Ախտանիշները, որ դուք ունեք ցածր սննդի կուլտուրա

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Վերջին տարիներին առողջ սնունդը դարձել է ավելի տարածված: Մրգերը, բանջարեղենը, ընկույզը և հացահատիկը փորձում են տեղահանել միսը, չիպսերը, բլիթները, վաֆլիները և սպիտակ հացը:

Modernամանակակից մարդիկ փորձում են ճիշտ սնվել ՝ խուսափելով աղի, շաքարի, կոնսերվանտների և տարածված Ե – ների օգտագործումից:

Որպեսզի բնութագրվի որպես իր առողջությունը հարգող և իր մարմնի օգտին աշխատող անձնավորություն, նա պետք է խուսափի հետևյալ վնասակար սնունդ օգտագործելուց: Եթե դրանք հաճախ առկա են ձեր մենյուում, ապա 100% -ով ձեզ չի հետաքրքրում, թե ինչ եք ուտում և, հետևաբար, հետ եք ցածր սննդի մշակույթ.

1. Մարգարին

Դրա վնասը մարմնին բազմիցս մեկնաբանվել է: Կարագի էժան այլընտրանքը լի է տրանս ճարպերով, որոնք ծայրաստիճան վնասակար են առողջության համար: Մարգարին պարբերաբար օգտագործելը կարող է հանգեցնել արյան և խոլեստերինի ավելացման, սրտի աշխատանքի խանգարման, զարկերակների խցանման:

2. Գազավորված ըմպելիքներ

Ատամների վնասումը ամենափոքր խնդիրն է: Գազավորված ըմպելիքները մեծացնում են սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը, խաթարում երիկամների աշխատանքը, մեծացնում շաքարախտի և քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը:

3. Երշիկեղեն և կարկանդակ

Եթե կարծում եք, որ այդ ապրանքները միս են պարունակում, դուք չարաչար սխալվում եք: Դրանք պարունակում են բոլոր տեսակի կենդանիների մնացորդներ ՝ ոսկորներ, բեկոն, սոյա և արդյունաբերական քանակությամբ կոնսերվանտներ, կայունացուցիչներ և համային տեսականի:

4. Սալամի, խոզապուխտ, երշիկեղեն, ապխտած միս

Վերամշակված միսը ենթարկվում է մի շարք քիմիական գործընթացների, ինչպես նաև հարուստ է կայունացուցիչներով և կոնսերվանտներով, որոնք լրջորեն վնասում են առողջությանը:

5. Չիպսեր, աղի աղեր, թթու վարունգ և ցանկացած ապրանք, որը հարուստ է աղով

Աղի մեծ քանակությունը հանգեցնում է արյան բարձր ճնշման, սրտի հետ կապված խնդիրների և ինսուլտի հավանականության մեծացման: Մյուս կողմից, չիպսերը, անկասկած, բարակ իրանի թշնամին են, և ավելորդ սպառումը հանգեցնում է գիրության:

6. Վաֆլի, կրուասան, բլիթ, կոնֆետ

Նախ, դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ տրանս ճարպեր, երկրորդը ՝ շաքար, բացի դատարկ կալորիաներից, որոնք ապահովում են մարմինը, հանգեցնում է կախվածության, փլուզում է իմունային համակարգը, մեծ լարում է լյարդը և շատերի հիմնական աղբյուրն է: հիվանդություններ

7. Սպիտակ հաց

Սպիտակ ալյուրը օգտակար բան չի պարունակում: Ավելորդ քաշից ու գերությունից բացի, սպիտակ հաց ուտելը չի կարող լավ բանի բերել: Դրանում պարունակվող խմորիչը վնասակար է նաև առողջությանը և բացասաբար է ազդում ամբողջ օրգանիզմի պատշաճ գործունեության վրա: Իհարկե, չպետք է անտեսել հացի մեջ պարունակվող կոնսերվանտների վնասը, որպեսզի այն համեղ, ամուր և գայթակղիչ լինի սպառողների համար:

Սրանք ընդամենը մի քանի կերակուրներ են, որոնք չափազանց վնասակար են մարդու մարմնի համար: Փորձեք հնարավորինս սահմանափակել դրանց օգտագործումը, և ձեզ ավելի լավ կզգաք, և դուք մեկ քայլով կմոտենաք ժամանակակից, առողջությանը վերաբերող մարդուն, ով կարող է պարծենալ բարձր սննդի մշակույթ.