2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Առողջ ոսկորների համար կերեք միրգ: Մրգերի օգտագործումը ոսկրերի ամրության հիմնական նախապայմանն է ոչ միայն դեռահասների, այլ նաև բոլոր տարիքի մարդկանց համար:
Մրգերը հատկապես կարևոր են տղաների համար, քանի որ դրանք պահպանում են նրանց էներգիան և ուժը:
Իռլանդական համալսարանի նոր ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տալիս, որ որքան շատ միրգ ենք ուտում, այնքան առողջ են ձեր ոսկորները:
Իռլանդիայից ժամանած 1345 պատանիներ դարձել են գիտնականների ուշադրության առարկա: Նրանք ուսումնասիրել են 12-ից 15 տարեկան պատանիների սննդակարգն ու ոսկորների խտությունը:
Ոսկորներում հանքանյութերի ամենաբարձր կուտակումը, որից կախված է դրանց ուժը, հայտնաբերվել է նրանց մոտ, ովքեր օրական օգտագործում են առնվազն 200 գրամ միրգ:
Գիտնականներն ասում են, որ եթե մենք միրգ չենք ուտում, թթուները խանգարում են կալցիային ոսկորներին:
Բացի այդ, որոշ մրգեր ի վիճակի են պահպանել մեր երիտասարդությունը ՝ շնորհիվ իրենց պարունակած վիտամինների:
Ամերիկացի գիտնականների կարծիքով ՝ 20 տարեկանից հետո մարդիկ սկսում են ծերանալ: Բայց պտուղները, որոնք մեծ քանակությամբ վիտամին C են պարունակում, խանգարում են ծերացման գործընթացին մարմնում օքսիդացման գործընթացների միջոցով:
Ավելի շատ նարինջ, կիտրոն, մանդարին, գրեյպֆրուտ և կիվի պետք է ուտեք ձեզանից նրանք, ովքեր ցանկանում են ավելի երկար պահել ձեր երիտասարդությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Asնեբեկը հարուստ է հակաօքսիդանտներով և ամրացնում է ոսկորները
Գ ծնեբեկ շատ ու բազմազան ուտեստներ կարելի է պատրաստել: Դուք, անշուշտ, կսկսեք բանջարեղեն ներառել ձեր ընտրացանկում, երբ հասկանաք, թե որքանով է դա օգտակար ձեր առողջության համար: Ի տարբերություն բանջարեղենի մեծ մասի, ծնեբեկն ունի ավելի երկար պիտանելիություն:
Դդումն ամրացնում է ոսկորները
Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչ դդում է նպաստում ձեր առողջությանը: Դդումը մրգեր է, որոնք չափազանց հարուստ են հակաօքսիդիչներով, ինչպիսիք են բետա-կարոտինը: Պատահական չէ, որ դդմի օգտագործումը կապված է մի շարք առողջական խնդիրների բուժման հետ: Դդմի սերմերը նույնպես բուժիչ են:
Գարեջուրն ամրացնում է ոսկորները
Իսպանացի գիտնականների հետազոտության համաձայն, գարեջրի կանոնավոր խմելը պաշտպանում է ոսկորները ժամանակի կործանարար ազդեցությունից և շրջակա միջավայրի գործոններից: Նրանց խոսքով ՝ գարեջուրը թույլ չի տալիս ոսկորները դառնալ փխրուն և փխրուն: Կանայք, ովքեր գարեջուր են խմում, հաճախ ունեն շատ ավելի առողջ ոսկորներ, քան այն կանայք, ովքեր անտեսում են սաթե ըմպելիքը:
Նուշն ու կանաչ բանջարեղենը ամրացնում են ոսկորները
Ձեր ոսկորները հեշտ է վերցնել որպես տրված և անտեսել նրանց նկատմամբ հոգ տանելը, մինչև կոտրեք ոտքը կամ ձեռքը: Երիտասարդ տարիքից նրանց խնամելը կանդրադառնա նրանց վիճակի վրա, երբ դուք տարեց եք: Տեքստում դուք կգտնեք կարևոր տեղեկություններ կենդանի հյուսվածքի `ոսկորների մասին:
15 սնունդ, որոնք ամրացնում են իմունային համակարգը
Եթե դուք փնտրում եք մրսածությունն ու գրիպը կանխելու ուղիներ և ցանկանում եք առողջ պահել ձեր իմունային համակարգը, ներառեք այս 15-ը հզոր սնունդ անձեռնմխելիության համար ձեր սննդակարգում. 1. Citիտրուսային մրգեր Վիտամին C- ն օգնում է կառուցել իմունային համակարգը:
