2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Օփրա Ուինֆրի նա երբեք չի թաքցրել, որ սննդի հետ կապված խնդիրներ ունի: Նրա համար դա և՛ հաճույքի, և՛ հարմարավետության աղբյուր էր, և՛ ավելորդ քաշի հետ երկար տարիների պայքարի պատճառ: Իր գրքում Սնունդ, առողջություն և երջանկություն Օփրան կիսում է բաղադրատոմսերը, որոնց շնորհիվ նա այժմ իսկապես վայելում է սնունդը:
Գրքում ներկայացված ուտեստները մշակվում են Օփրայի սիրելի պրոֆեսիոնալ խոհարարների հետ միասին: Դրանց ուղղված նրա գրառումները հրապարակումը դարձնում են անձնական նվեր իր միլիոնավոր երկրպագուների համար: Աշխարհի ամենաազդեցիկ և սիրված կանանցից մեկը մեզ թույլ է տալիս իր կուլիսներում, և իր խոհանոցում, բացի փորձված բաղադրատոմսերից, կիսել հիշողություններ և պատմություններ իր առողջության և երջանկության երկար ճանապարհի մասին:
Լուսանկարը ՝ «Հերմես» հրատարակչություն
Համեղ, առողջ և հեշտ պատրաստվող. Սրանք այն ուտեստներն են, որոնք Օփրան սիրում է պատրաստել տանը և կիսվել ընտանիքի և ընկերների հետ: Այստեղ դուք կգտնեք հնդկահավով շոգեխաշած հավի և չիլիի պարզ դասական բաղադրատոմսեր, Primavera մակարոնեղենի և ելակի սորբեի թարմ առաջարկներ, ինչպես նաև բազմաթիվ այլ անդիմադրելի ուտեստներ: Դրանք բոլորը արտացոլում են Օփրայի սննդի փիլիսոփայությունը. Երբ դուք ուտում եք գիտակցաբար և ողջամտորեն, սնուցում եք ձեր մարմինը և ոգին: Եվ դա կյանքը ավելի համեղ է դարձնում:,
Որպես յուրաքանչյուր բաղադրատոմսի հավելյալ բոնուս, առաջարկվում են դրա սննդային արժեքները, կալորիաների և խելացի միավորների քանակը `հեշտացնելու կերակրման և առողջ սննդային սովորությունները:
«Հերմես» հրատարակչությունը մեզ է տրամադրել նաև Օփրա Ուինֆրիի գրքից Թուրքիայի հետ լազանյայի այս համեղ բաղադրատոմսը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երջանկություն բաժակի մեջ: Ահա, թե ինչպես պատրաստել հայտնի Genta կոկտեյլը
Երբ խոսքը վերաբերում է ամառային կոկտեյլներ , ըմպելիքները, որոնք առաջին անգամ գալիս են մտքում, Mojito, Daiquiri, Margarita, Americano, Bacardi են: Բայց դրանցից բացի կան շատ այլ կոկտեյլներ, որոնք արժե հիշել ամառը: Դրանցից մեկն է Գենտ - իսկական երջանկություն բաժակի մեջ:
Առողջություն պահպանելու համար ուտեք բակտերիաներով սնունդ
Իրոք առողջ սնվելու համար հարկավոր է պահպանել մի քանի հիմնական կանոններ, խորհուրդ է տալիս անգլիացի սննդաբան Մայքլ Փոլենը: Ըստ նրա ՝ որքան սպիտակ է հացը, այնքան ավելի վնասված է: Հետեւաբար, մարդիկ, ովքեր ամբողջական հաց են ուտում, ավելի քիչ հիվանդություններով են տառապում:
Ձմռանը մեզ առողջություն բերող սնունդ
Ձմռան սեզոնին մրսածությունն ու վիրուսները հաղթահարելու համար մենք պետք է զգուշորեն ընտրենք յուրաքանչյուր բան, որը դնում ենք մեր բերանը: Ձմեռային ընտրացանկը զգալիորեն տարբերվում է ամռանից, բայց մենք չպետք է անտեսենք վիտամիններն ու հանքանյութերը, պարզապես այն պատճառով, որ ցուրտ ամիսներին բանջարեղենն ու մրգերն ավելի քիչ են:
Japaneseապոնական բրնձի այս աղանդերը հաջողություն և երջանկություն կբերի ձեր տանը:
Մոչին ճապոնական բրնձի աղանդեր է, որը պատրաստված է շոգեխաշած սպիտակ կպչուն կամ շագանակագույն բրնձից: Mochi- ն ինքնին հիմնական սնունդ է ճապոնական խոհանոցում, բայց նաև կարևոր բաղադրիչ է խաղում շատ ճապոնական կերակուրներում, ինչպիսիք են աղանդերը, ապուրները կամ հիմնական ուտեստները:
Մրգերն ու բանջարեղենը մեզ ավելի շատ երջանկություն են պարգեւում, քան ալկոհոլը
Դժվար է որոշել երջանկությունը: Կարելի է ասել, որ դա բերում է ուրախության, հանգիստ բավարարվածության, բավարարվածության և վայելքի ալիք: Ոմանց համար հաճույքը կարող է պայմանավորված լինել կյանքի փոքրիկ ուրախություններով, մյուսները երջանիկ լինել ընդհանուր սիրով, իսկ ոմանք էլ `իրենց երազանքների իրականացումով:
