2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Արգինին արժեքավոր ամինաթթու է, որը մարմինը կարող է ինքնուրույն սինթեզել: Այն գոյություն ունի մարմնում ազատ վիճակում կամ մի շարք սպիտակուցների մաս է կազմում:
Արգինին բնության 20 ամենատարածված ամինաթթուներից մեկն է: Արգինինը առաջին անգամ մեկուսացվել է 1886 թվականին շվեյցարացի քիմիկոս Էռնստ Շուլցեի կողմից:
Արգինինի առավելությունները
Արգինինը անհրաժեշտ է մի շարք ֆիզիոլոգիական գործընթացներ իրականացնելու համար: Այս գործընթացները ներառում են հորմոնների (հատկապես աճի հորմոնի) արտազատում, իմունային համակարգի պաշտպանություն և մարմնից թունավոր թափոնների հեռացում: Արգինինն ունի լավ հակաօքսիդիչ հատկություններ, որոնք արտահայտվում են օքսիդատիվ սթրեսի նվազեցմամբ:
Արգինինը ազոտի օքսիդի նախորդ է (որն իր հերթին արյան բջիջների ընդլայնում է առաջացնում), այդ իսկ պատճառով այն հաճախ օգտագործվում է սեռական գործառույթը բարելավելու և ամրապնդելու համար:
Արգինինը անհրաժեշտ է բոլոր տարիքային խմբերի համար: Այն առավելապես անհրաժեշտ է երեխաների և դեռահասների, մարզիկների և այն մարդկանց համար, ովքեր փորձում են նիհարել, ինչպես նաև ծերերին: Երեխաների համար դա շատ կարևոր է իմունային համակարգի զարգացման և պաշտպանության համար:
Վնասվածքներից տառապող մարդիկ նույնպես օգտվում են արգինինից, քանի որ դրա կարիքը մեծանում է տարբեր վնասվածքներից ապաքինվելիս:
Արգինինը վազոդիլացնող ազդեցություն ունի արյան անոթների վրա, այդպիսով մեծացնելով արյան հոսքը դեպի մարմնի որոշակի մասեր: Այն ունի մի շարք առավելություններ ակտիվ մարզիկների համար:
Արգինին ուժեղացնում է իմունային համակարգը ՝ թույլ տալով մարզիկներին ավելի շատ մարզվել և միևնույն ժամանակ խուսափել ծանրաբեռնվածության տհաճ հետևանքներից:
Որոշ ուսումնասիրություններ պնդում են, որ արգինինը իջեցնում է արյան բարձր ճնշումը կանանց մոտ, ովքեր տառապում են պրեէկլամպսիայից: Այն կարող է օգտագործվել նաև արթրիտի բուժման համար: Այս հայտարարության հիմնական պատճառն այն է, որ արգինինը կարևոր բաղադրիչ է կոլագենի կառուցման մեջ, որը էլաստինի հետ միասին կառուցում է շարակցական հյուսվածքը:
Մեկ այլ հայտարարություն այն է, որ արգինին պայքարում է քաղցկեղի դեմ: Այս գործողությունը պայմանավորված է տիմուսի ամինաթթվով աճող աճով, որը արտադրում է լրացուցիչ հատուկ բջիջներ, որոնք պայքարում են քաղցկեղի բջիջների դեմ:
Շատ հաճախ արգինինը առաջարկվում է որպես միջոց լյարդի դիսֆունկցիայի դեմ պայքարում: Այն կարող է օգտագործվել նաև որպես դիետիկ հավելանյութ լյարդի և լյարդի ցիռոզի ճարպային դեգեներացիայի համար:
Կան բազմաթիվ ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս արգինինի օգտակար ազդեցությունը մարմնի վրա ՝ այն երիտասարդ պահելով: Այս հատկությունը պայմանավորված է արգինինի խթանող ազդեցությամբ աճի հորմոնի վրա:
Արգինինը օգնում է ավելի երկար պահպանել կենսունակությունն ու արդյունավետությունը: Պատահական չէ, որ արգինինը հայտնի է որպես հավերժական երիտասարդության ամինաթթու:
Արգինին բարելավում է ուղեղի աշխատանքը: Այն աջակցում է ուղեղի գործունեությանը և մեծացնում տեղեկատվության մշակման արագությունը:
Արգինինը նվազեցնում է մարմնի ճարպը `կանխելով դրա կլանումը սննդից: Դասընթացի ընթացքում լրացուցիչ մասնակցում է դրանց քայքայմանը:
Արգինինի աղբյուրները
Արգինինի հիմնական բնական աղբյուրներն են ձմերուկը, ոլոռը, սպանախը, հավն ու խոզի միսը, ամբողջական ձավարեղենը, ընկույզի համարյա բոլոր տեսակները: Ամենամեծ գումարը արգինին գետնանուշ կա:
Արգինինի պակասություն
Ախտանիշեր դեֆիցիտի արգինին մարմնում ներառում են վերքերի դժվար բուժում, փորկապություն, մկանների թուլություն, լյարդի ճարպային կուտակումներ, մազաթափություն, մաշկի ցաներ, գլյուկոզի հանդուրժողականության խանգարում:
Արգինինից վնաս
Մարդիկ, ովքեր տառապում են սրտի խնդիրներից և հոգեկան հիվանդություններից, նախքան դրանց հետ հավելումներ ընդունելը, պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ արգինին, Արգինինի չափից մեծ դոզայի դեպքում հաղորդվել է սրտխառնոց, լուծ և հոգնածություն:
Համընդհանուր դեղաքանակ չի հաստատվել: Առաջին շաբաթվա ընթացքում պետք է փոքր դոզան ընդունվի: Ամանակի ընթացքում հայտնաբերվում է օպտիմալ անհատական դոզան:
