2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մենք բոլորս կուշտ ենք վարսակի ալյուր ս մածուն, Չգիտես ինչու, յուրաքանչյուր մարդ ընդունել է, որ դա միակ առողջ միջոցն է, որով կարող է սպառվել: Դա բոլորովին այդպես չէ: Ահա մի քանի առողջ գաղափարներ դրա համար աղանդեր ներառյալ դրա կազմի մեջ վարսակի ալյուր.
Տորթ վարսակի ալյուրով
Անհրաժեշտ ապրանքներ
250 գր վարսակի ալյուր, 250-300 մլ թարմ կաթ, 2 tbsp. մեղր, 5 գ դարչին, 2 կեղևավորված խնձոր, նուրբ թակած, 100 գ չամիչ կամ չիր, նուրբ թակած
Պատրաստման եղանակը
Նշված ապրանքները խառնվում են տվյալ հաջորդականությամբ: Խառնել այնքան ժամանակ, մինչեւ ստացվի միատարր խառնուրդ ՝ օգտագործելով սննդի մշակիչ կամ խառնիչ: Խառնուրդը լցվում է թավայի մեջ և թխվում նախապես տաքացրած ջեռոցում մոտ 15-20 րոպե 200 աստիճանով: Desiredանկության դեպքում խառնուրդը կարող եք բաշխել կեքսների մեջ:
Վարսակի ալյուրով տորթ
Անհրաժեշտ ապրանքներ
5 խնձոր, 1 թեյի գդալ տուգանք վարսակի ալյուր, 0, 5 թեյի գդալ: ամբողջական ալյուր, 0.5 թեյի գդալ: շագանակագույն շաքար, դարչին ՝ ըստ ճաշակի, կես փաթեթ կարագ
Պատրաստման եղանակը
Մի փոքր տապակի հատակը յուղված է, ապա շաղ տալ մի քիչ ալյուրով: Վերեւից շարեք կտրտած խնձորները: Չոր արտադրանքները խառնվում են, փափկեցված կարագը ավելացվում է և խառնիչով խառնվում է փշրանքներին: Խառնուրդը լցնել խնձորի վրա և թխել մոտ 40 րոպե 180 աստիճանի վրա:
Առողջ վարսակի ալյուրի տորթի մեկ այլ տեսակ, որը կարող եք ուտել առանց անհանգստության:
Անհրաժեշտ ապրանքներ
1/2 թեյի գդալ լավ գարնանային ընկույզներ, 1 թեյի գդալ: ամբողջական ալյուր, մոտ 1/2 թեյի գդալ: դիաբետիկ մրգային շաքար, 2 ձու, 5 tbsp. արեւածաղկի ձեթ, 1/2 թեյի գդալ: մածուն, 50 գ թակած ընկույզ, 250 գ կեղևավորված և նուրբ թակած խուրմա, 1 և ½ թեյի գդալ: թխում փոշի, 1/3 թեյի գդալ: կոկոսի կտորներ, 1/2 թեյի գդալ: դարչին (ըստ ցանկության), 1 վարդի մանրացված մեխակ (ըստ ցանկության), 1/4 թեյի գդալ: մշկընկույզ (ըստ ցանկության), մի պտղունց աղ
Պատրաստման եղանակը
Արմավներին ավելացրեք վարսակի ալյուր, շաքար, ալյուր, նախապես խառնված փխրեցուցիչի և աղի հետ: Դրանից հետո ավելացնել շաքարավազը, ընկույզը, կոկոսը, դարչինը, մանրացված մեխակները և մշկընկույզը:
Առանձին ամանի մեջ հարեք ձվերը, ապա ավելացրեք մածունն ու յուղը: Երկու խառնուրդները խառնվում են և լավ խառնվում են: Արդյունքը լցվում է սկուտեղի մեջ, որը շարված է թղթի վրա կամ յուղված կամ ալյուրավորված է:
Տորթը թխվում է նախօրոք 180 աստիճան տաքացրած ջեռոցում մոտ 40-45 րոպե:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչ պատրաստել հնդկացորենի ալյուրով
Հնդկացորենի ալյուրի օգտակար հատկությունները հիմնականում կապված են երկաթի, կալցիումի, կալիումի, ֆոսֆորի, յոդի, ցինկի, մագնեզիումի, մանգանի, մանրաթելերի և ամինաթթուների հարուստ պարունակության հետ: Հնդկացորենի ալյուրը մեր երկրում դեռեւս սովորական օգտագործվող ապրանք չէ, ի տարբերություն Ռուսաստանի:
Օգտակար և առողջ աղանդեր
Աղանդեր կան, որոնց օգուտը անկասկած է. Դրանք մեղր, բնական շոկոլադ, սալորաչիր, չամիչ են, որոնք հայտնի են իրենց առողջական հատկություններով: Մասնագետները կարծում են, որ օրական շոկոլադի թույլատրելի չափաբաժինը չորս կտոր է, քաղցր մրգերը կարելի է օրական օգտագործել միայն երկու պտուղ, մեղրը չպետք է չափազանցել.
Կտավատի ալյուրով ամբողջ մարմնի մաքրում և երիտասարդացում
Կտավատի սերմը կարող է կլանել և արտազատել թունավոր նյութերը, խարամը, իջեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, հեռացնում բազմաթիվ տեսակի որդեր, սնկեր և վիրուսներ: Կտավը դրական ազդեցություն ունի լիպիդային նյութափոխանակության կարգավորման վրա:
Կերեք վարսակի ալյուր առողջ սրտի և գերազանց մարսողության համար
Վարսակը հացահատիկի մի տեսակ է, որը արդյունահանվում է վարսակի բույսից: Ապրանքը շատ սիրված է և հեշտ աճեցվող, քանի որ հավակնոտ չէ այն հողի տեսակին, որում այն աճեցվում է: Վարսակն անցնում է հղկման գործընթացով, և սննդանյութերը պահպանելու համար ջրաղացին հեռացնում է միայն արտաքին թաղանթը:
Մրգային աղցան ամռանը `կատարյալ թեթև և առողջ աղանդեր:
Մրգային աղցան իդեալական տարբերակ է լույսի համար և առողջ աղանդեր , որը կդառնա հիանալի այլընտրանք բարձր կալորիականությամբ տորթերի և խմորեղենի համար: Միևնույն ժամանակ, ցածր կալորիականությամբ մրգային աղցանները լիովին հագեցնում են սովը և չեն ազդում կազմվածքի վրա, և դրանց հոյակապ տեսքն օգնում է զգալիորեն բարելավել տրամադրությունը:
