2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Քաղցր կարտոֆիլը հանդիպում է նաև քաղցր կարտոֆիլ անվան տակ: Դրանք մի փոքր ավելի մեծ են և ձգված, քան մեր ծանոթները և չափազանց հարուստ են վիտամիններով և հանքանյութերով: Սա նրանց շատ օգտակար է դարձնում մարդու առողջության համար, այդ իսկ պատճառով դրանց սպառումը լայն տարածում է ստանում:
Նրանք հզոր հակաօքսիդիչներ են: Նրանց մեջ պարունակվող անտոցիանները և բետա կարոտինը պայքարում են բազմաթիվ հիվանդությունների դեմ:
Մեկ քաղցր կարտոֆիլի մեջ պարունակվող բետա կարոտինն ապահովում է բջիջների կարիքների 200% -ը: Եվ դա փոքր աղիքի մարսողական պրոցեսների ընթացքում վերափոխվում է A վիտամինի, չափազանց կարևոր է տեսողության և իմունային համակարգի համար:
Քաղցր կարտոֆիլը նույնպես շատ հարուստ է մանգանով: Այս քիմիական տարրը անհրաժեշտ է մարմնում ածխաջրերի նյութափոխանակության համար: Մեկ միջին քաղցր կարտոֆիլն ապահովում է մարմնի համար մանգանի օրական դոզայի 28% -ը:
Այս կարտոֆիլը պարունակում է նաև կվերցետին: Դա ֆլավոնոիդ է, որը կարգավորում և նվազեցնում է վատ LDL խոլեստերինի մակարդակը: Նրանք նաև գործում են որպես բնական հակաթրտամին, որը պայքարում է ալերգիայի դեմ:
Քաղցր կարտոֆիլը նույնպես պետք է առկա լինի շաքարախտով հիվանդների ընտրացանկում, քանի որ դրանց մեջ պարունակվող նյութերը կարգավորում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Դրանք պարունակում են նաև մանրաթել, որը դանդաղեցնում է գլյուկոզայի արտանետումը արյան մեջ ՝ այդպիսով կանխելով դրա արագ աճը:
Լավ է սրտի համար, քաղցր կարտոֆիլը կալիումի և B6 վիտամինի հիանալի աղբյուր է: Կալիումն իջեցնում է արյան ճնշումը, իսկ վիտամին B6- ը կարևոր է սպիտակուցների ընդունման տարրալուծման, ինչպես նաև մարմնում ամինաթթուների պատշաճ օգտագործման համար:
Բացի այդ, քաղցր կարտոֆիլը հարուստ է C վիտամինով և D. վիտամինով: Մենք գիտենք, որ վիտամին C- ն օգնում է մարմնին արտադրել կոլագեն ՝ պահպանելով առողջ ոսկորներն ու մաշկը: Այն նաև աջակցում է մարդու իմունային համակարգին և օգնում է նրան ավելի լավ հաղթահարել առօրյա սթրեսը:
Իսկ վիտամին D- ի հարստությունը օգնում է լավ տրամադրությանը և կրկին առողջ ոսկորներին և հոդերին: Ավելի շատ քաղցր կարտոֆիլ կերեք, հատկապես ձմռան ամիսներին, երբ շատ արեւ չկա: Եվ ամենալավն այն է, որ խոհարարության մեջ դրանցից օգտվելու բազմաթիվ եղանակներ կան:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Աճող կարտոֆիլ Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր քաղցր կարտոֆիլը շատ ավելի դիետիկ և օգտակար է, քան սովորական կարտոֆիլը: Որոշ մարդկանց համար դրանք նրբաճաշակություն են, իսկ ոմանց համար ՝ ամենօրյա մենյուի մաս: Այս տեսակի կարտոֆիլը ծագում է Կենտրոնական Ամերիկայից: Աստիճանաբար քաղցր կարտոֆիլը մեծ տարածում գտավ, քանի որ այն տարածում էին իսպանական առևտրային նավերով Ֆիլիպիններում և Հյուսիսային Ամերիկայում, իսկ պորտուգալացիների կողմից Հնդկաստանում, Հարավային Ասիայում և Աֆրիկայի երկրներում:
Գեղեցիկ մաշկի համար `ավելի շատ գազար կերեք
Եթե ձեր մարմինը վիտամին A- ի պակաս ունի, ձեզ համար անհրաժեշտ դոզան ստանալու լավագույն միջոցը գազարի հյութը պարբերաբար օգտագործելն է: Այն համարվում է արժեքավոր նյութի ամենամեծ աղբյուրը, որը կոչվում է նաև գեղեցկության վիտամին: Գազարի հաճախակի օգտագործումը վերացնում է մաշկի գունաթափման իռացիոնալ վախերը:
Մենք ուտում ենք ավելի ու ավելի քիչ հայրենի պանիր և ավելի ու ավելի շատ Gouda և Cheddar:
Բուլղարիայում սպիտակ աղացած պանրի վաճառքը 2006-ի սպառման համեմատ շատ ավելի ցածր է, ցույց է տալիս Ագրարային տնտեսագիտության ինստիտուտի վերլուծությունը, որը մեջբերում է Trud թերթը: Նվազել է նաեւ դեղին պանրի օգտագործումը մեր երկրում: Կաթնամթերքի հաշվին բուլղարացիները ավելի ու ավելի են գնում իրենց այլընտրանքները արմավենու կամ այլ բուսական յուղերից:
Կերեք քաղցր կարտոֆիլ: Դրանք բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը և իջեցնում արյան շաքարը
Քաղցր կարտոֆիլ ամենաօգտակար մթերքներից են: Դրանք բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը, իջեցնում արյան մեջ շաքարը և կատարյալ են դիաբետիկների համար: Ոչ բոլոր քաղցր կերակուրներն են վնասակար և վտանգավոր: Քաղցր կարտոֆիլը մի շարք օգուտներ է բերում մարմնի համար `դրանց բաղադրության մեջ պարունակվող տարբեր սննդանյութերի հարստության շնորհիվ:
BGN- ից 1 ավելի թանկ թխվածքաբլիթ և կարտոֆիլ կարտոֆիլ վնասակար մթերքների հարկման պահից հետո
Մոտ մեկ լեվ ավելի թանկ թխվածքաբլիթով և մոտ 1.12 լեվ ավելի թանկ տապակած կարտոֆիլով, մենք ձեռք կբերենք վնասակար սննդամթերքի հարկ սահմանելուց հետո, կամ ինչպես նախարարությունն է անվանում ՝ Առողջության հարկ: Գինը կթանկանա կոֆեին պարունակող բոլոր ըմպելիքների համար, քանի որ 250 միլիլիտր խմիչքը կթանկանա միջինը 60 ցենտով:
