտեն, որ նախաճաշը օրվա ամենակարևոր կերակուրն է, որը երբեք չպետք է բաց թողնել: Անկախ նրանից, թե որքան արագ եք, լավ է ժամանակ հատկացնել և պատրաստել մեր առաջարկներից մեկը առողջ նախուտեստներ . Ուտեք օրինակ. -Ածր յուղայնությամբ մածուն ՝ վարսակի ալյուրի և բանանի կամ այլ մրգերի հետ միասին, օրինակ.
Դիետիկ խորտիկներ ամուր ստամոքսի համար
Հինավուրց ժամանակներից մինչև մեր օրերը մարդու հոգսը իր ամենօրյա սննդակարգի համար եղել է հզոր լծակ զարգացման և առաջընթացի համար: Իշտ սնունդը նախադրյալներ է ստեղծում մարմնի ֆունկցիոնալ կարողությունների լիարժեք զարգացման համար, ապահովում է լավ կատարում, մեծացնում է արտադրողականությունը և երկարացնում կյանքը:
Կատարյալ շոկոլադե տորթ ցնցող կախվածության համար
Շոկային կախվածությունը այն մարդիկ են, ովքեր սիրում են շոկոլադը ՝ իր բոլոր տեսակներով և ինտենսիվությամբ: Մեր առաջարկած տորթը կատարյալ է ձեզ համար, եթե շոկոլադե գայթակղությունների սիրահար եք: Դրանում պարունակվող շոկոլադն ունի ճաշակի և կառուցվածքի այլ ինտենսիվություն ՝ զուգորդված հետաքրքիր ձևով:
Մելբիի ցնցող համեղ բաղադրատոմսեր
Ամռան տապին պաղպաղակը լավ լուծում է: այն նույնիսկ ավելի համեղ է մելբայի տեսքով, զուգորդված թարմ մրգերի և էկզոտիկ հավելումների հետ: Ահա, թե ինչպես պատրաստել ցնցող համեղ հալվածքներ. Մելբան սեխի մեջ Անհրաժեշտ ապրանքներ . 1 միջին սեխ, 150-200 գ չոր արևադարձային մրգեր, տարբեր տեսակի պաղպաղակի 3 գնդիկ, շաղ տալ շոկոլադե տաշեղներ, 100 գ մեղր, 100 գ թզենու ջեմ, 20-30 մլ սպիտակ գինի, 10-15 մլ կարմիր ռոմից Պատրաստման եղանակը .
Սննդամթերքի գների ցնցող աճ
Ազգային վիճակագրական ինստիտուտի տվյալները ցույց են տալիս, որ այս տարվա երրորդ եռամսյակում մեր երկրում գյուղատնտեսական ապրանքները զգալիորեն աճել են 2011-ի նույն ժամանակահատվածի համեմատ: Ամենամեծ ցատկերը նկատվել են գյուղատնտեսության ոլորտում, որտեղ արտադրողի գների ինդեքսը տարեկան կտրվածքով աճել է 19,2% -ով:
