Դիետա կիտրոնի հյութով

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Կիտրոնի հյութով դիետայի միջոցով 14 օրվա ընթացքում կարող եք կորցնել 7 ֆունտ: Կիտրոնները հարմար են դիետայի համար, որն այնուհետև կօգնի ձեզ երկար ժամանակ պահպանել ձեռք բերված արդյունքը:

Կիտրոնը պարունակում է մեծ քանակությամբ կիտրոնաթթու, որն օգնում է քայքայել ճարպերը, արագացնում նյութափոխանակությունը:

Կիտրոնաթթուն նվազեցնում է սովի զգացումը և օգնում է մեծացնել ստամոքսահյութի սեկրեցիան, որն իր հերթին բարելավում է մարսողությունը:

Կիտրոնի կեղեւը պարունակում է պեկտին, որն օգնում է կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Վիտամին C- ն, որը պարունակում է կիտրոն, օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը, ինչը կարևոր է գիրության դեմ պայքարում:

Կիտրոնն օգնում է մաքրել մարմինը: Կիտրոնի դիետան պահանջում է որոշ մթերքների, հատկապես մակարոնեղենի և քաղցրավենիքի կրճատում:

Մնացած բոլոր ապրանքները սպառվում են չափերով, որոնք առաջարկվում են չափավոր: Դիետայի ընթացքում ամեն առավոտ դատարկ ստամոքսի վրա պետք է խմել թեյի բաժակ ջրով նոսրացված կիտրոնի հյութ:

Հյութը խմելուց հետո պետք է ձեր ջուրը ցանել 1 թեյի գդալ սոդայի լուծույթով 1 բաժակ ջրի մեջ: Դա արվում է թթուն չեզոքացնելու համար, որը կարող է վնասել ատամի էմալը:

Կիտրոնի հյութի քանակը աստիճանաբար ավելանում է: Առաջին օրը խմեք մեկ կիտրոնի հյութ ՝ մի բաժակ ջրով նոսրացված:

Երկրորդ օրը քամեք երկու կիտրոն և նոսրացրեք դրանք երկու բաժակ ջրով: Երրորդ օրը քամեք երեք կիտրոն և նոսրացրեք դրանք երեք բաժակ ջրով:

Չորրորդ օրը դուք կխմեք չորս բաժակ ջուր `չորս կիտրոնի հյութի հետ համատեղ: Հինգերորդ օրը հինգ կիտրոնի հյութը նոսրացնում են հինգ բաժակ ջուրով, իսկ վեցերորդ օրը վեց կիտրոնի հյութը նոսրացնում են վեց բաժակ ջուրով:

Քանի որ դժվար է միանգամից երեք կամ հինգ բաժակ ջուր խմել դատարկ ստամոքսի վրա, օրվա ընթացքում խմիչքը բաժանեք ՝ ուտելուց մեկ ժամ առաջ խմելով:

Յոթերորդ օրը երեք կիտրոնի հյութը զտվում է երեք լիտր ջրով և քաղցրացնում երեք ճաշի գդալ մեղրով: Այն հարբած է ամբողջ օրվա ընթացքում:

Ութերորդ օրը խառնել վեց կիտրոնի հյութը վեց բաժակ ջրի հետ, իններորդում ՝ հինգ կիտրոնի հյութ ՝ հինգ բաժակ ջուրով: Տասներորդի վրա `չորս կիտրոնի հյութ` չորս բաժակ ջուրով, տասնմեկերորդին `երեք կիտրոնի հյութ ՝ երեք բաժակ ջուրով:

Տասներկուերորդ օրը դուք երկու բաժակ ջուր եք խառնում երկու կիտրոնի հյութի հետ, իսկ տասներեքերորդ օրը դա պահանջում է մեկ բաժակ ջուր խմել մեկ կիտրոնի հյութով:

Տասնչորսերորդ օրը կրկնվում է յոթերորդ օրվանից սկսած ընթացակարգը: Դիետան կրկնվում է ոչ ավելի, քան տարին երկու անգամ և խորհուրդ չի տրվում ստամոքսի բարձր թթվայնություն ունեցող մարդկանց: