2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դիսպեպսիան պայման է, որը կապված է մարսողության խանգարման հետ: Շատ դեպքերում դա տեղի է ունենում այրոցքի, այտուցի, սրտխառնոցի, լարվածության զգացման հետ:
Դիսպեպսիայի հիմնական պատճառներից մեկը անբավարար սնունդը: Հետեւաբար, խնդրի լուծման համար անհրաժեշտ է պահպանել որոշակի դիետա:
Խուսափեք յուղոտ և տապակած կերակուրներից: Փորձեք սահմանափակել այսպես կոչված անառողջ սննդի ընդունումը: Դա նշանակում է, որ դուք չպետք է գայթակղվեք ֆրիով, բուրգերներով, աղանդերով, չիպսերով, պիցցաներով և բոլոր այն ապրանքներով, որոնք թաքնված են արագ սննդի ցանցերում:
Կուպեշկի վաֆլիները, կրուասանները, տորթերը և կարկանդակները նույնպես ունակ են ստամոքսային խնդիրներ առաջացնել: Եթե դուք ուտում եք նման խոհարարական արտադրանք, փորձեք այն պատրաստել տանը ՝ դուք, անշուշտ, կփրկեք ձեր մարմինը վնասակար նյութերի մի փունջից:
Beգուշացեք ճարպային մսերից և ծանր արգանակներից: Հեղուկ տեսքով շեշտը դնելը պարտադիր է: Ապուրները, շիլաներն ու շոգեխաշելն օգտակար են: Մրգային քսուքներ և խյուսեր նույնպես:
Լավ է շեշտը դնել այնպիսի ապրանքների վրա, ինչպիսիք են կաղամբը, գազարը, խնձորը, ձուն: Քնջութի թահինին, ձիթապտղի յուղը և մեղրը նույնպես հարմար են ուտելու համար: Համբուրվեք ձեզ հավով, նիհար ձկներով, կաթնաշոռով:
Ձեր ուտեստները համեմեք անանուխով, խնկունիով կամ կոճապղպեղով: Այս համեմունքները ոչ միայն չափազանց բուրավետ են, այլև բուժիչ:
Կերեք դանդաղ և լավ ծամեք: Բացարձակապես հակացուցված է, որ հիվանդը սիստեմատիկ չափից շատ սնվի կամ կտրուկ դիետա անցնի, որը սով է պահանջում:
Փորձեք օրական 3-4 անգամ փոքր մասեր վերցնել: Ուտեստների միջեւ թողեք 3-4 ժամ ընդմիջումներ: Ուտելիս խուսափեք մեծ քանակությամբ ջուր կամ այլ հեղուկներ խմելուց:
Մի համատեղեք տարբեր տեսակի չափազանց շատ սնունդ, քանի որ դա երբեմն ազդում է մարսողական գործընթացի վրա: Սննդի միջեւ ընկնելը ՝ զբոսանքի, յոգայի կամ սպորտի, մարսողությունը արագացնելու համար:
Նաև փորձեք չուտել ուշ գիշերը: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս թողնել առնվազն 3 ժամ ընդմիջում վերջին ճաշի և bedtime- ի միջև:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սնուցում բորբոքային ենթաստամոքսային գեղձում
Ենթաստամոքսային գեղձը գեղձ է, որը գտնվում է ստամոքսի ետևում, տասներկումատնյա աղիքի մոտ (բարակ աղիքի սկզբնական մասը): Ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքումը կոչվում է պանկրեատիտ: Դա համեմատաբար հազվագյուտ հիվանդություն է և, ընդհանուր առմամբ, բորբոքում է, որի ընթացքում ակտիվանում են դրա ֆերմենտները ՝ դրանով իսկ վնասելով այն:
Սնուցում և սննդային հավելումներ դեպրեսիայի համար
Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ դեպրեսիան հաղթահարելու համար օգնում են ոչ միայն որոշ դեղամիջոցներ, այլև որոշ սնունդ: Այն մթերքների շարքում, որոնք պետք է լինեն ձեր ընտրացանկում, եթե ցանկանում եք ազատվել տխրությունից, ձուկն է:
Դիետիկ սնուցում գաստրիտի համար
Գաստրիտ ստամոքսի լորձաթաղանթի բորբոքում է, որը կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով. արագ սնունդ, դժվարամարս և գրգռող սննդամթերք, որոշ համեմունքներ, աղի պահածոներ, ինչպիսիք են թթուները կամ տաք պղպեղը, դեղամիջոցներ, գազավորված ըմպելիքներ և այլն:
Սննդառություն և սնուցում լուծի դեմ
Դիարխիայից հետո հիվանդը սովորաբար իրեն հյուծված ու ջրազրկված է զգում: Ավելի արագ վերականգնելու համար նա պետք է սկսի աստիճանական սնուցում ՝ իր մենյուում ավելացնելով որոշակի մթերքներ և ժամանակավորապես բացառելով մյուսներին: Նման խնդիրից հետո դիետան կախված է ստամոքսի խանգարման պատճառներից, ինչպես նաև հիվանդի տարիքից:
Սնուցում `ստամոքսի լորձաթաղանթը ուժեղացնելու համար
Ստամոքսի լորձաթաղանթը բավականին զգայուն է, հեշտությամբ գրգռված և վնասվելուց հետո կարող է այլևս չվերականգնվել: Այդ պատճառով շատ կարևոր է, թե ինչպես ենք ուտում և ինչ դիետա ենք պահում: Կան ստամոքսի վնասված լորձաթաղանթի հետ կապված բազմաթիվ հիվանդություններ:
