2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչ դդում է նպաստում ձեր առողջությանը: Դդումը մրգեր է, որոնք չափազանց հարուստ են հակաօքսիդիչներով, ինչպիսիք են բետա-կարոտինը: Պատահական չէ, որ դդմի օգտագործումը կապված է մի շարք առողջական խնդիրների բուժման հետ: Դդմի սերմերը նույնպես բուժիչ են:
Ամենատարածված համոզմունքն այն է, որ դդմի հայրենիքը Հյուսիսային Ամերիկան է: Սովորաբար դդումները գունավոր են դեղին կամ նարնջագույն: Որքան ավելի հագեցած գույնը, այնքան շատ բետա-կարոտին է պարունակում պտուղը:
Ահա դդմի կազմը.
Բետա-կարոտին, կալիում, A, C և E վիտամիններ, մագնեզիում, մանգան, ցինկ, նիացին (PP վիտամին), կալցիում, դիետիկ մանրաթել, ածխաջրեր, սելեն, երկաթ, սպիտակուց, կալորիաներ:
Որո՞նք են դդմի առողջական օգուտները:
- Դդումները պարունակում են ցինկ, որն անհրաժեշտ է իմունային համակարգի համար, բարելավում է ոսկրերի խտությունը: Այդ պատճառով այս միրգը մեծապես խորհուրդ է տրվում օստեոպորոզի վտանգի տակ գտնվող մարդկանց:
- Դդումները պարունակում են կարոտինոիդներ, որոնք բարձրացնում են իմունային համակարգը և մարմինը պաշտպանում վարակներից և վիրուսներից:
- Դդումները հարուստ են բետա-կարոտինով `հզոր հակաօքսիդիչ և հակաբորբոքային նյութ: Բետա-կարոտինը կանխում է խոլեստերինի կուտակումը արյան անոթների պատերին: Սա նվազեցնում է սրտի կաթվածի ռիսկը:
- Այս մրգի օգտագործումը զգալի ուշադրություն է դարձնում երիտասարդացման: Դա պայմանավորված է ալֆա-կարոտինի, A և C վիտամինների և ցինկի առկայությամբ: Այս տարրերը դանդաղեցնում են ծերացումը:
- Դդմի մեջ գտնվող ալֆա-կարոտինը կանխարգելիչ ազդեցություն ունի կոպերի առաջացման դեմ:
- Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դդմի կանոնավոր օգտագործումը էապես նվազեցնում է մակուլյար դեգեներացիայի (աչքի մաս) ռիսկը `խնդիր, որը կարող է նույնիսկ հանգեցնել տեսողության կորստի: Այս ազդեցությունը պայմանավորված է նաև հակաօքսիդիչներով, ինչպիսիք են լուտեինը, որոնք կարող են չեզոքացնել ազատ ռադիկալները:
- Դդումները հարուստ են մանրաթելերով: Սա ապահովում է տոքսինների հեռացումը մարսողական տրակտից և փորկապության կանխարգելում:
- Դդմի մեջ պարունակվող կալիումը նվազեցնում է հիպերտոնիայի ռիսկը (արյան բարձր ճնշում):
Խորհուրդ ենք տալիս:
Asնեբեկը հարուստ է հակաօքսիդանտներով և ամրացնում է ոսկորները
Գ ծնեբեկ շատ ու բազմազան ուտեստներ կարելի է պատրաստել: Դուք, անշուշտ, կսկսեք բանջարեղեն ներառել ձեր ընտրացանկում, երբ հասկանաք, թե որքանով է դա օգտակար ձեր առողջության համար: Ի տարբերություն բանջարեղենի մեծ մասի, ծնեբեկն ունի ավելի երկար պիտանելիություն:
Գարեջուրն ամրացնում է ոսկորները
Իսպանացի գիտնականների հետազոտության համաձայն, գարեջրի կանոնավոր խմելը պաշտպանում է ոսկորները ժամանակի կործանարար ազդեցությունից և շրջակա միջավայրի գործոններից: Նրանց խոսքով ՝ գարեջուրը թույլ չի տալիս ոսկորները դառնալ փխրուն և փխրուն: Կանայք, ովքեր գարեջուր են խմում, հաճախ ունեն շատ ավելի առողջ ոսկորներ, քան այն կանայք, ովքեր անտեսում են սաթե ըմպելիքը:
Նուշն ու կանաչ բանջարեղենը ամրացնում են ոսկորները
Ձեր ոսկորները հեշտ է վերցնել որպես տրված և անտեսել նրանց նկատմամբ հոգ տանելը, մինչև կոտրեք ոտքը կամ ձեռքը: Երիտասարդ տարիքից նրանց խնամելը կանդրադառնա նրանց վիճակի վրա, երբ դուք տարեց եք: Տեքստում դուք կգտնեք կարևոր տեղեկություններ կենդանի հյուսվածքի `ոսկորների մասին:
Պտուղները ամրացնում են ոսկորները
Առողջ ոսկորների համար կերեք միրգ: Մրգերի օգտագործումը ոսկրերի ամրության հիմնական նախապայմանն է ոչ միայն դեռահասների, այլ նաև բոլոր տարիքի մարդկանց համար: Մրգերը հատկապես կարևոր են տղաների համար, քանի որ դրանք պահպանում են նրանց էներգիան և ուժը:
Դդումն ու դրա անգին որակները
Դդումները Cucurbitaceae ընտանիքի բազմամյա բույսեր են: Այն օգտագործվել է որպես սննդամթերք հեռավոր անցյալից: Հնագիտական ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դդումն ուտել են 3000 տարի առաջ, և գուցե 5000 տարի առաջ: Դդմի սերմերը հայտնաբերվել են Պերուի հնդկացիների դամբարաններում, իսկ Հին Հունաստանի և Հռոմի բնակիչները տարբեր հեղուկներ էին պահում չորացրած դդումի մեջ:
