2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Գուավան շատ տարածված է Ասիայի երկրներում, իսկ այսօր այն հանդիպում է Արևմտյան աշխարհում, հատկապես պտղի առողջության մեծ օգուտների պատճառով: Նրանք հիշեցնում են տանձ, բայց ունեն ավելի կլոր ձև, որի արտաքին մակերեսը հասունանալուց հետո բաց կանաչ, դեղին կամ դարչնագույն է: Դրանք սեզոնային պտուղներ են, սպիտակ կամ դարչնագույն ներքին մասով և շատ փոքր կոշտ սերմերով: Գուավան սպառվում է հում վիճակում կամ համեղ մուրաբաների կամ ժելեների տեսքով:
Բանն այն է, որ միրգն ավելի էկոլոգիապես մաքուր և օգտակար է դարձնում այն փաստը, որ նրա արտաքին թաղանթն այնքան լավ է պաշտպանում նրան, որ գոյատևելու համար անհրաժեշտ չէ զանազան թունաքիմիկատներ կիրառել:
Գուավան շատ հարուստ է մանրաթել (ընդհանուր առմամբ, դրանք ածխաջրեր և լիպիդներ են, որոնք մաքրում են մարմինը), ինչպես նաև վիտամիններ, սպիտակուցներ և հանքային նյութեր, քանի որ խոլեստերին չկա և մարսվող ածխաջրերը քիչ են: Այն ավելի երկար է հագեցնում մարմինը, այդ իսկ պատճառով այն հարմար սնունդ է տարբեր դիետաների համար: Ի տարբերություն այլ մրգերի, ինչպիսիք են խնձորը, նարինջը, խաղողը և այլն, այն պարունակում է ավելի քիչ շաքար, հատկապես հում գուավա: Եվ որքան էլ տարօրինակ հնչի, գուավան առաջին օգնությունն է այն մարդկանց համար, ովքեր պետք է մի քանի կիլոգրամ ավելացնեն: Հավանաբար, այս երկակի ազդեցությունը պայմանավորված է նրանով, որ այն շատ հարուստ է սննդանյութերով, որոնք նպաստում են նյութափոխանակությանը ՝ կարգավորելով և օգնելով նյութերի պատշաճ կլանմանը:
Վիտամիններից հայտնաբերվում է վիտամին A, որը մենք գիտենք, որ շատ լավ է տեսողության համար: Այս պտղի ընդունումը դանդաղեցնում է կատարակտը, մակուլյար դեգեներացիան (ցանցաթաղանթի կենտրոնում գտնվող փոքր տարածք, որը թույլ է տալիս մեզ հստակ տեսնել) և ընդհանուր առողջության աստիճանը:
Իսկ վիտամին C- ն, որն այստեղ կա, չորս անգամ ավելի բարձր է, քան նարինջում: Մենք գիտենք, որ այս վիտամինը ապահովում է բազմաթիվ հակաօքսիդիչներ, որոնք բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը և կանխում մարմնում ազատ ռադիկալների տարածումը, իսկ այնտեղից ՝ սրտանոթային հիվանդությունների կամ չարորակ ուռուցքների առաջացմանը:
Պտուղը օգտագործվում է քաղցկեղը կանխելու համար, գուավան ունի քաղցկեղի բջիջների աճն ու մետաստազը (տարածումը) արգելակելու ունակություն: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ գուավան հարմար է շագանակագեղձի, կրծքի քաղցկեղի և բերանի խոռոչի քաղցկեղի համար: Պատրաստված յուղ տերևներից գուավան ապացուցված բուժիչ ազդեցություն ունի, արժե չափել դրա հատկությունները այլ դեղամիջոցների հետ: Այն հարուստ է լիկոպենով ՝ հզոր հակաօքսիդիչ, որն ուժեղացնում է ազդեցությունը քաղցկեղի բջիջների դեմ:
Այն պարունակում է նաև վիտամին B3 և B6: Վիտամին B3- ը կարող է մեծացնել արյան հոսքը և խթանել ճանաչողական գործառույթը, իսկ վիտամին B6- ը լավ սննդանյութ է, հատկապես ուղեղի և նյարդի բնականոն գործունեության համար:
Գուավան օգնում է բուժել լուծը, դիզենտերիա, գաստրոէնտերիտ: Այն պարունակում է միացություններ (ներողամիտներ), որոնք պարունակվում են հում գուավայում և դրա տերևներում: Դրանք ալկալային բնույթ ունեն և ունեն հակաբակտերիալ և ախտահանող հատկություններ: Wամելու պահին այն նաև աջակցում է բերանի խոռոչի առողջությանը ՝ ամրացնելով լնդերը և ամրացնելով ատամի էմալը:
Բացի լուծից, այն հարմար է նաև փորկապության բուժման համար, ինչը այս համեղ մրգի կրկնակի ազդեցության ևս մեկ դեպք է: Այն հարուստ է դիետիկ մանրաթելերով, և դրա սերմերը հիանալի լուծողական են (մաքրող գործողություն): Այս ամենը կարգավորում է peristalsis- ը, օգնում է մարմնին պահել հեղուկները:
Այն պարունակում է նաև մեծ քանակությամբ մեղր, այդ պատճառով էլ կարգավորում է վահանաձեւ գեղձի աշխատանքը ՝ վերահսկելով հորմոնների արտադրությունն ու կլանումը:
Առավելություններն այստեղ չեն դադարում, գուավան ավելացվում է հազի և գրիպի դեմ մթերքներին: Գուավան օգնում է պահպանելով առողջ, գեղեցիկ և ձիգ մաշկը, բացի այդ, այն իջեցնում է արյան մեջ խոլեստերինը և իջեցնում արյան ճնշումը:
Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ այս պտուղը հարմար է դիաբետիկների համար ՝ իր մեջ պարունակվող դիետիկ մանրաթելի պատճառով:Դրանք օգնում են կլանել շաքարը և նվազեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակի հանկարծակի փոփոխությունների ռիսկը: Ենթադրվում է, որ գուավան կանխում է շաքարախտը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գարի առողջության 9 տպավորիչ օգուտները
Գարին ամենաշատ սպառվող ձավարեղեններից մեկն է: Այն հարուստ է բազմաթիվ սննդանյութերով և ունի տպավորիչ առողջական օգուտներ ՝ սկսած մարսողության բարելավումից և քաշի կորստից մինչև խոլեստերինի մակարդակի իջեցում և առողջ սիրտ: Ահա 9 տպավորիչ գարու առողջության օգուտները դա կստիպի ձեզ այլ հայացքով նայել այս մշակույթին:
Մեղրի առողջության օգուտները
Չնայած մեղրի բուժիչ հատկությունները մարդկանց համար հայտնի են գրեթե 6000 տարի, այս ապրանքը չի կարգավորվում որպես դեղամիջոց: Այնուամենայնիվ, աշխարհի բոլոր մասերում ժողովրդական բուժիչները այն օգտագործել են մարմինը ամրապնդելու և որպես միջոց բոլոր թեթև բողոքների համար ՝ սկսած թեփից և կախվածությունից, մրսածության բուժումից մինչև քաղցկեղի և սրտի հիվանդությունների կանխարգելում:
Horsովաբողկի առողջության օգուտները
Ծովաբողկ բնական հակաբիոտիկ է, որը պարունակում է այսպես կոչված ֆիտոնսիդներ `հակաբիոտիկ նյութեր, որոնք լիովին զերծ են սինթետիկ հակաբիոտիկներին բնորոշ թերություններից: Սովորական ֆիտոնսիդները հանդիպում են բոլոր բույսերի մեջ, բայց դրանք հատկապես մեծ քանակությամբ առկա են ծովաբողկում, բողկում, սխտորում, սոխում, բալերում:
Macadamia ընկույզների առողջության օգուտները
Ընկույզների թագավորությունն ունի իր թագավորը, և նրա անունը մակադամիա է: Նորին Մեծությունը Ավստրալիայից է: Սա իր տեսակի մեջ ամենաթանկ և ամեն կալորիական ներկայացուցիչն է: Ավստրալիական ընկույզի բարձր գինը պայմանավորված է նրանով, որ դժվար է աճեցնել:
Tef- ի առողջության օգուտները
Թեֆ ունի կակաչի սերմերի կառուցվածք և ձև և համեղ է հացահատիկային արտադրանք , Դու կարող ես գնել տարբեր գույներով տեֆ - սպիտակից, կարմիրից մինչև մուգ շագանակագույն, և այս աֆրիկյան հացահատիկի համը նման է պնդուկին: Teff- ն աճում է հիմնականում Եթովպիայում և շատ դիմացկուն է վատ եղանակին:
