2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ինոզին մարմնի համար բնական տարր է, որն անմիջականորեն մասնակցում է մարդու մարմնում շատ կենսական գործընթացների ընթացքին: Այն հայտնաբերվում է կմախքի մկանների և սրտամկանի մեջ:
Inosine- ը պուրինային նուկլեոզիդ է և հանդիսանում է adenosine triphosphate - ATP: ATP- ն բջիջի էներգիայի արժույթն է, քանի որ այն նյութ է, որը պահպանում և տեղափոխում է քիմիական էներգիան: Այն չի փոխակերպվում, ինչը նշանակում է, որ դա մաքուր կենսաքիմիական էներգիա է մարմնի կողմից պատրաստի տեսքով օգտագործվող մարմնի բջիջների համար:
ATP- ն էներգիա է տալիս բջիջներին ՝ այն վերածելով ադենոզին դիֆոսֆատի ՝ ADP: Բջիջներում ATP- ի կայուն մակարդակը համեմատաբար ցածր է `անաէրոբ միջավայրում ինտենսիվ աշխատանքի առաջին մի քանի վայրկյաններին սպառվում է:
Սա նշանակում է, որ երկարատև և ծանր մարզումը շատ արագ սպառում է մարմնի էներգետիկ պաշարները, առաջանում է հոգնածություն և կտրուկ նվազում է արդյունավետությունը: Այդ պատճառով անհրաժեշտ է անընդհատ ATP արտադրել ճարպերից, գլյուկոզայից և ամինաթթուներից:
Ինոզինն իր հերթին ունի շատ լավ հակահիպոտոքսիկ ակտիվություն, ինչը նշանակում է, որ այն բարելավում է էրիթրոցիտների թթվածնի մատակարարումը ՝ միաժամանակ ավելացնելով դրա կլանումը աշխատող մկանների միջոցով:
Սա դառնում է հիմնական գործոն ՝ կայունությանն ուղղված մարզաձեւերում մարզական կատարողականության բարձրացման համար:
Ինոզինի առավելությունները
Ինոզինն օգտագործվում է որպես կարդիոապաշտպանական կարևոր նշանակություն `մի շարք սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման գործում: Ամռան ամիսներին բարձր ջերմաստիճանը, առատ քրտնարտադրությունը և հեղուկի ավելցուկային օգտագործումը օգտագործում են ինոզին պարտադիր Այն սրտամկանի լավ պաշտպան է, երբ այն ծանրաբեռնված է:
Ամերիկացի հետազոտողները ցույց են տվել, որ ինոզինը կարող է օգտակար լինել ինսուլտի բուժման համար: Այն արդյունավետ պրոֆիլակտիկ և պաշտպանիչ միջոց է լյարդի հիվանդությունների ժամանակ:
Ինոզին ունի ուժեղ իմունոստիմուլյատոր ունակություն, նվազեցնում է որոշ վիրուսային վարակների տևողությունը, ինչպես նաև ռեցիդիվների առաջացումը:
Inosine- ը շատ լավ որակի սննդային հավելանյութ է, և L-carnitine- ի հետ համատեղ օգնում է էներգիա ապահովել սրտին և կմախքի մկաններին `միևնույն ժամանակ մեծացնելով դիմացկունությունը:
Շատ մարզիչներ խորհուրդ են տալիս ինոզին որպես հիանալի խթանիչ և անհրաժեշտ լրացում երկար և ինտենսիվ մարզումների համար:
Ինոզին շատ կարևոր դեր է խաղում բոդիբիլդերների մեջ: Այն ուղղակիորեն մասնակցում է մկանների սպիտակուցների սինթեզի և ածխաջրերի նյութափոխանակության մեջ:
Այդ պատճառով է, որ ինոզինը չափազանց անհրաժեշտ է մկանային զանգվածի կառուցման ժամանակահատվածում: Մյուս կողմից, այն արագորեն չեզոքացնում է կուտակված կաթնաթթուն, վերականգնում հոգնած մկանները և բարելավում մարզման արդյունավետությունը:
Ինոզինի աղբյուրներ
Լավագույն աղբյուրները ինոզին գարեջրի խմորիչ են և օրգանների միս, ինչպիսիք են լյարդը, ուղեղը և երիկամները: Շուկայում ինոզինը կարելի է գտնել սննդային հավելումների տեսքով ՝ միայնակ կամ այլ հավելումների հետ միասին:
Ինոզինի առաջարկվող դոզաները
Չնայած մեր երկրում ինոզինը համեմատաբար անհայտ արտադրանք է, այն լայնորեն օգտագործվում է արտերկրում: Առաջարկվող դոզան 1,5-2 մգ է նախքան մարզվելը:
Ինչպես ինոզին դա էական սննդանյութ չէ, պակաս չկա, բայց ֆիտնեսով ակտիվ մարդիկ անհրաժեշտ են դրան:
Վնասվածք ինոզինից
Ընդհանուր առմամբ, ընդունումից կողմնակի բարդություններ չկան ինոզին, Այնուամենայնիվ, մարմնում չօգտագործված ինոզինը վերածվում է միզաթթվի, ինչը բոլորովին ձեռնտու չէ հոդատապով տառապող մարդկանց: Նկարագրված չէ հավելանյութի փոխազդեցությունը այլ դեղամիջոցների հետ:
