2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ognանաչողական անկումը պայման է, երբ առկա է ճանաչողական ունակությունների խիստ խախտում, ինչպիսիք են խոսքը, կենտրոնացումը, հիշողությունը, մտածողությունը, երեւակայությունը և այլն:
Շատերը կարծում են, որ այս խնդիրը ի հայտ է գալիս տարիքին զուգընթաց, և գործնականում ծերացումը միակ պատճառն է: Իրականում, տարիքային հետ կապված շատ հիվանդություններ ՝ մոռացկոտություն, Ալցհայմերի հիվանդություն, թույլ հիշողություն և այլն, առաջանում են ոչ միայն ծերացման, այլև այն միջավայրի միջոցով, որում ապրում ենք:
Պատճառները անառողջ ապրելակերպն ու անառողջ սննդակարգն են, ինչպես նաև ծխելը, անշարժությունը և այլն: Այլ կերպ ասած, կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք մենք կարող ենք վերահսկել և փոխել `հետագա փուլում ճանաչողական գործառույթը պահպանելու համար:
Անհրաժեշտ է օգտագործել սննդամթերքներ, որոնք բավական հարուստ են վիտամիններով, հատկապես վիտամին B12- ով, սնունդ, որոնք պարունակում են օմեգա -3 ճարպաթթուներ: Վերջապես, բայց ոչ պակաս կարևոր, մենք պետք է ֆիզիկապես ավելի ակտիվ լինենք: Մասնագետներն ասում են, որ այս փոփոխությունները կարող են օգնել յուրաքանչյուրին բարելավել իրենց վիճակը ՝ անկախ տարիքից:
Մենք կարող ենք նաև մեր սննդակարգը լրացնել գերհյութերով, որոնք գիտականորեն ապացուցված են, որ օգնում են ուղեղի առողջությանը:
- Կոկոսի յուղ - այն կարող է բուժել բազմաթիվ հիվանդություններ, այդ թվում ՝ սրտանոթային խնդիրներ, գիրություն և այլն: Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կոկոսի յուղի միջին շղթայի տրիգլիցերիդները կարող են բարելավել ճանաչողական գործառույթը հիշողության մեջ խնդիրներ ունեցող մարդկանց մոտ:
- Ընկույզ - հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ ընկույզի կանոնավոր օգտագործումը բարելավում է հիշողությունը և ճանաչողական գործառույթները: Ընկույզը չափազանց հարուստ է բուսական օմեգա -3 ճարպաթթուներով, վիտամին E- ով, որը, ինչպես հայտնի է, կանխում է ճանաչողական խանգարումները, և ալֆա-լինոլենաթթուով:
- Bakopa monieri (Brahmi) - Այուրվեդիկ բժշկության մեջ այս խոտը երկար ժամանակ օգտագործվել է ճանաչողական խնդիրները բուժելու համար: Բազմամյա բույսը լուծել է խնդիրներ, ինչպիսիք են թույլ հիշողությունը: Modernամանակակից հետազոտությունների համաձայն ՝ բուսական մզվածքի երկարատև օգտագործումը 50-ից հասցնում է 100-ի նոր փաստեր սովորելու համար պահանջվող ժամանակը:
Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տալիս, որ bacopa monieri- ի կանոնավոր օգտագործմամբ նկատվում են բանավոր տեղեկատվության մշակման զգալի բարելավումներ: Ուսումնասիրությունն անցկացրել է Բրայան Կայրաալան, ով աշխատում է Ֆիլադելֆիայի քոլեջում ՝ օստեոպաթիկ բժշկության ոլորտում:
Նա ուսումնասիրություն է անցկացրել 20 տարեց կամավորների հետ. Մասնակիցները բաժանվել են երկու խմբի: Մարդկանց մի խումբ օրական սպառում էր 300 մգ խոտաբույս, իսկ մյուս խումբը ՝ պլացեբո:
Պարզվում է, որ առաջին խումբը զգալի բարելավում ունի, և ըստ Կայրալայի, այս արդյունքը ցույց է տալիս, որ խոտաբույսը կարող է օգնել կանխել Ալցհայմերի հիվանդությունը: Փորձագետը կարծում է, որ բույսի հետագա ուսումնասիրությունները կօգնեն ապացուցել, որ bacopa monieri- ն կարող է օգնել դանդաղեցնել ճանաչողական անկումը, որը կապված է տարիքի մեծացման հետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Goji Berry- ը դանդաղեցնում է ծերացումը
Պտուղը Գոջի Բերրի դառնում է ծայրաստիճան սիրված մեր երկրում: Նրա մասին շատ լեգենդներ են պատմվում: Դրանցից ամենահայտնին չինական Տանգ դինաստիայի հարուստ տարիներից է: Մի օր Արևմուտքից ճանապարհորդող վաճառականները հանդիպեցին մի երիտասարդ աղջկա, որը հայհոյում և հարվածում էր թուլացած ծերունուն:
Արգելված բրինձը դանդաղեցնում է ծերացումը
Չինական խոհանոցը վաղուց է մտել մարդկանց տներ: Այն սիրում և սիրում են Ասիայից շատ հեռու գտնվող մշակույթները: Բայց որքանո՞վ ենք ծանոթ նրա բաղադրիչներով և դրանց հատկություններով: Բոլորն էլ լսել են Արգելված քաղաքի մասին, որտեղ Չինաստանի կայսրն ապրում էր իր շրջապատի հետ, բայց քչերն են տեղյակ այն փաստի մասին, որ կային սննդի որոշ տեսակներ, որոնք հասարակ մարդկանց համար մատչելի չէին:
Գիտնականներ. Այս պտուղները դանդաղեցնում են ծերացումը
Մարդկության ամենահին երազանքն է գտնել հավերժական երիտասարդության էլիքսիր: Հին ժամանակներում շատ ճշմարիտ գիտնականների փորձերը, ինչպես նաև հավերժ փառքի շատ ինքնուս ուսմանց հավակնորդներ ենթարկվել են այս երազին: Իրենց ջանքերում հնագույն գիտնականների մեծ մասը հույսը դնում էր բնական միջոցների վրա `հասնելու այնպիսի վիճակի, երբ մարմինը դիմակայում է ժամանակին:
Խնձորի հյութը դանդաղեցնում է ծերացումը
Խմելու համար օգտակար լինելուց զատ ՝ խնձորի հյութը հայտնի է նաև իր օգտակար տոնիկ և երիտասարդացնող հատկություններով մեր մաշկի համար: Ոչ մի այլ պտուղ չի պարունակում այդքան շատ վիտամիններ, հետքի տարրեր և հանքանյութեր: Դրանցից յուրաքանչյուրն ինչ-որ կերպ բուժում է մեր մարմինը յուրովի ՝ ցելյուլիտը կրճատելով, վնասված հյուսվածքները բուժելով, մաշկը խստացնելով և այլն:
Ամենաօգտակար հատապտուղը, որը սպանում է վիրուսները և դանդաղեցնում ծերացումը
Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ հաստատում են դա սեւ արքայախնձոր զարմանալի է առողջ հատապտուղ , որը մարմինը վնասազերծում է ծանր մետաղներից և վնասակար նյութերից և դրանով կանխում քաղցկեղի առաջացումը: Այս հատապտուղն ունի ուժեղ հակաուռուցքային ազդեցություն ՝ «սպանելով» կրծքագեղձի, լյարդի, ուղեղի, թոքերի և հաստ աղիքի քաղցկեղային բջիջները:
