Կոկոսի յուղ քաշի կորստի համար

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Կոկոսի դիետան բաժանված է չորս փուլի: Այս դիետայի ստեղծողները կարծում են, որ կոկոսի ճարպը տարբեր կերպ է արձագանքում նյութափոխանակությանը, ի տարբերություն այլ ճարպերի: Նրանց խոսքով ՝ կոկոսի ճարպը մարմնում չի պահվում, բայց անմիջապես վերածվում է մաքուր էներգիայի:

Բացի այդ, կոկոսի յուղը բարելավում է նյութափոխանակությունը, բարելավում է վահանաձեւ գեղձի գործառույթը, հաջողությամբ հաղթահարում է մարսողական տարբեր խնդիրներ:

Կոկոսի յուղի դիետան հիմնականում հիմնված է այն փաստի վրա, որ այն տարածքներում, որտեղ կոկոսի յուղի սպառումը մեծ է, շատ հազվադեպ են գիրության հետ կապված խնդիրներ: Բացի այդ, տեղի բնակչությունը սկսեց տառապել Արեւմուտքում տարածված քրոնիկ հիվանդություններով: Ահա կոկոսի յուղով սննդակարգի փուլերը.

1. Առաջին փուլը տևում է 21 օր և ներառում է բանջարեղեն և նիհար միս: Մրգեր, քաղցրավենիք և հացահատիկային մշակաբույսեր չպետք է ուտել, և այս երեք շաբաթվա ընթացքում պետք է ունենաք երեք հիմնական սնունդ: Նրանց միջեւ թույլատրվում է 1-2 խորտիկ: Այս 21 օրվա ընթացքում դուք կարող եք կորցնել 5 կամ ավելի ֆունտ:

2. Երկրորդ փուլը մաքրումն է. Այս ժամանակահատվածում դուք պետք է օգտագործեք տարբեր բանջարեղենային խմիչքներ, որոնց նպատակն է մաքրել ներքին օրգանները:

3. Երրորդ փուլը թույլ է տալիս ռեժիմին ներառել սահմանափակ քանակությամբ օսլա, ինչպես նաև մի քանի տեսակի մրգեր և հացահատիկային մշակաբույսեր:

4. Վերջին չորրորդ փուլը պահպանման ռեժիմ է. Դրա նպատակն է `պահպանել ձեր քաշը: Թույլատրված մթերքների ցուցակը գնալով աճում է, բայց դեռ կան բաներ, որոնք չպետք է օգտագործվեն: Սրանք ալկոհոլ են, մրգերի մի քանի տեսակներ և քաղցր սնունդ:

Այս 4 փուլերի ընթացքում խորհուրդ է տրվում օգտագործել մաքուր կոկոսի յուղ - գերադասելի է օրական մոտ 3 ճաշի գդալ, և այն կարող եք ավելացնել սոուսների և սոուսների, ինչպես նաև ցնցումների մեջ: Ահա հնարավոր ընտրացանկը.

- Նախաճաշին ուտեք բեկոնով ձու, բանջարեղեն ՝ փոքր քանակությամբ կոկոսի յուղով: Կարող եք ավելացնել նաեւ կոկոսի կաթ: Կոկոսը կարող եք ուտել նախքան ճաշը: Unchաշի մենյու `տոմատի աղցան, կանաչ տերևային բանջարեղեն ներառելու համար: Կեսօրվա նախաճաշը թույլ է տալիս մի կտոր այծի պանիր և մի փոքր նեխուր, իսկ ընթրիքի համար ուտել զարդարի համար դարչնագույն բրնձով ձուկ և կոկոսի յուղով աղցան:

- Երբ տեղի է ունենում դիետայի երկրորդ փուլ, դուք պետք է այս երկու նախուտեստները փոխարինեք հապալասի հյութով, որը զտված է հավասար քանակությամբ ջրով կամ նեխուրով և խնձորի ցնցումներով:

- Երրորդ փուլը թույլ է տալիս մի փոքր հնդկացորեն ավելացնել ձեր ճաշի մենյուին: Նախաճաշից ձվերը կարող եք փոխարինել նաև առողջ շիլայով, որը եփել եք ջրի մեջ:

- Արդյունք ունենալու համար կոկոսի ռեժիմը պետք է զուգորդվի վարժությունների հետ. Դրանց տևողությունը պետք է լինի առնվազն 15 րոպե, և լավ է դրանք ամեն օր վարվել:

Այս դիետայի լավն այն է, որ դուք ուտելու եք սննդի բոլոր խմբերի արտադրանքները: Բայց ինչպես ամեն ինչ, այս դիետան ունի իր բացասական կողմը: Կոկոսի դիետան ներառում է ցածր կալորիականությամբ մենյու, որը բնականաբար կարող է հանգեցնել թուլության զգացման: Բացի այդ, ապրանքների մեծ մասը շատ հեշտ չէ գտնել և ունեն ավելի բարձր գներ:

Եթե դուք չեք կարող դա անել, քանի որ լավ չեք զգում կամ պարզապես չունեք այդ հնարավորությունը, ավելի լավ է չսկսեք այն: Կարևոր է նաև ընդգծել, որ կոկոսի յուղով սննդակարգը խորհուրդ չի տրվում երիկամների կամ լյարդի հիվանդություններով տառապող մարդկանց: