2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Աղանդեր կան, որոնց օգուտը անկասկած է. Դրանք մեղր, բնական շոկոլադ, սալորաչիր, չամիչ են, որոնք հայտնի են իրենց առողջական հատկություններով:
Մասնագետները կարծում են, որ օրական շոկոլադի թույլատրելի չափաբաժինը չորս կտոր է, քաղցր մրգերը կարելի է օրական օգտագործել միայն երկու պտուղ, մեղրը չպետք է չափազանցել. Օրական թույլատրվում է ընդամենը երեք թեյի գդալ: Շաքարի օրական չափաբաժինը նույնպես փոքր է ՝ երեք թեյի գդալ ամբողջ օրվա համար, և սա ներառում է շաքարավազը բոլոր ըմպելիքների մեջ:
Կաթնային շոկոլադը շատ համեղ է, բայց ամենաօգտակարն ու առողջարարը, և այդ ցուցանիշը բնական է, որն ունի ավելի քան յոթանասուն տոկոս կակաոյի պարունակություն:
Աղանդերի համար նախատեսված մրգերից առաջարկվում են խնձորի, տանձի և դրախտի խնձորի կոշտ տեսակներ, որոնք, ինչպես հայտնի է, շատ քաղցր են:
Մրգերի այս երեք տեսակները, բացի օգտակար վիտամիններից և հետքի տարրերից, պարունակում են ցելյուլոզա, որը շատ օգտակար է ստամոքսի համար և մաքրում է մարմինը տոքսիններից և վնասակար նյութափոխանակության արտադրանքներից:
Բանանն ու խաղողը քաղցր մրգերից մեկն են, դրանք նույնպես շատ օգտակար են, բայց դրանց քանակը պետք է սահմանափակվի:
Դոնդողային կոնֆետները կարող են դասակարգվել նաև որպես առողջ աղանդեր: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ ժելատին և պեկտին, որոնք լավ ազդեցություն ունեն մարսողական համակարգի վրա, օգնում են նորմալացնել նյութափոխանակության գործընթացները, բարելավել ծայրամասային արյան շրջանառությունը և մաքրել մարմինը տոքսիններից:
Հալվան շատ օգտակար աղանդեր է, քանի որ չնայած բարձր կալորիականությանը ՝ այն շատ շաքար չի պարունակում: Մյուս կողմից, այն պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ ՝ B1, F1, E, որոնք դրական ազդեցություն ունեն սրտանոթային և նյարդային համակարգի վրա, ամրացնում են իմունային համակարգը, բարելավում մաշկի և մազերի վիճակը:
Պաղպաղակը շատ լավ է ազդում հոգեկանի վրա, այն մեզ ուրախացնում է, ավելին ՝ այն բոլոր երեխաների սիրած աղանդերն է և վայրկենապես հետ է բերում մեր մանկության անհոգ օրերին: Որակյալ պաղպաղակ պատրաստելու համար օգտագործվող կաթը պարունակում է տրիպտոֆան. Այն հանգստացնում է նյարդերը և օգնում հաղթահարել անքնությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ դիետա առողջ քաշի կորստի համար
Առանձին դիետան պարզապես քաշի կորստի համար դիետա չէ: Այն, համապատասխան բաժանված դիետայի միջոցով, մարսողական համակարգին թույլ է տալիս կլանել ընդունված սննդամթերքից ստացված բոլոր օգտակար նյութերը և միևնույն ժամանակ բարելավել մարմնի ընդհանուր առողջությունը:
Առողջ աղանդեր վարսակի ալյուրով
Մենք բոլորս կուշտ ենք վարսակի ալյուր ս մածուն , Չգիտես ինչու, յուրաքանչյուր մարդ ընդունել է, որ դա միակ առողջ միջոցն է, որով կարող է սպառվել: Դա բոլորովին այդպես չէ: Ահա մի քանի առողջ գաղափարներ դրա համար աղանդեր ներառյալ դրա կազմի մեջ վարսակի ալյուր .
Մրգային աղցան `օգտակար աղանդեր, որը մեզ ուրախացնում է:
Մենք գիտենք, որ մրգերն օգտակար են, և դրանք պետք է ուտենք առողջ լինելու համար: Բայց սա հեռու է պտուղի միակ առավելությունից: Նրանք քաղցրավենիքի աղբյուր են: Ինչ է դա նշանակում? Նրանց մեջ առկա ֆրուկտոզան դրանք մարմնի համար շաքարերի բնական աղբյուր են:
Մրգային աղցան ամռանը `կատարյալ թեթև և առողջ աղանդեր:
Մրգային աղցան իդեալական տարբերակ է լույսի համար և առողջ աղանդեր , որը կդառնա հիանալի այլընտրանք բարձր կալորիականությամբ տորթերի և խմորեղենի համար: Միևնույն ժամանակ, ցածր կալորիականությամբ մրգային աղցանները լիովին հագեցնում են սովը և չեն ազդում կազմվածքի վրա, և դրանց հոյակապ տեսքն օգնում է զգալիորեն բարելավել տրամադրությունը:
8 առողջ սնունդ, որոնք կպահպանեն ձեզ հագեցած, առողջ և նիհար:
Մարդը պետք է ընտրի ուտելիքը, որքան էլ որ դժվար լինի: Առօրյա կյանքը սովորաբար չափազանց դինամիկ է, բայց եթե ուզում եք առողջ լինել և ունենալ լավ կազմվածք, ապա պետք է հոգ տանել նրանց մասին: Հակառակ այն համոզմունքի, որ վնասակար սնունդը արագ և հեշտ բան է, որը կարող է ձեզ հագեցնել, մենք կբացահայտենք մի գաղտնիք.
