Անիսոնի սերմերի օգուտներն ու կիրառությունները, հաստատված է գիտության կողմից

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Անիսոն / Pimpinella anisum / բույս է, որը գալիս է նույն ընտանիքից, ինչ գազարը, նեխուրը և մաղադանոսը: Այն կարող է հասնել 1 մ բարձրության վրա և ծաղկել է փոքրիկ սպիտակ ծաղիկներ:

Անիսոն ունի յուրահատուկ և տարբեր համ, որը հաճախ օգտագործվում է աղանդերին և խմիչքներին հատուկ երանգ հաղորդելու համար: Այն հայտնի է նաև իր առողջ առողջարար հատկություններով և գործում է որպես բնական միջոց լայն հիվանդությունների համար:

Ահա անիսոնի սերմերի 7 օգուտներն ու կիրառությունները հաստատված է գիտության կողմից:

1. Հարուստ սննդանյութերով

Չնայած անիսոն օգտագործվում է համեմատաբար փոքր քանակությամբ, այն պարունակում է շատ կարևոր հետքի տարրեր յուրաքանչյուր մատուցման մեջ: Մասնավորապես, անիսոնը հարուստ է երկաթով որն իր հերթին կենսական նշանակություն ունի ձեր մարմնում առողջ արյան բջիջների արտադրության համար: Նաև անիսոնի սերմերը պարունակում են որոշակի քանակությամբ մանգան `առանցքային հանքանյութ, որը հանդես է գալիս որպես հակաօքսիդիչ և անհրաժեշտ է նյութափոխանակության և մարմնի զարգացման համար:

1 ճաշի գդալ (7 գ) անիսոնի սերմեր ապահովում է մոտավորապես

Կալորիա ՝ 23

Սպիտակուց ՝ 1 գ

Fatարպ ՝ 1 գ

Ածխաջրեր ՝ 3 գ

Մանրաթել `1 գ

Երկաթ. Օրեկան ընդունման 13% -ը

Մանգան `RDP- ի 7%

Կալցիում ՝ RDP- ի 4%

Մագնեզիում `RDP- ի 3%

Ֆոսֆոր. R&D ինդեքսի 3%

Կալիում ՝ RDP- ի 3%

Մեղր ՝ RDP- ի 3%

Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ շատ բաղադրատոմսեր, հավանաբար, կպահանջեն 1 tbsp- ից պակաս: անիսոնի սերմեր:

2. Այն կարող է նվազեցնել դեպրեսիայի ախտանիշները

Դեպրեսիան լուրջ առողջական վիճակ է, որը տառապում է կանանց 25% -ով և տղամարդկանց 12% -ով ամբողջ աշխարհում: Հետաքրքիր է, որ որոշ ուսումնասիրություններ պարզել են, որ անիսոնը կարող է օգնել բուժել դեպրեսիան: Մի ուսումնասիրություն պարզել է, որ անիսոնի քաղվածք ունի հզոր հակադեպրեսանտ հատկություններ և նույնքան արդյունավետ է, որքան սովորական դեղատոմսը դեպրեսիայի բուժման համար:

Ավելին, 107 մարդու մեկ այլ ուսումնասիրության համաձայն, օրական երեք անգամ 3 գ անիսոնի փոշի օգտագործելը արդյունավետ էր հետծննդյան դեպրեսիայի ախտանիշները նվազեցնելու համար: Նմանապես, 120 մարդու շրջանում անցկացված չորս շաբաթ տևած ուսումնասիրության արդյունքում օրական երեք անգամ 200 մգ անիսոնի յուղի պարկուճ ընդունելը զգալիորեն նվազեցրեց չափավոր դեպրեսիայի ախտանիշները:

3. Պաշտպանում է ստամոքսի խոցերից

Ստամոքսախոցը ուղեկցվում է ցավոտ ցավով, որը ձեւավորվում է ստամոքսի լորձաթաղանթում `առաջացնելով այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ստամոքսի խանգարումը, սրտխառնոցը և կրծքավանդակում այրվող սենսացիան: Չնայած ավանդական բուժումը սովորաբար ներառում է ստամոքսաթթվի արտադրությունը նվազեցնելու համար դեղամիջոցների օգտագործումը, նախնական ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս դա անիսոնը կարող է օգնել կանխել ստամոքսի խոցերը և նվազեցնել ախտանիշները:

Օրինակ ՝ կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունը նշել է, որ անիսոնը նվազեցնում է ստամոքսաթթվի սեկրեցիան, օգնում է կանխել խոցը և պաշտպանում բջիջները վնասից: Այնուամենայնիվ, հետազոտություն մասին անիսոնի ազդեցությունը ստամոքսի խոցերի վրա դեռ շատ սահմանափակ են:

Անհրաժեշտ են հետագա ուսումնասիրություններ:

4. Կանխում է սնկերի և բակտերիաների աճը

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ անիսոնի սերմերը և դրանց միացություններն ունեն հզոր մանրէաբանական հատկություններ, որոնք կանխում են վարակները և արգելափակում սնկերի և բակտերիաների աճը: Անիսոն և եթերայուղը հատկապես արդյունավետ են խմորիչի և դերմատոֆիտների դեմ `բորբոսի տեսակ, որը կարող է առաջացնել մաշկի հիվանդություն:

Անեթոլը ՝ արքայախնձորի սերմերի ակտիվ բաղադրիչը, նույնպես խանգարում է բակտերիաների աճին: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ անետոլը արգելափակում է խոլերա առաջացնող բակտերիաների աճը ՝ վարակ, որը բնութագրվում է ուժեղ լուծով և ջրազրկմամբ: Այնուամենայնիվ, հետաքննություն անցկացնելու համար անհրաժեշտ է հետագա հետազոտություն ինչպես կարող է ազդել անիսոնը սնկերի և բակտերիաների աճը մարդկանց մոտ:

5. Դա կարող է օգնել թեթեւացնել menopause ախտանիշները

Menopause- ը ծերացման ընթացքում կանանց վերարտադրողական հորմոնների բնական անկումն է, ինչը հանգեցնում է այնպիսի ախտանիշների, ինչպիսիք են տաք բռնկումները, հոգնածությունը և չոր մաշկը: Ենթադրվում է անիսոնի սերմեր կրկնօրինակում են էստրոգենի ազդեցությունը մարմնում, ինչը հնարավոր է նվազեցնում menopause- ի ախտանիշները:

Չորս շաբաթ տեւած ուսումնասիրության ընթացքում տաք շողերով 72 կին օրական երեք անգամ ընդունել է 330 մգ անիսոն պարունակող պարկուճ: Անիսոն վերցնողները տաք փայլերի հաճախականության գրեթե 75% -ով կրճատում են ունեցել: Միացությունների մի մասը Անիսոնի սերմերը նույնպես օգնում են Ոսկորների կորստի կանխարգելում - դաշտանադադարի առանձնահատկություններից մեկը, որն առաջանում է մարմնում էստրոգենի մակարդակի իջեցման արդյունքում: Նրանք նաև պաշտպանում են օստեոպորոզից:

Չնայած այս խոստումնալից արդյունքներին, կանանց շրջանում menopausal ախտանիշների ազդեցությունը պարզելու և հաստատելու համար անհրաժեշտ են ավելի շատ հետազոտություններ:

6. Հավասարակշռում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը

Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ անետոլը, արքայախնձորի սերմերի ակտիվ բաղադրիչը, կարող է արյան մեջ շաքարի մակարդակը վերահսկողության տակ պահել, երբ զուգորդվում է առողջ սննդակարգի հետ:

45 օր տեւած ուսումնասիրության ընթացքում շաքարախտով տառապող կենդանիների վրա անետոլը նպաստեց արյան բարձր շաքարի նվազմանը ՝ փոխելով մի քանի հիմնական ֆերմենտների մակարդակը: Անեթոլը բարելավում է նաև ինսուլին արտադրող ենթաստամոքսային գեղձի բջիջների աշխատանքը: Նշենք, որ այս ուսումնասիրություններում օգտագործվում է անեթոլի խտացված դոզան `շատ ավելի բարձր, քան սովորական անիսոնի մեջ: Լրացուցիչ հետազոտություններ են անհրաժեշտ `գնահատելու համար, թե ինչպես անիսոնը կարող է ազդել մարդու արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա:

7. Նվազեցնում է բորբոքումը

Շատ դեպքերում, բորբոքումը համարվում է իմունային համակարգի նորմալ պատասխան ՝ վնասվածքն ու վարակը կանխելու համար: Այնուամենայնիվ, երկարատև բորբոքման բարձր մակարդակը կապված է այնպիսի քրոնիկ հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, քաղցկեղը և շաքարախտը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ անիսոնի մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչները կարող են նվազեցնել բորբոքումը `առողջությունը բարելավելու և հիվանդությունները կանխելու համար: Անիսոնի յուղը նվազեցնում է ուռուցքն ու ցավը:

Անիսոնի սերմերից հնարավոր կողմնակի բարդություններ

Մարդկանց մեծ մասը կարող է անվտանգ անիսոն օգտագործել առանց անցանկալի կողմնակի ազդեցությունների ռիսկի: Այնուամենայնիվ, դա կարող է նաև առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա, հատկապես եթե ալերգիկ եք նույն ընտանիքի բույսերից ՝ սամիթ, նեխուր, մաղադանոս կամ սամիթ: Բացի այդ, անիսոնի էստրոգենի նմանակումը կարող է վատթարանալ հորմոնազգայուն պայմանների ախտանիշները, ինչպիսիք են կրծքի քաղցկեղը կամ էնդոմետրիոզը:

Եթե այս պայմանների պատմություն ունեք, առաջ գնացեք անիսոնի սերմեր վերցնել չափավոր Եթե մտահոգություններ ունեք, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Անիսոնի սերմերով դեղաքանակ և հավելումներ

Չնայած սովորաբար գնում են որպես չորացրած սերմեր, անիսոն մատչելի է նաև որպես յուղ, փոշի և քաղվածք: Անիսոնի սերմերը, յուղը և քաղվածքը կարող են բերել թխած ապրանքների և կոնֆետների համ կամ բարելավել օճառների և մաշկի քսուքների բույրը:

Շատ բաղադրատոմսեր պահանջում են մի քանի ճաշի գդալ (4-13 գ կամ 5-15 մլ) կանաչ անիսոն, յուղ կամ քաղվածք:

Հիշեք, որ յուրաքանչյուր ապրանք պարունակում է անիսոնի տարբեր կոնցենտրացիաներ, ուստի կարևոր է փոխել բաղադրատոմսը `կախված ձեր օգտագործած անիսոնի ձևից: Օրինակ, եթե բաղադրատոմսը պահանջում է 1 թեյի գդալ: անիսոնի քաղվածք, կարող եք փոխարինել 1/4 թեյի գդալ անիսոնի յուղով կամ 2 ճաշի գդալ կանաչ անիսոնով:

Բժշկական օգտագործման համար. Ապացուցված է, որ օրեկան 600 մգ-ից 9 գ չափաբաժինները արդյունավետ են դեպրեսիայի նման պայմանների բուժման համար:

Անիսոնը հզոր գործարան է, որը հարուստ է բազմաթիվ սննդանյութերով և հպարտանում է առողջության համար օգտակար հատկություններով:

Այն ունի հակասնկային, հակաբակտերիալ և հակաբորբոքային հատկություններ և կարող է պայքարել ստամոքսի խոցերի դեմ, վերահսկել արյան մեջ շաքարի մակարդակը և նվազեցնել դեպրեսիայի և menopause ախտանիշները:

Համակցված սննդարար սննդի և առողջ ապրելակերպի հետ անիսոնը կարող է բարելավվել ձեր առողջության որոշ ասպեկտներ: