2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կան մի քանի համեմունքներ, որոնք խթանում են ուղեղի գործունեությունը և բարելավում են հիշողությունը: Համակենտրոնացումը բարելավելու համար շատ ավելի լավ է օգտագործել խոտաբույսեր կամ համեմունքներ, քան ցանկացած հաբեր, քանի որ ժողովրդական միջոցները լրացուցիչ օգուտներ կբերեն մեր առողջությանը:
Ահա համեմունքները, որոնք մենք կարող ենք օգտագործել.
- Խնկունի հակաբորբոքային և հակաօքսիդիչ հատկությունները լուծում են ուղեղի ազատ ռադիկալների պատճառած վնասը: Խոտաբույսը պարունակում է կարնոզաթթու, որն իրականում պաշտպանում է ուղեղը Ալցհայմերի հիվանդությունից, ինչպես նաև կաթվածից: Բացի այդ, անուշաբույր խոտը և համեմունքը բարելավում են ուղեղի աշխատանքը և պաշտպանում ուղեղի բջիջները վնասից:
- Ռեգան. Այս համեմունքին հաջողվում է չեզոքացնել ազատ ռադիկալները, որոնք պայմանավորված են հակաօքսիդիչների բարձր խտությամբ: Օրեգանոյի մեջ պարունակվող միացություններն իրականում բարելավում են համակենտրոնացման մակարդակը և նվազեցնում են նաև անհանգստության զգացումը:
- Ուրց. Համեմունքի մեջ պարունակվող ցնդող յուղերը մեծացնում են օմեգա -3 ճարպաթթուների մակարդակը, ինչպես նաև դոկոզաէքսաենոիկ թթվի մակարդակը (DHA): Իր հերթին, օմեգա -3 ճարպաթթուները բարելավում են հիշողությունը: Docosahexaenoic թթուն ապահովում է ուղեղի բջիջների բնականոն գործունեությունը:
- ռեհան - համեմունքը նվազեցնում է ուղեղի վնասը, ինչպես նաև սթրեսի հորմոնները, ըստ տարբեր ուսումնասիրությունների, զգալիորեն բարելավում է կենտրոնացումը և հիշողությունը: Ռեհանը խոտ է, որը հարուստ է ֆլավոնոիդներով, կամֆորայով:
- մեխակ - համեմունքը գործում է որպես հիշողության խթանող միջոց և ունի հակաօքսիդիչ, ցավազրկող և հականեխիչ հատկություններ: Մեխակի յուղը թեթեւացնում է սթրեսը և խթանում ուղեղի գործունեությունը:
- Քրքում - կուրկումինը, որը պարունակվում է համեմունքի մեջ, նվազեցնում է գլխուղեղի տախտակները, որոնք կապված են Ալցհայմերի հիվանդության հետ, և այդպիսով նվազեցնում է հիվանդության ռիսկը: Բացի այդ, համեմունքը պաշտպանում է ուղեղը վնասներից և բարելավում է հիշողությունը:
- Մշկընկույզ - համեմունքը խթանում է ուղեղի գործունեությունը միրիստիցին կոչվող միացության միջոցով: Բաղադրությունը բարելավում է հիշողությունը, օգնում է լավ կենտրոնացումը: Բացի այդ, համեմունքը նվազեցնում է սթրեսը:
- Եղեսպակ - այս խոտաբույսն ու համեմունքը բարելավում են ուղեղի գործունեությունը և մեծացնում հիշողությունը, քանի որ այն կանխում են ացետիլխոլինի նեյրոհաղորդչի տարրալուծումը, որն իրականում պատասխանատու է լավ հիշողության համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խոտաբույսեր ՝ լավ հիշողության համար
Herbsողովրդական բժշկության մեջ օգտագործվող խոտաբույսերը մի շարք հիվանդությունների և խնդիրների դեմ պայքարի ամենահին և գուցե լավագույն միջոցներն են: Ահա այն խոտաբույսերը, որոնք ապացուցված բարենպաստ ազդեցություն ունեն հիշողության խնդիրների վրա:
Spelled - ալյուր լավ հիշողության համար
Spelled- ը ցորենի մի տեսակ է, որը աճեցվում է առանց որևէ պարարտանյութի օգտագործման `աճն ուժեղացնելու համար: Սա այն դարձնում է շատ մաքուր արտադրանք, որը հեշտությամբ կլանվում է մարմնի կողմից և չպետք է անտեսվի: Հմայքը չափազանց հարուստ է սպիտակուցներով, ածխաջրերով, մանրաթելերով, վիտամիններով:
Տաք շոկոլադ ՝ ավելի լավ հիշողության համար
Տաք շոկոլադը կարող է օգնել տարեց մարդկանց լավ հիշողություն պահպանել, հայտնում է Daily Express- ը իր էջերում ՝ վկայակոչելով ԱՄՆ-ի ուսումնասիրությունը: Հետազոտության հեղինակները Բոստոնի Հարվարդի բժշկական քոլեջի գիտնականներ են և մի քանի ուսումնասիրությունների միջոցով կարողացել են հանգել այս եզրակացության:
Ֆոսֆոլիպիդներով սնունդ ՝ առողջ լյարդի և լավ հիշողության համար
Առաջին անգամ ֆոսֆոլիպիդներ բաժանվել են 1939-ի դեկտեմբերին: Նրանց աղբյուրը սոյան է: Մարմնի ֆոսֆոլիպիդների հիմնական գործունեությունը կապված է վնասված բջջային կառուցվածքների վերականգնման հետ, որի արդյունքում կանխվում է բջիջների ամբողջական ոչնչացումը:
Պիստակ ՝ պոտենցիայի համար, պնդուկը և ընկույզը լավ հիշողության համար
Պիստակը հայտնի է իր վիտամին E- ի բարձր պարունակությամբ, որը դրական ազդեցություն ունի ուժի վրա: Այնուամենայնիվ, դա չի վերաբերում գարեջրի հետ օգտագործվող ընկույզներին: Նման ընկերությունում դրանք բերում են հակառակ արդյունքի: Առողջության համար պիստակն ուտում են մեղրի, շաքարի փայլի կամ խորովածի հետ միասին:
