2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երբ մեկ տոննա ջուր խմելու անհրաժեշտություն եք զգում, դա սովորաբար այն պատճառով է, որ օրվա ընթացքում չեք վերցրել պահանջվող քանակությունը: Եթե մարզասրահում ծանր մարզումներ եք կատարում կամ ավելի շատ ժամանակ եք անցկացնում ուժեղ արևի տակ, ապա ձեզ հարկավոր է լրացնել քրտինքից ազատված ջուրը: Հակառակ դեպքում կարող եք ջրազրկվել: Բայց ի՞նչ կլինի, եթե երբեք բավարար քանակությամբ ջուր չստանաք: Ո՞րը կարող է լինել պատճառը:
1. Շաքարախտ - Շաքարախտի երկու տեսակները ՝ 1-ին և 2-րդ տիպերը, կարող են մեծացնել ջրազրկելը, հատկապես եթե դեռ չեք գիտակցել, որ նման խնդիր ունեք: Երբ արյան մեջ շաքարի մակարդակը չափազանց բարձր է, մարմինը ճնշում է գործադրում երիկամների վրա ՝ պատճառ դառնալով, որ ավելի հաճախ միզեք: Վերջինս նույնպես կարող է լինել ավելորդ ծարավի պատճառ, Եթե ունեք այս ախտանիշները, դիմեք բժշկի և խնդրեք արյան շաքարի թեստ:
2. Չոր բերան - հայտնի է նաև որպես քսերոստոմիա, որի հետ հաճախ շփոթում են ավելորդ ծարավ, Սա անսովոր չոր բերան է, որի դեպքում ձեր գեղձերը բավարար քանակությամբ թուք չեն արտադրում: Սա իր հերթին կարող է հանգեցնել այլ խնդիրների, ինչպիսիք են բերանի տհաճ հոտը, թուքի թանձրացումը և ծամելու խնդիրները: Այս չորության պատճառը կարող է լինել սթրեսը և անհանգստությունը, ծխելը կամ պարզապես տարիքը:
3. Դաշտանային ցիկլ - դա կարող է նաև ուժեղ ծարավի պատճառ դառնալ: Էստրոգենի և պրոգեստերոնի մակարդակը կարող է ազդել հեղուկի ընդունման վրա: Երբ դրան գումարվում է արյան կորուստը, ծարավն էլ ավելի է մեծանում:
4. Վահանագեղձի խնդիրներ. Երբ այն շատ քիչ կամ շատ հորմոններ է արտադրում, գեղձը կարող է խթանել տարբեր ախտանիշներ, ինչպիսիք են անհանգստությունը, չոր բերանը, ցավոտ ցիկլը: Նրանք բոլորը կարող են նպաստել դրան ծարավի անընդհատ զգացումը.
5. Քրոնիկ սթրես. Դա կարող է հանգեցնել արյան ցածր ճնշման և մակերիկամների աշխատանքի հետ կապված խնդիրների: Սա կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի, գլխապտույտի, անհանգստության, ինչպես նաև ծարավի: Սա մարմնի կողմից ավելի շատ ջուր ավելացնելու միջոց է `փորձելով բարձրացնել արյան ճնշումը:
6. Միզամուղ սնունդ. Այս էֆեկտով արտադրանքը կարող է ձեզ անընդհատ ծարավել, քանի որ դրանք ավելի են ստիպում միզել: Սրանք այնպիսի մթերքներ են, ինչպիսիք են կիտրոնը, սեխը, նեխուրը, ծնեբեկը, մաղադանոսը, ճակնդեղը և կոճապղպեղը:
7. ածխաջրերի ցածր պարունակությամբ դիետաներ - նրանց հետ ծարավը նորմալ է, քանի որ դրանք պահանջում են ավելի քիչ ածխաջրերի սպառում, իսկ վերջիններս ավելի շատ ջուր են պահում, քան ճարպերն ու սպիտակուցները:
8. Հղիություն. Ծարավը ևս մեկ ախտանիշ է, որով կարող եք իմանալ, որ երեխա եք սպասում: Օրակարգում այստեղ հաճախակի միզարձակությունն է, որը նաև հեղուկներ և մասնավորապես ջուր օգտագործելու ցանկություն է առաջացնում:
9. Արյան ավելորդ կորուստ. Եթե այս կամ այն պատճառով կա ուժեղ արյունահոսություն, դա կարող է մեծացնել մարմնի ծարավը `կորցրած քանակությամբ հեղուկ ստանալու համար: Այն փոխհատուցում է փնտրում: Իհարկե, նման խնդրի դեպքում դուք պետք է անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ջրազրկման 9 ախտանիշ, որոնք ծարավ չեն
Կատարյալ աշխարհում մենք բոլորս կհիշեցնեինք ամեն օր ճիշտ քանակությամբ ջուր խմել: Բայց եկեք ընդունենք, որ մարդկանց մեծ մասը խմելու ջուր չեն ներառում իրենց անելիքների ցուցակներում: Երբ չկարողանաք բավարար քանակությամբ ջուր խմել ՝ միզարձակման, քրտնարտադրության և նույնիսկ շնչառության միջոցով կորցրած հեղուկները լրացնելու համար, սկսում եք ջրազրկման վիճակ ունենալ:
Անընդհատ հոգնածությու՞ն եք զգում: Կերեք միդիաներ:
Ավոկադոյից մինչև սոխ, մինչև գոջի հատապտուղներ, գերհյութատեսակների ցանկը երբեք այսքան երկար չի եղել, որքան վերջին տարիներին: Մեզանից շատերը մեր վաստակած գումարների մեծ մասը ծախսում են դրանք գնելու վրա ՝ փորձելով առողջ մնալ: Առողջ սննդի նորաձեւության վերջին միտումների հետևանքով մենք հաճախ մոռանում ենք, որ կան ավելի մատչելի ապրանքներ, որոնք նույնպես գերկարգավիճակ ունեն:
Ֆենոմեն. Տղան երբեք սոված և ծարավ չի զգում
Փոքրիկ Լենդոն Jոնսը 2013-ի հոկտեմբերի 14-ից սովի կամ ծարավի զգացում չի ունեցել, և պատճառը դեռ պարզվում է: Լանդոնը սովորական 12-ամյա տղա է, ով ընթրիքի համար պիցցա և պաղպաղակ է կերել, իսկ հաջորդ առավոտյան արթնանում է և ոչ մի սով կամ ծարավ չի զգում, ասում են նրա ծնողները:
Առողջական պատճառներ, թե ինչու պետք է օգտագործել չիայի սերմեր
Չիա սերմերի պատմությունը սկսվել է Մայաների և Ացտեկների ժամանակներից: Շիայի սերմեր սննդանյութերի և արժեքավոր հակաօքսիդիչների հարուստ աղբյուր են: 1. Chia- ն պարունակում է սննդարար նյութեր, որոնք ցածր կալորիաներով են: 2 ճաշի գդալ չիա պարունակում է.
Դուք սոված չեք, ծարավ եք. Ահա, թե ինչպես ավելի շատ ջուր խմել
Մենք հաճախ մտածում ենք, որ սոված ենք, բայց իրականում ծարավ ենք: Մեր մարմնի համար կենսական նշանակություն ունի ջուր խմելը: Շատ. Բայց մենք հաճախ մոռանում ենք, ուստի լավ է սովորել շատ ջուր խմել: Ահա ռեժիմի մի օրինակ, որը կօգնի մեզ առանց որևէ խնդրի և բարենպաստորեն համակցված կերակուրների միջեւ վերցնել օրվա անհրաժեշտ քանակությամբ ջուր.
