Տապակած և թթու փչացնում են դիետաները

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Մենք սովոր ենք մտածել, որ նիհարելու համար բավական է մեր ճաշացանկից բացառել ամեն քաղցր ու յուղոտ ու ավելի շատ շարժվել: Բայց կան ապրանքներ, որոնք սովածություն են առաջացնում և դրանով իսկ փչացնում են մեր սննդակարգը:

Նրանց մեջ կան ուժեղ արգանակների վրա հիմնված ապուրներ: Առաջին հայացքից նման ապուր ուտելը պետք է ձեզ երկար ժամանակ լիարժեք զգա: Բայց դա այդպես չէ:

Շուտով ձեզ սով կզգաք: Բանն այն է, որ ուժեղ մսի կամ ձկան արգանակը սննդանյութերի հագեցած խտանյութ է: Այս մասին ընկալիչները ազդանշան են տալիս ուղեղին, և ստամոքսահյութի արտադրությունն աճում է:

Այսպիսով, միայն ապուրով գնալ չի կարելի, ձեր մարմինը կցանկանա աղցան և հիմնական ուտեստ, և, ամենայն հավանականությամբ, սրտանց դեսերտ, և այդ ժամանակ նորից սով կզգաք:

Նման դեպքերում Ավստրալիայից սննդաբանները խորհուրդ են տալիս սնկով կամ նիհար ապուրներ ուտել, ինչը կօգնի նիհարել:

Տապակած ուտեստները նույնպես խթանում են ախորժակը: Մեր հոտառության ընկալիչները պարզապես չեն կարող դիմակայել ախորժելի բույրին, և մեր ստամոքսում մեծ քանակությամբ հյութ է արտադրվում, ինչը կբավականացնի տապակած կարտոֆիլի մի ամբողջ բաժակ աղալու համար:

Կա միայն մեկ այլընտրանք, չնայած դա շատ հաճելի չէ. Ընտրեք այնպիսի ուտեստներ, որոնք այդքան ախորժելի չեն թվում, և ուտեք եփած և շոգեխաշած միս և բանջարեղեն:

Մարինացված արտադրանքները, ինչպիսիք են թթուները, թթուները, մարինացված զանգերը, չափազանց համեղ են, բայց նրանց օգնությամբ դուք չեք կարող բավարարել ձեր սովը:

Մարինադում պարունակվող քացախաթթուն առաջացնում է ստամոքսահյութի արտադրության ավելացում, և երկու կամ երեք թթու ուտելուց հետո ձեր ախորժակը կխաղա:

Ամեն ինչի վրա կխմեք, և մարինադից ստացված աղը կպահի ջուրը և կբարձրացնի ձեր քաշը: Թթու արտադրանքի փոխարեն, թարմ բանջարեղեն ուտեք, և դա կօգնի ձեզ գիրանալ:

Թթու պտուղները նաև առաջացնում են ստամոքսի ավելի շատ հյութ արտադրելը, և ձեր ախորժակը կբարձրանա մի բուռ թթու մրգերից հետո: Այլընտրանք են քաղցր մրգերը, ներառյալ կեռասը, դրախտի խնձորն ու թուզը: