2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Աղի չափազանց մեծ օգտագործումը շատ ռիսկեր է առաջացնում: Աղը սրտանոթային հիվանդությունների, աչքի հիվանդությունների և առողջության ընդհանուր վատթարացման նախապայման է: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ մենք պետք է աղից խուսափենք մինչև մեր օրերի ավարտը:
Ֆիզիոլոգիապես ՝ նատրիումի քլորիդը կենսական բաղադրիչ է: Այնուամենայնիվ, կա այսպես կոչված օգտակար աղ: Փաթեթավորված սովորական աղի և բազմաթիվ օգտակար հանածոների տարբեր հատկություններով մենք կարող ենք լցնել այնքան, որքան ցանկանում ենք:
Խոսքը Հիմալայական աղի մասին է: Այն պարունակում է մոտ 80 օգտակար հանածոներ, որոնք չեն վնասում մարմնին: Այնուամենայնիվ, այստեղ մի հնարք կա. Ուտեստը պատրաստելուց հետո պետք է օգտագործել աղ:
Heatերմային մշակման ենթարկվելիս այն կորցնում է իր որոշ հատկություններ: Ձեր կողմից վերցված Հիմալայական աղի քանակը նշանակություն չունի. Աղ այնքան, որքան ցանկանում եք: Եթե ավելորդ աղ եք անում, ավելի շատ ջուր խմեք: Սա հավասարակշռելու է ձեր արյան մեջ աղի մակարդակը:
Աղի այլ տեսակներ են ծովային աղը և յոդացված աղը: Այնուամենայնիվ, մենք պետք է զգույշ լինենք յոդացվածի նկատմամբ. Մենք պետք է գնենք միայն մեկը, որը գտնվում է անթափանց փաթեթում, քանի որ լույսը բացասաբար է ազդում և ոչնչացնում դրա օգտակար հատկությունները:
Առնվազն 40 տարի շարունակ շարունակվում են աղի չարաշահումը զսպելու ջանքերը, սակայն առողջապահության ոլորտի մասնագետները տագնապ են հայտնում, որ դրանք մինչ այժմ ոչ մի նկատելի արդյունք չեն տվել:
Փաթեթավորված սնունդ գնելիս ուշադրություն դարձրեք պիտակի վրա պարունակվող աղի պարունակությանը և ընտրեք ավելի աղի արտադրանք:
Ռեստորանում խնդրեք չաղորդել աղակալելուց: Միշտ կարող եք հավելյալ ավելացնել, եթե համն այդքան շատ չեք սիրում: Ֆիլմերին մի ավելացրեք հավելյալ աղի սնունդ, ինչպիսիք են ադիբուդը:
Նատրիումի քլորիդը ավելի վնասակար է, քան ծխախոտը: Մենք դա կուլ ենք տալիս ՝ առանց դա իմանալու: Մարդը ընդունող աղի մեծ մասը սովորաբար աննկատ է մնում, քանի որ այն գտնվում է պատրաստի ուտելիքում:
Այդ պատճառով ԱՄՆ-ում իշխանություններն արդեն բոլոր մակարդակներում ջանքեր են գործադրում սննդի արդյունաբերության վրա ճնշում գործադրելու ուղղությամբ: Մեկ շաբաթ առաջ Նյու Յորքի վարչակազմը հայտարարեց մի նախաձեռնություն, որի նպատակն է ռեստորաններին և սննդի ընկերություններին հաջորդ 5 տարիների ընթացքում 25% -ով կրճատել իրենց արտադրանքի աղը:
Կալիֆոռնիան քննարկում է սննդի մեջ աղի սահմանափակումներ մտցնելու հնարավորությունը, որոնք նահանգը գնում է դպրոցների, բանտերի և այլ պետական հաստատությունների համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դարչինը ցելյուլիտի թիվ մեկ թշնամին է
Եթե փորձում եք պայքարել նարնջի կեղեւի դեմ, ավելի լավ է մոռանաք թանկարժեք քսուքների և թանկարժեք ընթացակարգերի մասին: Պարզվեց, որ դարչինը ցելյուլիտն այրելու և նիհարելու ամենաարդյունավետ և ամենաարագ ձևն է: Այսպիսով, ձեր փողերը վատնելու փոխարեն, ավելի լավ է խոհանոցային պահարանում փորել դարչինի մի փաթեթ:
Աղը թիվ 1 մարդասպանն է
Դուք սիրում եք աղ, բայց գիտե՞ք, որ աղը վատն է: Այս խնդիրը կարող է լուծվել: Երկար տարիներ հայտնի է, որ աղի չափազանց մեծ օգտագործումը շատ ռիսկեր է պարունակում. Սրտանոթային հիվանդությունների նախադրյալներ, աչքի հիվանդություններ և ոչ այլ ինչ: Այնուամենայնիվ, սա չի նշանակում, որ մենք պետք է ամբողջ կյանքի ընթացքում ինքներս մեզ աղից զրկենք:
Յոգուրտը սթրեսի թիվ մեկ թշնամին է
Ամերիկացի հետազոտողները պարզել են, որ տարեց տղամարդիկ, ովքեր չեն քնում բավարար քանակությամբ, արյան խնդիրների և, ավելի ճիշտ, հիպերտոնիայի վտանգի տակ են: Ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տալիս, որ խորը քնի պակասը մոտ երկու անգամ մեծացնում է արյան բարձր ճնշման հավանականությունը:
Ընկույզը թիվ մեկ ընկույզն է
Ընկույզը բոլոր ընկույզներից ամենաօգտակարն է, և խորհուրդ է տրվում լինել ցանկացած ամբողջական սննդակարգի պարտադիր մաս: Ընկույզը պարունակում է ամենաբարձր քանակությամբ հակաօքսիդիչներ `համեմատած մնացած բոլոր ընկույզների հետ: Բացի այդ, ընկույզը մանրաթելերի, սպիտակուցների, վիտամինների և հանքանյութերի հարուստ աղբյուր է:
Ավստրալիացիները աշխարհում թիվ մեկ շատակերն են
Ավստրալիացիները այն ազգն են, որն ամենից հաճախ ուտում է, հատկապես կարմիր միս, ինչը, ըստ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության, մեծացնում է քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Կարմիր մսի օգտագործումը պետք չէ ամբողջությամբ դադարեցնել, բայց այն պետք է սահմանափակել, ասվում է Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության ուսումնասիրության զեկույցում:
