2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բիոտին ջրի մեջ լուծվող վիտամին է, որը մեզ հայտնի է որպես վիտամին B7: Այն հայտնաբերվել է անցյալ դարի առաջին երրորդում, իսկ դրա անվանումը վերցված է հունական bios բառից, որը թարգմանաբար նշանակում է կյանք:
Կյանքի անունով վիտամինն օգնում է ճարպաթթուների, ամինաթթուների և գլյուկոզի սինթեզմանը: Այն կարևոր դեր է խաղում միջբջջային մակարդակի ֆերմենտների համար. ոսկրածուծի համար; նյարդային համակարգի հյուսվածքները և արյան բջիջները: Այն կարևոր դեր է խաղում նյութափոխանակության գործընթացներում և մարմնում սպիտակուցների կլանման գործում: Այն ազատում է նյարդային լարվածությունը և ազատում սթրեսից: Այն ֆիզիկական ուժասպառությունից հետո հանգստացնող ազդեցություն ունի մկանների ցավերի վրա:
Նրանք դա անվանում են գեղեցկության վիտամին քանի որ այն առաջատար դեր ունի կոլագենի արտադրության մեջ, ինչը դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը, մաշկը պահպանում է առաձգական և հարթ: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն որպես հավելում մաշկի և էկզեմայի հետ կապված առողջական խնդիրների համար:
Բիոտին անհրաժեշտ է մարմնին բազմաթիվ մակարդակներում և դրա պակասը նկատելի պայման է, որին պետք է պատշաճ ուշադրություն դարձնել: Վիտամին B7 անբավարարություն կարող է առաջանալ այնպիսի դիետայի միջոցով, որը բացառում է կենսածին և վիտամին B5 պարունակող սնունդ: Երկու վիտամինները միասին մասնակցում են բազմաթիվ նյութափոխանակության գործընթացներին: Դեֆիցիտը կարող է առաջանալ նաև աղիքային հիվանդությունների, ինչպես նաև հում սպիտակուցի օգտագործման մեջ: Ձվի սպիտակուցը պարունակում է ավիդին, որը կապվում է բիոտինի հետ, և այդ բաղադրությունը չի կարող կլանվել մարմնի կողմից:
Բիոտինի պակասություն ուղեկցվում է մաշկի խնդիրներով, ինչպիսիք են ցանը և մազաթափությունը: Կան նյարդային համակարգի խանգարումներ ՝ դեպրեսիա, հալյուցինացիաներ: Փոքր երեխաների մոտ բիոտինի պակաս արտահայտվում է դերմատիտով, իսկ մեծահասակների մոտ ՝ սեբորեայում:
Մաշկի հետ կապված բողոքների հետ մեկտեղ կան նաև այլ խնդիրներ, ինչպիսիք են անընդհատ հոգնածությունը, ախորժակի կորուստը, ոտքերի և ձեռքերի թմրությունը, սրտխառնոցը և այլն, և դրանց պատճառով հաճախ սխալվում է, որ դա առողջության ավելի լուրջ խնդիր է:
Լուսանկարը `1
Երբ ապացուցված է վիտամին B7- ի պակաս խնդիրը լուծվում է տեղական գործողությամբ կոսմետիկայի միջոցով, և ազդեցության բացակայության դեպքում այն անցնում է բարդ մեթոդի ՝ սննդային հավելումների միջոցով:
Այս վիտամինի չափազանց մեծ դոզան հնարավոր չէ, քանի որ այն արտազատվում է մեզի միջոցով ՝ առանց թունավոր հետքեր թողնելու:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սպիտակուցի պակասություն! Ինչպես ճանաչել և կանխել դա
Ոմանց կարծիքով, սպիտակուցը շատ ծանր արտադրանք է, և այդ պատճառով կարևոր է սահմանափակել դրա ընդունումը: Բայց արդյո՞ք սա այդպես է, և ինչի մասին է ճշմարտությունը սպիտակուցներ ? Այսպիսով, դրանք անփոխարինելի բաղադրիչներ են և մարմնի հիմնական շինանյութն են:
Երկաթի պակասություն և ընդունում
Ուսումնասիրության մեջ նշվում է, որ բնակչության 30% -ը տառապում է երկաթի պակասից: Բովանդակությունը երկաթ մարմնում մեկ անձի համար կազմում է մոտ 4-5 գ, իսկ օրական կորուստը `մոտ 1 մգ: Դա արվում է մաշկն ու լորձաթաղանթները կլպելու միջոցով: Կանանց մոտ menopause- ից առաջ ամսական ցիկլի ընթացքում օրական կորուստը կարող է հասնել մինչև 2 մգ:
Մարմնի կալցիումի պակասություն
Մարմնի մեջ կալցիումը կենտրոնացած է հիմնականում ատամների և ոսկորների մեջ, բայց նաև հայտնաբերվում է արյան և փափուկ հյուսվածքների մեջ: Բացի իր կառուցողական դերից, այն ակտիվ մասնակցություն է ունենում մարմնի տարբեր գործընթացներում: Մարդկանց հաճախ պակասում է այս տարրը:
Ֆոսֆորի պակասություն
Կալցիումից հետո ֆոսֆորը մարդու մարմնում երկրորդ ամենատարածված հանքանյութն է: Դա կենսական նշանակություն ունի մարդու մարմնի համար: Ֆոսֆորը բնության մեջ չի հայտնաբերվում ազատ վիճակում: Այն խիստ ռեակտիվ է: Ֆոսֆորը շատ կարևոր է մարդու մարմնում ոսկորների ձևավորման և ջրի էլեկտրոլիտային հավասարակշռության համար:
Ամինաթթուների պակասություն
Ամինաթթուները սպիտակուցի կառուցվածքային բլոկներ են, որոնցից մարմինը, ի միջի այլոց, կարող է արտադրել իր սեփական սպիտակուցները: Սպիտակուցի կառուցվածքային բլոկներն օգտագործվում են այլ նպատակների և այլ կարևոր նյութերի արտադրության համար: Ամբողջ նյութափոխանակությունը նույնպես կախված է առկայությունից տարբեր ամինաթթուներ , Հետեւաբար, նրանց պակասուրդը կարող է ազդեցություն ունենալ մեր մարմնի լայն բազմազանության վրա:
