2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ֆրանսիացի սննդաբանները ասում են, որ եթե հետևեք պատշաճ սնուցման լավագույն տասը սկզբունքներին, ապա ոչ միայն խնդիրներ չենք ունենա կազմվածքի հետ, այլև կվայելենք լավ առողջություն:
Առաջին տեղում կերակրման հաճախականությունն է: Properիշտ սնուցման հիմնական սկզբունքն այն է, որ օրվա ընթացքում մի քանի անգամ վերցնեն տարբեր տեսակի ապրանքներ `ոչ պակաս, քան երեք և ոչ ավելի, քան վեց:
Երկրորդ տեղում բազմազանությունն է: Մի խառնեք բրոկկոլիի մեջ, որը դուք ատում եք մանկությունից, բայց մի չափազանցեք այն յուղոտ և թթուով: Երրորդը `որոշ սիրված ապրանքատեսակների աստիճանական հրաժարումը:
Օրինակ ՝ ջեմից կամ տապակածից: Գնեք շոգեխաշիչ: Սա պահպանում է օգտակար նյութերը, և մարմինը վնասակար արտադրանք չի ստանում սննդի վերամշակմամբ:
Նախաճաշը պարտադիր է: Այն պետք է լինի ամբողջական և բազմազան, չսահմանափակվի միայն սուրճով և կրուասաններով: Լավագույն տարբերակն է վարսակի ալյուր կամ հնդկացորեն ուտելը կամ մեկ կամ երկու միրգ ու փափուկ խաշած ձու ուտելը:
Կերեք ըստ գրաֆիկի: Աշխատավայրում մի արդարացնեք, որ ուտելու տեղ չունեք ուտելու տեղ, այնպես որ ինքներդ ձեզ լցրեք բուտերբրոդներով: Տանը վերցրեք մրգեր, ընկույզներ, մի կտոր պանիր:
Հաճախ ուտեք ապուր, քանի որ այն չի ծանրաբեռնում ստամոքսը և օգնում է մարսել: Փոխարենը, կրճատեք ալկոհոլի քանակությունը և այն փոխարինեք հյութով, թեյով `առանց շաքարի և հանքային ջրի:
Ազատվեք քաղցրավենիքի հանդեպ ձեր կիրքից: Նախընտրեք մրգերով կամ մեղրով յոգուրտը յուղոտ տորթից կամ կարագից: Հավատացեք, թե ոչ, ավելի լավ է աղանդեր ուտել հիմնական կերակուրից առաջ. Սա կնվազեցնի ձեր ախորժակը:
Ձեր ընտրացանկի համար ապրանքներ ընտրելիս մի մոռացեք գեների մասին: Եթե ձեր տատիկն ու պապիկը հեռավոր հյուսիսից են, նախընտրեք ձուկն ու միսը և մոռացեք էկզոտիկ մրգերի մասին:
Երբեք բացառեք թարմ մրգերն ու բանջարեղենը ձեր ամենօրյա ընտրացանկից: Դրանք պարունակում են օգտակար նյութեր մեր մարմնի համար և բազմաթիվ վիտամիններ: Նրանց թերությունն այն է, որ նրանք կարող են անընդհատ ծարավ առաջացնել:
Ամենակարևոր սկզբունքը `ամեն ինչում չափելն է: Մի ստիպեք ինքներդ ձեզ ուտել ատելի մի բան, բայց նաև չվերաբերվել ուտելուն անպատասխանատու կերպով: Ձեր գեղեցկությունն ու առողջությունը ձեր ձեռքերում են:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նրանք հայտնաբերեցին ապագայի սնունդը
Շատ գիտնականներ, կենսաբաններ, գենետիկներ, մտածողներ և փիլիսոփաներ մտածում են, թե ինչպես վարվել համաշխարհային սովի աճող խնդրի հետ: Ռեսուրսների սպառման և օդերևութաբանական պայմանների փոփոխության և փոփոխության պատճառով համաշխարհային տերությունները սկսեցին սնունդ մշակել և արտադրության բազմաթիվ տեսակներ, ինչը հանգեցրեց միայն էկոհամակարգի հետագա ոչնչացմանը և վնասակարների ստեղծմանը:
Հրաշք Նրանք հայտնաբերեցին, թե որն է անմահության խոտը ՝ այն ունի մարդկային ձև
Խոտաբույսերով wu- ն կամ բազմագույն պղպեղը (Polygonum multiflorum) բազմամյա որթատունկ է, որն աճում է Չինաստանում և Կորեայում զով կլիմայով լեռնային շրջաններում: Հայտնի է որպես անմահության խոտ մարդու առողջության համար այն բազմաթիվ օգուտների պատճառով:
Նրանք հայտնաբերեցին, թե ինչպես պետք է լի լինել ՝ առանց ուտելու
Հարվարդի համալսարանի հետազոտողները հեղափոխություն են կատարել դիետիկ սնուցման մեջ: Փորձագետները միջոց են գտել յուրաքանչյուրի համար, ով որոշի սահմանափակել իր ամենօրյա սննդի ընդունումը `վերացնելու սովի զգացումը: Metro թերթը հայտնում է, որ հեղինակավոր համալսարանում աշխատող հայտնի սննդաբան բժիշկ Բադֆորդ Լոուելի թիմը մի շարք փորձեր է անցկացրել մկների հետ:
Fatարպն այրեք պատշաճ սնուցման միջոցով
Բոլոր կերակուրներն ուտելը հանգեցնում է էներգիայի արտադրության, բայց դրանցից ոչ ոք չի այրում ճարպերը: Fatարպը կարելի է այրել միայն շատ քրտինքով և պատշաճ սնուցմամբ: Այնուամենայնիվ, որոշակի սնունդ, որպես ընդհանուր առողջ դիետայի մաս, կարող է բարելավել քաշի կորուստը և ձեր էներգիայի մակարդակը:
Նրանք հայտնաբերեցին կեղծ քացախի հետքերը
Մի քանի շաբաթ առաջ BFSA- ի կողմից կատարված փորձաքննությունը ապացուցեց, որ քացախ արտադրողների մի մասը խաբում է մեզ `առաջարկելով մեզ սինթետիկ և վտանգավոր թթու: Արդեն պարզ է, թե ովքեր են այդ ընկերությունները: Շուկայում կեղծ քացախը վաճառվել է ECO LIFE 09-ի կողմից Յամբոլից, NEG-GROUP- ից ՝ Բուրգասից, EDI GROUP- ից ՝ Վառնա, RA-Pidakev ՝ Malo Konare- ից, Maryland-2013 OOD ՝ Պերուշտիցայից և Miracle Krasi Maker- ից Pazardzhik- ից:
