2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ձվերն օգնում են նիհարել, հպարտությամբ հայտարարեցին բրիտանացի սննդաբանները:
Նրանք խորհուրդ են տալիս կանանց, ովքեր հոգ են տանում իրենց քաշի մասին և ցանկանում են նիհարել մի քանի կիլոգրամ, իրենց ամենօրյա ցանկում ներառել 1 ձու, գրում է բրիտանական «Daily Mail» տաբլոիդը:
Մասնագետներն ասում են, որ օրական մեկ ձու օգտագործելը շատ օգուտներ ունի, այդ թվում ՝ կալորիաներ այրելը:
Սննդաբանները վերլուծել են ձվի սննդային կազմը և դրա դերը որոշակի սննդակարգում: Չնայած փոքր քանակությամբ կալորիաներին, ձուն սպիտակուցի աղբյուր է և առողջ սննդակարգի հիմնական բաղադրիչն է:
Ձուն պարունակում է D և B12 վիտամիններ, սելեն և էական ամինաթթուներ: Ձվի մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչները պաշտպանում են տեսողական նյարդը ատրոֆիայից: Սա նվազեցնում է կուրության ռիսկը:
Եվ սննդաբանները իմացան ձվերի հատկությունների մասին, որոնք կօգնեն նիհարել այն բանից հետո, երբ ուսումնասիրությունը պարզեց, որ մարդիկ, ովքեր օրական մեկ ձու են ուտում, կարողացել են ավելի շատ նիհարել, քան նրանք, ովքեր դա բացառել են իրենց սեղանից:
Որոշ ժամանակ առաջ, մեկ այլ ուսումնասիրության արդյունքում, ամերիկացի գիտնականները պարզել են, որ գեր մարդիկ նիհարում են երկու անգամ ավելի արագ, եթե նախաճաշին ձու են օգտագործում օրական մինչև 800 կալորիա ցածր կալորիականությամբ դիետայի հետ միասին:
Եթե ամեն առավոտ մեկ ձու եք ուտում, ապա աննկատորեն կնվազեցնեք ձեր օրական ընդունումը մոտ 400 կալորիաներով: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձվերը ավելի երկար են հագեցնում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քաշի կորստի համար ամենավտանգավոր աստղային դիետաները
Փայլուն փոփ աստղերով, դերասանուհիներով և մոդելներով լցված փայլուն ամսագրերը երիտասարդ կանանց և դեռահասներին երազում են դյութիչ կյանքի և գեղեցիկ ու սլացիկ կազմվածքների մասին: Ընդօրինակելով իրենց կուռքերը ՝ երիտասարդ աղջիկները սկսում են ուտել վտանգավոր արկածներ, որոնք ուղղված են կատարյալ ձևերի և չափերի հասնելուն ՝ առանց նույնիսկ հասկանալու, թե դա որքանով կարող է վտանգավոր լինել:
Քաշի կորստի համար սպիտակուցի լավագույն աղբյուրները
Եթե փորձում եք նիհարել, մենք, հավանաբար, պետք չէ ձեզ հիշեցնել, որ ավելի շատ սպիտակուց օգտագործելը կարող է օգնել ձեզ հասնել ցանկալի քաշի: Սպիտակուցը, նույնիսկ բանջարեղենի նման աղբյուրներից, ներծծվում է դանդաղ և աստիճանաբար ՝ օգնելով ձեզ ավելի երկար զգալ կուշտ և ավելի քիչ հավանական է ձեռք բերել անառողջ սնունդ:
Համեղ ապուրներ քաշի կորստի համար
Ապուրի օգնությամբ դուք կարող եք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Lunchաշի և ընթրիքի ժամանակ բավական է ուտել մեծ բաժակ դիետիկ ապուր և արդյունքը երաշխավորված է: Ապուրից բացի, դուք կարող եք ուտել ամբողջական ալյուրի կտոր և թեթև մրգային աղանդեր:
Հզոր խմիչք կանանց համար `քաշի կորստի, փայլուն մաշկի և գեղեցիկ մազերի համար:
Սա կատարյալ ըմպելիք է նրանց համար, ովքեր լրջորեն մտահոգված են ավելորդ քաշով: Այն պատրաստելու համար անհրաժեշտ է ընդամենը 1 բաղադրիչ: Սկսեք խմել առավոտից երեկո և ամեն օր նիհարելու եք: Գեղեցիկ մազերը և արագ երիտասարդացվող մաշկը կդառնան հաճելի բոնուս:
Առողջության համար օրական ոչ ավելի, քան երկու ձու
Կասկած չկա, որ ձվերը օգտակար են մարմնի առողջության համար: Նրանք նրանց անվանում են սուպերմարկետներ, և դա պատահական չէ: Դրանք նոր օրգանիզմի մանրէներ են, ուստի պարունակում են բոլոր օգտակար նյութերը: Այնուամենայնիվ, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս չչարաշահել այն ձվերի սպառում , Որո՞նք են այս խորհրդի փաստարկները:
