Համեմունքներ ՝ ավելի լավ հիշողության համար

2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23

Կան մի քանի համեմունքներ, որոնք խթանում են ուղեղի գործունեությունը և բարելավում են հիշողությունը: Համակենտրոնացումը բարելավելու համար շատ ավելի լավ է օգտագործել խոտաբույսեր կամ համեմունքներ, քան ցանկացած հաբեր, քանի որ ժողովրդական միջոցները լրացուցիչ օգուտներ կբերեն մեր առողջությանը:

Ահա համեմունքները, որոնք մենք կարող ենք օգտագործել.

- Խնկունի հակաբորբոքային և հակաօքսիդիչ հատկությունները լուծում են ուղեղի ազատ ռադիկալների պատճառած վնասը: Խոտաբույսը պարունակում է կարնոզաթթու, որն իրականում պաշտպանում է ուղեղը Ալցհայմերի հիվանդությունից, ինչպես նաև կաթվածից: Բացի այդ, անուշաբույր խոտը և համեմունքը բարելավում են ուղեղի աշխատանքը և պաշտպանում ուղեղի բջիջները վնասից:

- Ռեգան. Այս համեմունքին հաջողվում է չեզոքացնել ազատ ռադիկալները, որոնք պայմանավորված են հակաօքսիդիչների բարձր խտությամբ: Օրեգանոյի մեջ պարունակվող միացություններն իրականում բարելավում են համակենտրոնացման մակարդակը և նվազեցնում են նաև անհանգստության զգացումը:

- Ուրց. Համեմունքի մեջ պարունակվող ցնդող յուղերը մեծացնում են օմեգա -3 ճարպաթթուների մակարդակը, ինչպես նաև դոկոզաէքսաենոիկ թթվի մակարդակը (DHA): Իր հերթին, օմեգա -3 ճարպաթթուները բարելավում են հիշողությունը: Docosahexaenoic թթուն ապահովում է ուղեղի բջիջների բնականոն գործունեությունը:

- ռեհան - համեմունքը նվազեցնում է ուղեղի վնասը, ինչպես նաև սթրեսի հորմոնները, ըստ տարբեր ուսումնասիրությունների, զգալիորեն բարելավում է կենտրոնացումը և հիշողությունը: Ռեհանը խոտ է, որը հարուստ է ֆլավոնոիդներով, կամֆորայով:

- մեխակ - համեմունքը գործում է որպես հիշողության խթանող միջոց և ունի հակաօքսիդիչ, ցավազրկող և հականեխիչ հատկություններ: Մեխակի յուղը թեթեւացնում է սթրեսը և խթանում ուղեղի գործունեությունը:

- Քրքում - կուրկումինը, որը պարունակվում է համեմունքի մեջ, նվազեցնում է գլխուղեղի տախտակները, որոնք կապված են Ալցհայմերի հիվանդության հետ, և այդպիսով նվազեցնում է հիվանդության ռիսկը: Բացի այդ, համեմունքը պաշտպանում է ուղեղը վնասներից և բարելավում է հիշողությունը:

- Մշկընկույզ - համեմունքը խթանում է ուղեղի գործունեությունը միրիստիցին կոչվող միացության միջոցով: Բաղադրությունը բարելավում է հիշողությունը, օգնում է լավ կենտրոնացումը: Բացի այդ, համեմունքը նվազեցնում է սթրեսը:

- Եղեսպակ - այս խոտաբույսն ու համեմունքը բարելավում են ուղեղի գործունեությունը և մեծացնում հիշողությունը, քանի որ այն կանխում են ացետիլխոլինի նեյրոհաղորդչի տարրալուծումը, որն իրականում պատասխանատու է լավ հիշողության համար: