2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Եթե ցանկանում եք նիհարել ու տաքին դիմանալ, բռնեք տաք պղպեղ: Theերմությունը, որը մեր մարմինը արձակում է կծու պղպեղ ուտելուց հետո, իրականում կարող է մեծացնել այրված կալորիաների քանակը և հալեցնել ավելորդ ճարպը:
Կծու պղպեղի կծու համը դարեր շարունակ եղել է շատ մշակաբույսերի սննդակարգի բաղկացուցիչ մասը: Պղպեղի կծու համը հազարամյակների էվոլյուցիայի արդյունք է: Նրանց առանձնահատուկ համն ու պայծառ գույնը պատահական չեն, բնությունը ստեղծել է այն խոտակեր կենդանիներին հետապնդելու համար:
Այս բանջարեղենի մարմինը տաքացնելու և քրտնարտադրություն առաջացնելու ունակության պատճառով գիտնականները խորհուրդ են տալիս սննդաբաններին այն ներառել դիետաների մեջ ՝ քաշը նվազեցնելու համար:
Առարկայի վերաբերյալ մի քանի ուսումնասիրությունների արդյունքներն ապացուցում են, որ նույնիսկ կծու կամ ոչ կծու պղպեղի օգտագործումը արագացնում է ճարպի այրումը:
Նրանք, ովքեր չեն սիրում կծու պղպեղ, հեշտությամբ կարող են վայելել նույն արդյունքները ՝ ուտելով ոչ թե տաք պղպեղի որոշ տեսակներ, որոնց հիմնական բաղադրիչը կապսաիցինն է:
Կան պղպեղի որոշ տեսակներ, որոնք պարունակում են կապսաիցինի ոչ կծու տարբերակ, որը կոչվում է դիհիդրոկապսիատ (DCT), և, համապատասխանաբար, ունեն իր բոլոր օգտակար հատկությունները առողջության համար, բայց ոչ կծու համն ու սուր հոտը:
Շոկոլադին ավելացված կծու պղպեղի բաղադրիչները նույնպես նիհարելու հիանալի միջոց են:
Dihydrocapsiat- ի քաղվածքն այժմ վաճառվում է որպես սննդային հավելում ԱՄՆ-ում և Japanապոնիայում:
Dihydrocapsidate- ը համ չունի: Հետեւաբար, այն կարող է ավելացվել ցանկացած սննդի մեջ: Այն քիմիական նյութերից մեկն է, որը հայտնի է որպես կապսինոիդներ: Ajinomoto ճապոնական ընկերությունը նույնիսկ արտադրում է շոկոլադներ, աղանդեր և պատրաստի սնունդ dihydrocapsiat- ով, որը նախատեսված է նիհարել ցանկացողների համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սեւ թեյը հալեցնում է ճարպը
Առաջին փաստը, որը պետք է նշել, այն է, որ սեւ թեյն իրականում ամենևին թեյ չէ: Ո՞վ կմտածեր, որ թեյի պես պարզ մի բան առողջության համար օգտակար հատկությունների այսպիսի լայն տեսականի կտար: Պարզվել է, որ սեւ թեյ խմելը ոչ միայն զգալիորեն իջեցնում է խոլեստերինը և արյան ճնշումը, այլև կարող է օգուտ բերել մեզ, երբ արձակուրդներից հետո իրոք բեռնաթափման կարիք ունենք:
Կիվին հալեցնում է ճարպը
Կիվին հիվանդությունների դեմ պայքարում ամենաօգտակար մրգերից մեկն է: Կիվին նույնիսկ ավելի օգտակար է, քան նարինջը, գրեյպֆրուտը, մանդարինն ու խնձորը ՝ պոլիֆենոլի պարունակության տեսանկյունից: Այս հակաօքսիդիչներով ամենահարուստը ոսկե կիվին է, որին հաջորդում է կանաչ կիվի բազմազանությունը:
Կոճապղպեղով բաղադրատոմսերը հալեցնում են ճարպը
Կոճապղպեղը լավ հայտնի է որպես համեմունք պատրաստելիս, ինչպես նաև հաճախ օգտագործվում է ժողովրդական բժշկության մեջ ՝ տարբեր հիվանդությունների համար: Պարզվում է, որ դա կարող է նաեւ օգնել մեզ նիհարել: Արձակուրդներից հետո շատերը սկսում են տարբեր բեռնաթափման դիետաներ.
Մանդարինները հալեցնում են ճարպը
Հիմա ձմռան սեզոնն է, որի ընթացքում մեր ապրելակերպն այնքան էլ ակտիվ չէ, և սա լրացուցիչ ֆունտներ ավելացնելու նախապայման է: Մանդարինի օգտագործումը օգնում է նվազեցնել ավելորդ քաշը և վերականգնում վնասված լյարդի բջիջները: Հարավային Կորեայից հետազոտողները, ովքեր հետազոտություն են անցկացրել գեր ուսանողների հետ, համոզվել են դրանում:
Սառը սնունդը ամռանը հալեցնում է ճարպը
Քաշի կորստի տարբեր դիետաները նորաձեւ են դառնում և վերանում են: Բայց անկախ նրանից, թե ինչ եք լսում և կարդում, ճարպերի սահմանափակումը քաշի կորստի համար գրեթե յուրաքանչյուր բաղադրատոմսի հիմքում է: Ահա տասը եղանակ, որոնք առաջարկվում են սննդաբանների կողմից առաջադրանքը կատարելու համար: