2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հացահատիկային մշակաբույսերը և հացահատիկային հացահատիկները հատկապես արժեքավոր են մարդու առողջությունը պահպանելու համար: Դրանք համարվում են սնունդ, որոնք նվազեցնում են սրտանոթային և նյութափոխանակության հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը:
Այնուամենայնիվ, վերջին ուսումնասիրությունները մերժում են պնդումը, որ հացահատիկային ձավարեղենը պաշտպանում է չարորակ ուռուցքներից:
Ուսումնասիրությունն անցկացվել է Հարվարդի համալսարանի գիտնականների կողմից 30 տարվա ընթացքում, և նրանց ուսումնասիրության առարկան եղել է 74,000 կին և 44,000 տղամարդ:
Բոլոր մասնակիցներն ի սկզբանե լավ էին և չունեին չարորակ և սրտանոթային հիվանդություններ:
Արդյունքները ցույց տվեցին, որ եթե կանանց և տղամարդկանց սննդակարգում առկա էին ամբողջական ձավարեղեն, ապա սրտանոթային հիվանդությունների պատճառով մահվան ռիսկը նվազում էր: Այնուամենայնիվ, չարորակ հիվանդությունների դեպքում նույն դրական արդյունքը չկա: Հաշվի են առնվել այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են ծխելը, մարմնի զանգվածի ինդեքսը, տարիքը:
Վերլուծությունը պարզել է նաև, որ այս հացահատիկի 28 գրամ օրական ընդունումը 5% -ով նվազեցնում է սրտի խնդրի հետևանքով մահվան հավանականությունը:
Օգտակար ամբողջական ձավարեղենը ներառում է ցորեն, գարի, վարսակ, աշորա, եգիպտացորեն, կորեկ, ինչպես նաև դրանցից պատրաստված մակարոնեղեն: Կարող եք նաև ընդգծել բլղուրը, քվինոան, շագանակագույն բրինձը, ցորենի սերմը, վարսակի ալյուրը:
Հացահատիկային մշակաբույսերի օգտակար հատկությունները պայմանավորված են դրանց երեք հիմնական բաղադրիչներով: Մեկը հացահատիկի արտաքին շերտից է (թեփ, որը մարմինը մատակարարում է մանրաթելերով, օմեգա -3 ճարպաթթուներով, վիտամիններով և հանքանյութերով:
Հացահատիկի հիմնական մասը պարունակում է օսլա, իսկ հացահատիկի ամենափոքր մասը `նրա մանրէները, արժեքավոր են մարմնի համար, քանի որ այն ստանում է վիտամին E (հզոր հակաօքսիդիչ), ֆոլաթթու (վիտամին B9), թիամին (վիտամին B1), ֆոսֆոր: և մագնեզիում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ուռա Գարեջուրը բուժում է քաղցկեղը
Գարեջուրը բուժում է քաղցկեղը: Սաթի հեղուկի բաղադրիչները կարող են պայքարել այս օրերի առավել ստոր հիվանդության դեմ: Այդահոյի համալսարանի ամերիկացի գիտնականները պարզել են, որ գայլը, որը պատասխանատու է գարեջրի բնորոշ դառը համի համար, պարունակում է եզակի միացություններ:
Ճշմարտությունը! Կիտրոնի հյութը սոդաով բուժում է քաղցկեղը
Խմորի սոդա հայտնաբերվել է 18-րդ դարում: Դա էժան է, այն կա յուրաքանչյուր տանը: Այն օգտագործվում է ոչ միայն խոհարարության մեջ, այլև դեղերի պատրաստման համար անփոխարինելի օգնական: 1 բաժակ տաք կաթը, խառնված 1 թեյի գդալ խմորի սոդայի հետ, թեթեւացնում է հազը:
Ազնվամորին ոչնչացնում է քաղցկեղը
Ազնվամորի օգտագործումը օգնում է ոչնչացնել քաղցկեղի բջիջները, ապացուցել են Հարավային Կարոլինայի Քլեմսոնի ամերիկյան համալսարանի գիտնականները իրենց վերջին հետազոտություններում: Մասնագետների փորձերը կատարվել են կապիկների ու մկների վրա: Կենդանիներին երկու շաբաթ տվեց ազնվամորու քաղվածք:
Momordica (դառը սեխ) - քաղցկեղը բուժող գերմրգեր:
Մոմորդիկա արեւադարձային միրգ է, որը հայտնի է նաև որպես դառը սեխ , Դա դդմի ընտանիքի բազմամյա սողացող բույս է և ավելի շատ նման է վարունգի, քան սեխի: Նրա հայրենիքը Հնդկաստանն է, իսկ անունը գալիս է լատինական Momordica անունից, որը բառացիորեն նշանակում է կծում և գալիս է տերևներից, որոնք կարծես կծված լինեն:
Կերեք կարմիր պղպեղ ՝ քաղցկեղը կանխելու համար
Յուրաքանչյուր գրագետ մարդ գիտի, որ կարմիր պղպեղը ամենաօգտակար բանջարեղեններից է `իրենց մեջ պարունակվող վիտամին C- ի մեծ հարստության պատճառով: Այդ պատճառով բոլորովին սխալ է ասել, որ առողջության և երկարակեցության համար վիտամիններ ստանալու միջոցը հիմնականում պտուղներն են:
