Ձմեռային արագ դիետաներ

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Ձմռանը արագ ձմեռային դիետա պահելու դեպքում կարող եք հեշտությամբ նիհարել: Դրանցից մեկը պահանջում է միայն գազարի սպառում: Օրական սպառում է 2 կիլոգրամ գազար:

Քանի որ բետա-կարոտինը, որը պարունակվում է գազարում, ճարպի մեջ լուծելի է և մեր մարմնում վերածվում է պրովիտամին A- ի, գազարը պետք է սպառվի ճարպի հետ:

Այսպիսով, երկու կիլոգրամ գազարը բաշխվում է ըստ ձեր ճաշակի. Մի մասը քերած է և համեմված է մի փոքր ձիթապտղի յուղով և կիտրոնի հյութով, իսկ մյուս մասը շոգեխաշած է մի փոքր կարագով:

Մեկ օրվա ընթացքում գազարի դիետան ի վիճակի է կորցնել ավելի քան մեկ կիլոգրամ քաշ: Դիետայի մեկ այլ տեսակ, որը բավականին խիստ է, պահանջում է օգտագործել անսահմանափակ քանակությամբ խաշած ցորեն ՝ համեմված մի փոքր կիտրոնով և դարչինով: Խորհուրդ չի տրվում ավելի քան երեք օր, բայց օրական կորցնում եք մեկ կիլոգրամ:

Ձմռանը յոթօրյա դիետան նույնպես հարմար է: Մեկ շաբաթվա ընթացքում նա կորցնում է հինգ ֆունտ: Աղցանների համար օգտագործեք մեկ թեյի գդալ ձիթապտղի յուղից և մեկ կիտրոնի հյութից պատրաստված սոուս: Կաթնամթերքը ցանկալի է ունենալ ճարպի նվազագույն տոկոս, չօգտագործել շաքար, կարտոֆիլ, գազար, ճակնդեղ, հատիկաընդեղեն:

ԱռԱջին օր: 7:30 - 2 կիվի, 8:00 - վարսակի ալյուր կաթով, 10:00 - յուղազերծ մածունի մի բաժակ, մի բաժակ թեյ կամ սուրճ, 11:00 - խնձոր, 13:00 - հազար, 15:00 - 80 գրամ եփած հավի կրծքից, 100 գրամ խաշած ծաղկակաղամբ, 2 կտոր պանիր, 17:00 - տանձ, 19:00 - մի բաժակ խաշած կաղամբ, 19:30 - երկու ձվի ձվածեղ, օրգանական մածուն:

Երկրորդ օրը. 7:30 - նարնջագույն, 8:00 - մի բաժակ խաշած հնդկացորեն, 10:00 - 2 հատ տապակած հացահատիկի հաց ՝ ջեմով, մի բաժակ թեյ կամ սուրճ, 11:00 - խնձոր, 13:00 - 100 գրամ եփած նիհար ձուկ, 15:00 - շոգեխաշած բանջարեղեն, աղցան, օրգանական մածուն, 17:00 - տանձ, 19:00 - մի բաժակ կաղամբի խառնուրդ, 19:30 - գազար, յուղազերծված կաթնաշոռ, օրգանական մածուն:

Երրորդ օր: 7:30 - կես բաժակ թարմ քամած հյութ և կես բաժակ ջուր, 8:00 - վարսակի ալյուր կաթով, 10:00 - յուղազերծ պանիր, մի բաժակ թեյ կամ սուրճ, 11:00 - խնձոր, 13:00 - 100 գրամ շոգեխաշած տավարի միս, 15:00 - աղցան, շոգեխաշած բանջարեղեն, 2-3 կտոր պանիր, 17:00 - 4 նուշ, 3 պնդուկ, 1 ընկույզ, 19:00 - մի բաժակ կաղամբի խառնուրդ, 19:30 - ծաղկակաղամբ թխած պանիրով, օրգանական մածուն:

Չորրորդ օր. 7:30 - 2 մանդարին, 8:00 - եգիպտացորենի փաթիլներ կաթով, 10:00 - յուղազերծ մածուն, մի կտոր հացահատիկի հաց, մի բաժակ թեյ կամ սուրճ, 11:00 - խնձոր, 13:00 - 100 գ խաշած կաղամար կամ այլ ծովամթերք, 15:00 - հազար, շոգեխաշած սմբուկ, 2 կտոր պանիր, 17:00 - 4 սալորաչիր և 4 չոր ծիրան, 19:00 - լոլիկով ձվածեղ, 19:30 - շոգեխաշած բանջարեղեն, օրգանական մածուն:

Հինգերորդ օր. 7:30 - 2 կիվի, 8:00 - վարսակի ալյուր կաթով, 10:00 - համով ալյուրի հաց կտորներ ջեմով, բաժակ թեյ կամ սուրճ, 11:00 - խնձոր, 13:00 - 100 գրամ եփած հավի կրծքամիս, 15:00 - հազար, 100 գրամ ծաղկակաղամբ կամ բրոկկոլի, 17:00 - տանձ, 19:00 - մի բաժակ խաշած կաղամբ, 19:30 - պանիրով թխած լոլիկ, անյուղ կաթնաշոռ:

Վեցերորդ օր. 7:30 - 1 նարինջ, 8:00 - մի բաժակ խաշած հնդկացորեն, 10:00 - յուղազերծ մածուն, մի կտոր ամբողջական հաց, մի բաժակ թեյ կամ սուրճ, 11:00 - խնձոր, 13:00 - շոգեխաշած բանջարեղեն, 15:00 - 100 գրամ խաշած ձուկ, հազար, պանրի կտոր, 17:00 - 4 նուշ, 3 պնդուկ, 1 ընկույզ, 17:00 - 4 նուշ, 19:00 - ձվածեղ սնկով, 19:30 - շոգեխաշած բանջարեղեն, հազար:

Յոթերորդ օրը. 1, 5 կգ խնձորն ամբողջ օրվա համար բաժանված է վեց ընդունման: