2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Խուսափելու համար այն նուրբ իրավիճակից, երբ ձեր ստամոքսը այտուցվում է, և դրա մեջ գազ եք տառապում, երբ գտնվում եք աշխատանքի կամ կարևոր հանդիպման ժամանակ, դուք պետք է տեղյակ լինեք, թե որ ապրանքներն են գազերի փչում:
Առաջին տեղում լոբազգիներ են ՝ լոբի, ոլոռ, նույնիսկ ոսպ: Դրանք գազեր են կազմում բարդ ածխաջրերի մեծ պարունակության պատճառով: Նույնիսկ ամենաառողջ ստամոքսը դժվարանում է գործ ունենալ մարմնի համար շատ օգտակար այս մթերքների հետ:
Բրոկկոլին, ծաղկակաղամբը և կաղամբը նույնպես գազաստեղծող արտադրանք են: Դրանք շատ օգտակար են մարդու համար, քանի որ պարունակում են վիտամիններ և հանքանյութեր, բայց գազ են առաջացնում:
Գազավորված ջուրը և գազավորված ըմպելիքները, հատկապես քաղցրացրածները, ինչպես նաև խաղողի հյութը գազերի առաջացում են առաջացնում: Ախտանիշներն ավելի ցայտուն են, եթե դուք շիշից եք խմում, քանի որ այսպիսով դուք կուլ եք տալիս օդի լրացուցիչ դոզան:
Չոր թուզը, թարմ խնձորը, տանձը և դեղձը նույնպես օգտակար են ստամոքսի և աղիների համար: Դա պայմանավորված է նրանց մեջ պարունակվող շաքարով: Հետեւաբար, լավ է դրանք սպառել ոչ թե որպես աղանդեր, այլ հիմնական ուտեստից առաջ:
Սոխը և շաղգամը նույնպես գազեր են կազմում, եթե դրանք չեն եփվել: Տարբեր տեսակի պահածոներ, ապխտած միս և կծու կերակուրներ նույն կերպ են ազդում ստամոքսի վրա: Գազերը շատ յուղոտ և շատ կծու սուսներ են կազմում:
Որոշակի ապրանքների համադրությունը կարող է նաև գազ առաջացնել: Եթե դուք ուտում եք ճարպային միս, ապա միրգ կամ ինչ-որ քաղցր բան, ստամոքսում և աղիքներում գազի քանակն ավելանում է: Հետեւաբար, ճարպային միսից հետո առաջարկվում է ոչ շատ քաղցր մրգերի և կաթնամթերքի աղանդեր:
Ուտելիս մի՛ խմեք գազավորված քաղցր ըմպելիքներ: Սա առաջացնում է ստամոքսում մեծ քանակությամբ գազի կուտակում, ինչը հանգեցնում է տհաճ սենսացիաների:
Եթե գազերի առաջացման հակում ունեք, փորձեք խուսափել այնպիսի ապրանքներից, ինչպիսիք են ձմերուկը, չամիչը, բանանը, և դրանք փոխարինեք այլ օգտակար և համեղ արտադրանքներով, որոնք գազեր չեն կազմում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ սնունդ 7-ից 12 տարեկան երեխաների համար
Ageանկացած տարիքում երեխան պետք է պատշաճ կերպով սնվի: Դա կախված է նրանից, թե հետագայում ինչպես կզարգանա նրա աճող օրգանիզմը: Երեխաները սննդի կարիք ունեն աճի և զարգացման համար: Իշտ սնունդը դիետա է, որն ապահովում է էներգիա և սնուցիչներ, մարմնի հյուսվածքների աճ, պահպանում և ամրապնդում:
Հակաօքսիդիչներով հարուստ սնունդ
Սննդամթերքները, որոնք հարուստ են հակաօքսիդանտներով, կենսական նշանակություն ունեն մեր ընդհանուր գործունեության համար: Այս «կախարդական» կերակուրները ոչ միայն բարելավում են մեր առողջությունը, այլեւ բարձրացնում են մեր կենսունակությունը: Դրանք ամենաառողջն ու սննդարարն են:
Լյարդին վնասակար սնունդ
Լյարդը մարդու մարմնում կարեւոր օրգան է, որը հսկայական դեր ունի նյութափոխանակության գործընթացում: Այն իրականացնում է այնպիսի գործառույթներ, ինչպիսիք են դետոքսիկացումը, պլազմայի սպիտակուցների սինթեզը և արտադրում են մարսողության համար անհրաժեշտ կենսաքիմիական նյութեր:
Գազավորված ջուր խմելը գազի՞ց է առաջացնում:
Դուք գոնե մեկ անգամ մտածել եք, թե արդյոք գազավորված ջուր դա ձեզ ուռուցք և գազ է առաջացնում Ոմանք պնդում են, որ կա այս բավականին անհարմար կողմնակի ազդեցությունը: Zeroրո կալորիականությամբ պիտակի և թարմ համի շնորհիվ, գազավորված ջուրը համեմատաբար առողջ տարբերակ է կեսօրին թարմացման համար:
Ի՞նչ անել անընդհատ փքված ստամոքսի ու գազի հետ:
Որովայնի ուռուցք և գազ `տհաճ վիճակ, որը, համոզված ենք, պատահել է բոլորի հետ: Բայց ինչպե՞ս վարվել, եթե ամեն ինչ միանվագ չէ, այլ անընդհատ է պատահում: Որոշակի կերակուրներից, ինչպիսիք են կծու և լոբազգիները, խուսափելը տարբերակ է, բայց խնդրի ժամանակավոր լուծում է:
