Դիետա պուրինով աղքատ արտադրանքներով

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Պուրիններ նյութեր են, որոնք պարունակվում են բոլոր սննդամթերքներում: Մեր մարմնի բոլոր բջիջները պարունակում են պուրիններ:

Առողջական որոշ խնդիրների համար անհրաժեշտ է դիետա պահպանել և ուտել պուրիններով քիչ սնունդ: Դա անհրաժեշտ է, եթե մենք տառապում ենք երիկամների և միզապարկի քարերից: Դրանք առաջանում են այն ժամանակ, երբ մարմինը կուտակում է ավելորդ միզաթթու: Այս պայմանը հայտնի է որպես հոդատապ: Obարպակալման ժամանակ մենք պետք է նաև դիետա պահենք և սահմանափակվենք պուրիններով հարուստ սննդով:

Պուրիններով հարուստ սնունդը սպիտակուցային սնունդ է: Սրանք մսի (որս, սագ), ձկների (սկումբրիա, ծովատառեխ, անճի), ծովամթերք (խավիար և միդիա), ենթամթերք (ուղեղ, երիկամներ, լյարդ), տարբեր սուսներ և արգանակներ, ընկույզներ (գետնանուշ):

Սպիտակուցներով ցածր դիետա պահպանելիս լավ է խուսափել սննդամթերքներից, որոնք հարուստ են ածխաջրերով ՝ հաց, բրինձ, մակարոնեղեն:

Ձեր կողմից օգտագործվող կաթնամթերքը պետք է ցածր յուղայնությամբ լինի:

Սահմանափակեք նաև ձեր օգտագործած մրգերի քանակը:

Պյուրինով աղքատ սնունդ պարունակող դիետայի համար հարմար միսը հավի միս է և որոշ ձուկ:

Խմեք շատ հեղուկներ: Պետք է օրական խմել առնվազն 2 լիտր ջուր: Ալկոհոլը պետք է նվազագույնի հասցվի, և լավագույնն այն է, որ ընդհանրապես վերացվի:

Այս ռեժիմում օգտակար սնունդ են ձուն, պանիրը, թարմ և մածունը (ցածր յուղայնությամբ կամ յուղազերծված), հացը, մրգերն ու ընկույզները (առանց գետնանուշի):