2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ազնվամորի - այս փոքրիկ կարմիր պտուղները տաք եղանակների ամենամեծ գայթակղություններից մեկն են: Մի հապաղեք և զբաղվեք դրանով, մինչդեռ այն դեռ կարելի է գտնել շուկայում: Ազնվամորիները ոչ միայն համեղ են, այլև աներևակայելի օգտակար:
Կարմիր ազնվամորիները ամենատարածվածն են Բուլղարիայում: Նրանցից բացի, կան նաև սև, մանուշակագույն և դեղին-ոսկեգույն գույն ունեցողներ: Նրանք ունեն նման առողջական օգուտներ:
Ազնվամորի ցածր յուղայնությամբ և կալորիաներով, բայց հարուստ են վիտամիններով և հանքանյութերով: Սա նրանց կատարյալ է դարձնում մի շարք հիվանդությունների դեմ պայքարում:
Փոքր կարմիր պտուղները լի են վիտամին C- ով: Սա նրանց դարձնում է հզոր հակաօքսիդիչ, որը պայքարում է ազատ ռադիկալների դեմ: Արդյունքն ուժեղացված և կայուն անձեռնմխելիություն է: Բացի այդ, վիտամին C- ն մրգի մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչ zaexanthin- ի հետ համատեղ հոգ է տանում աչքերի առողջության մասին:
Ազնվամորիները պարունակում են շատ բարձր քանակությամբ մանրաթել: Դրանց սպառումը հեշտացնում է մարսողական տրակտի աշխատանքը: Փորկապության դեպքում խորհուրդ է տրվում թարմ ազնվամորի: Բացի այդ, դրանց մեջ պարունակվող մանրաթելն է, որը թույլ է տալիս վերահսկել արյան մեջ շաքարի մակարդակը:
Երբ ուզում եք ջեմ ուտել, ազնվամորին ամենաառողջ այլընտրանքն է, քանի որ դրանք կարգավորում են այս մակարդակները: Սա նաև կանխում է շաքարախտի հավանականությունը:
Ազնվամորին պարունակում է նաեւ կալիումի բարձր մակարդակ, որոնք չափազանց կարևոր են սրտի լավ առողջության համար: Դրանցում պարունակվող ֆլավոնոիդները օգնում են ուղեղի առողջությանը: Ենթադրվում է, որ ազնվամորի օգտագործումը խթանում է հիշողությունը:
Մասնագետները կտրականապես պնդում են, որ ազնվամորի պետք է ուտել, եթե ուզում ենք երկար ժամանակ պահպանել երիտասարդությունը: Դրանցում առկա ակտիվ նյութերը խթանում են կոլագենի ՝ բջիջների վերականգնման հիմնական սպիտակուցի արտադրությունը: Այն կապված է մաշկի առաձգականության և առողջ տեսքի հետ:
Ազնվամորի այլ ակտիվ բաղադրիչներից են տաննիներն ու հակաօքսիդիչները: Դրանք օգտակար են ստամոքսի, ոսկորների և սրտանոթային համակարգի բոլոր տեսակի բորբոքումների ժամանակ:
Ազնվամորիները հարմար են ցանկացած սննդակարգի և առողջ սննդակարգի համար: Բացի ցածր կալորիականությունից, դրանք ունեն նաև թունազերծող հատկություններ: Ձեր նյութափոխանակությունը խթանելու համար լավագույնն է նախաճաշին ուտել մի բուռ համեղ մրգեր: Դրանք նույնպես հարմար են խորտիկների համար:
Թարմ ազնվամորին և հատկապես ազնվամորու տերևի թեյը ունակ են թեթեւացնել ցավոտ դաշտանը: Դրանց մեջ պարունակվող ակտիվ բաղադրիչները օգնում են խստացնել կոնքի հատակի մկանները: Բացի այդ, ժողովրդական բժշկությունն արագ հղիության համար խորհուրդ է տալիս ազնվամորու տերեւի թեյ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու է օգտակար կարտոֆիլի պյուրե ուտելը:
Դժվար թե ինչ-որ մեկը մտածել է այնպիսի ուտեստի օգտակարության մասին, ինչպիսին է կարտոֆիլի պյուրեը `սննդարար, հեշտ պատրաստվող, մանկուց հայտնի և սիրված բոլորի համար: Նույնիսկ այսօր, չնայած այն հանգամանքին, որ մենք ամբողջ տարվա ընթացքում ունենք բազմաթիվ բանջարեղեններ, որոնցից պատրաստելու ուտեստներ և համեղ կողմնակի ուտեստներ, կարտոֆիլի պյուրե մնում է դասական:
Ինչու է կարևոր սոխ ուտելը պարբերաբար:
Այն պետք է առկա լինի մեր ընտրացանկում սոխ պահպանել մեր մարմնի լավ աշխատանքը և պաշտպանվել բազմաթիվ հիվանդություններից: Սոխը լավ է ոչ միայն առողջության, այլև արտաքին տեսքի համար: Այն հարուստ է վիտամիններով, հանքանյութերով, օրգանական թթուներով և այլ օգտակար նյութերով:
Ելակի սեզոն: Ինչու է կարեւոր դրանք պարբերաբար ուտելը
Ելակ հայտնվում են մայիսի վերջին և հունիսի սկզբին և գայթակղիչորեն քաղցր ու գայթակղիչ են: Այս անուշահոտ և հյութալի պտուղները երաշխավորում են առողջ և օգտակար ազդեցություն մեր մարմնի վրա: Հյութեղ և կարմիր ելակները աջակցում են բազմաթիվ հիվանդությունների դեմ պայքարին:
Ինչու՞ է վնասակար աղանդեր ուտելը:
Շատերը չեն պատկերացնում առանց ավարտի ճաշ կամ ընթրիք ՝ համեղ աղանդեր: Օրվա ընթացքում նրանք նաեւ աղանդեր են ուտում ՝ քաղցրավենիքի քաղցը հագեցնելու համար: Նրանք նույնիսկ իրենց արդարացնում են, որ քաղցրավենիքի կարիք ունեն, քանի որ նյարդայնանում են, ոչ թե այն պատճառով, որ չեն կարող անել առանց դրա:
Երկաթի սնունդը պարտադիր է երեխաների մտավոր զարգացման համար: Ահա թե ինչու
Բոլոր ծնողները լավ գիտեն, որ երեխաների ճիշտ սնունդը հիմնական գործոնն է, որից կախված են նրանց առողջությունը, աճն ու զարգացումը: Նրանց ճաշացանկը պետք է ուշադիր ընտրված լինի և ներառի մի շարք առողջ սնունդ, որը հարուստ է սննդանյութերով, հանքանյութերով և երեխայի մարմնի համար անհրաժեշտ վիտամիններով:
