2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ուղեղը կենտրոնական նյարդային համակարգի հիմնական օրգանն է, որը վերահսկում և կարգավորում է մարդու մարմնի մեծամասնության գործառույթները: Կենսական գործառույթներից, ինչպիսիք են շնչառությունը կամ սրտի բաբախյունը, քունը, սովը, ծարավը, մինչև ավելի բարձր գործառույթները. Պատճառաբանություն, հիշողություն, ուշադրություն, հույզերի և վարքի վերահսկողություն
Fatարպը գործնականում չի յուրացվում և չի ներծծվում ստամոքսում, այն իր սկզբնական տեսքով ուղարկվում է աղիքներ: Աղին մտնելուց հետո ճարպի մոլեկուլը բաժանվում է հիմքերի և թևերի: Այս աշխատանքը կատարվում է ֆերմենտների և մաղձի միջոցով: Բացի այդ, ճարպը չի ուղարկվում ձեր ստամոքսին կամ ազդրերին ձեր կազմվածքը փչացնելու համար, դրանք երկար ճանապարհ ունեն մարմնի միջով և բազմաթիվ արկածներ:
Այսպիսով, ո՞ր օրգանների և հյուսվածքների կարիքն ունեն ճարպ?
Առաջին հերթին սա ուղեղն է: Ուղեղի բջիջները նեյրոններ են: Նեյրոնների աշխատանքը հիմնված է էլեկտրական ազդակների վրա: Նեյրոններն ունեն հաղորդիչներ, որոնց միջոցով հոսում են էլեկտրական ազդակները: Այսպիսով, այս լարերի միացումը բաղկացած է միելինից, և միելինը կազմում է հագեցած ճարպաթթուների 75% -ը:
Եթե ձեր սննդակարգում նվազեցնում եք կենդանական ճարպերը, իմպուլսներն ավելի դանդաղ են անցնում նեյրոնների միջև, ձեր նյարդային համակարգը տառապում է. Նոր նյարդային կապերը վերականգնելու և կառուցելու համար նյութի պակաս կա: Եթե ճարպը նվազեցնում եք, քաշ չեք կորցնում, կողքի ճարպը մնում է տեղում, իսկ ուղեղի մեջ նկատվում է նյութի պակաս:
Fatարպի օգուտները ուղեղի համար ազդում են երկարաժամկետ և կարճաժամկետ հիշողության վրա, սովորելու ունակության վրա, շարժիչի համակարգումը և այլն: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ հագեցած ճարպերի երկարատև զգալի հագեցումը առաջացնում է ուղեղի հյուսվածքի դեգեներատիվ փոփոխություններ:
Իհարկե, սա ծայրահեղ դեպք է, և սովորական մարդու համար դա քիչ հավանական է: Այնուամենայնիվ, եթե տարված եք ձեր քաշով և հիմնականում ուտում եք աղցան, հապալաս և ցածր յուղայնությամբ մածուն, ապա երաշխավորված եք, որ էլ ավելի հիմար կդառնաք:
Հագեցած կենդանական ճարպեր ինչը մենք վնասակար ենք համարում, հատկապես կարևոր են հղի կանանց համար, քանի որ դրանք մասնակցում են երեխայի ուղեղի կառուցմանը: Այդ պատճառով հղի կանանց նշանակվում է ձկան յուղ, քանի որ այն պարունակում է ինչպես հագեցած, այնպես էլ չհագեցած ճարպեր:
Fatարպի պակասը կարող է հանգեցնել.
- հիշողության խնդիրներ;
- անընդհատ սթրեսի վիճակ;
- նյութի դժվար սովորում և անգիր;
- ձեր ամենօրյա գործունեությունը կապված է բարդ խնդիրների լուծման հետ;
- համակարգման խնդիրներ:
Այս խնդիրները կարող են լուծվել, եթե ուշադրություն դարձնեք ճարպային սննդակարգին: Փորձեք վեց ամիս ՝ չսահմանափակվելով կարագով, բեկոնով, ձվերով և յուղոտ ձկներով: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կնկատեք ձեր առողջության որակի բարելավումը և կզգաք իրականը ճարպի նշանակությունը ուղեղի համար.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երկաթի գործառույթները և ինչու է դա մարմնի համար կարևոր
Երկաթը ներկայացնում է անհրաժեշտ հանքանյութ և անհրաժեշտ է մարդու մարմնի ընդհանուր առողջության համար: Մեր մարմնում երկաթը հատկապես կարևոր է հեմոգլոբինի արտադրության համար: Դա հեմոգլոբինի մոլեկուլի անբաժանելի մասն է, որն իր հերթին թույլ է տալիս արյան կարմիր արյան բջիջներին պահպանել իրենց ձևը, թթվածին և ածխաթթու գազ տեղափոխել մարմնում:
Ինչու են պրոբիոտիկները կարևոր ստամոքսի համար:
Պրոբիոտիկներ շատ օգտակար են տարբեր հիվանդությունների ժամանակ: Երբ պրոբիոտիկ բակտերիաները մարմնում անբավարար են, այդ դեպքում մեր իմունային համակարգը ավելի թույլ է, և ստամոքսի հետ կապված խնդիրներ նույնպես հաճախ են առաջանում: Պրոբիոտիկները վերականգնում են աղիքային ֆլորան և ամրացնում մեր իմունային համակարգը:
Ինչու է ֆոսֆորը մարմնի համար կարևոր
Դիետան ընտրելիս միշտ պետք է հաշվի առնել և ուշադրություն դարձնել սպիտակուցների, ճարպերի, վիտամինների, միկրո և մակրոէլեմենտների ճիշտ հավասարակշռությանը: Այս բաղադրիչների յուրաքանչյուր խումբ պատասխանատու է մեր մարմնի որոշակի գործընթացների համար, այդ իսկ պատճառով հատկապես կարևոր է վերցնել բոլոր սննդանյութերը, որպեսզի դրանից հետո չառաջանան մի շարք առողջական խնդիրներ:
Ինչու՞ է սելենը կարևոր մեր առողջության համար:
Տարիներ շարունակ սելենը համարվում է թույն: Եվ դա իրականում թույն է, բայց որոշակի դոզանով: Բայց եթե այս տարրը բացակայում է ձեր մարմնից, դա միայն վնաս է բերում: Առողջ լինելու համար օրական անհրաժեշտ է ընդամենը 0,00001 գրամ սելեն: Սելենը գործում է վիտամին E- ի հետ միասին, չնայած դրանք չեն փոխազդում:
Ինչու է ձկան յուղը կարևոր առողջության և քաշի կորստի համար:
Ձկան յուղ առևտրային նպատակներով արտադրվում է թարմ ձկների լյարդից ՝ հիմնականում ձողաձուկ: Ձկան յուղը պարունակում է մեծ քանակությամբ հեշտությամբ մարսվող չհագեցած ճարպաթթուներ, հատկապես չափազանց արժեքավոր օմեգա -3 ճարպաթթուներ (EPA և DHA), որոնք «անփոխարինելի» են մարդու սննդակարգում, քանի որ մեր մարմինը ի վիճակի չէ դրանք ինքնուրույն սինթեզել:
