2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բուլղարիայում խոզի գրիպի սպասվող համաճարակի շուրջ նոր հիստերիան վախեցնում է հիվանդներին: Բժիշկները բացատրում են, որ վիրուսի կարող է իսկապես բում լինել:
Սա նույնն է, ինչը մեզ նախորդ տարի հիվանդացրեց: Այդ պատճառով անցյալ ձմռանը դրանից տառապող շատ մարդիկ արդեն ունեն անձեռնմխելիություն:
Մնացածները բավական ժամանակ ունեն իրենց իմունային համակարգը ուժեղացնելու համար, եթե նախընտրում են խոզի գրիպի շտամի դեմ գրիպի պատվաստանյութ չկատարել - AN1N1:
Ձեռքերը հաճախ լվացեք: Մաքուր պահեք ձեր մարմինը: Սովորեցրեք ձեր երեխաներին լվանալ ոչ միայն յուրաքանչյուր ուտելուց առաջ, այլև օրը մի քանի անգամ: Լվանալ տաք օճառի ջրով: Մի օգտագործեք սովորական ձեռքի սրբիչները հասարակական վայրերում:
Մի կծեք եղունգները, մի շոշափեք մատիտի կամ գրիչի վերջը: Պարբերաբար մաքրեք եղունգները, լավ կտրեք, որպեսզի չպահեն ավելորդ ու ռիսկային կեղտը:
Պարբերաբար մաքրեք համակարգչի ստեղնաշարը, գրասեղանը, բջջային հեռախոսը, տանը հեռակառավարիչը և ձեր շրջապատող այլ նմանատիպ սարքերը, որոնք առանց մտածելու բավականին հաճախ եք դիպչում և պահպանում են միկրոօրգանիզմների մեծ չափաբաժին:
Վերջապես, բայց ոչ պակաս կարևոր, ձեր իմունային համակարգը լավ վիճակում պահեք, ուտեք բավարար և բազմազան սնունդ, վիտամիններ, մարզվեք:
Ո՞ր սնունդն է ուժեղացնում պաշտպանությունը: Խաղողը դրանցից մեկն է: Դա հզոր իմունոստիմուլյատոր է: Citիտրուսային մրգեր - դրանք մեծ քանակությամբ վիտամին C են պարունակում, և դա կարևոր է գրիպից և մրսածությունից պաշտպանվելու համար: Կիտրոններ, նարինջներ, մանդարիններ, գրեյպֆրուտ. Դրանք բոլորը հարուստ են վիտամին C- ով: Եվ վիտամին C- ի ամենահարուստ պտուղը, որն այս պահին կա, կիվին է:
Նուռը նույնպես չափազանց օգտակար պտուղ է: Այն պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, որոնք կօգնեն ձեզ պայքարել գրիպի դեմ:
Խնձորը համընդհանուր պտուղ է, այն հոգ է տանում մարմնի ընդհանուր հավասարակշռության մասին: Ոչ մի դեպքում ձեր տունը մի թողեք առանց մրգերի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մանդարինի կեղեւը հազի և գրիպի դեմ
Մանդարիններ թարմ են, համեղ, բուրավետ և նաև շատ օգտակար: Նարնջագույն փոքրիկ արևը ուրախացնում է իր տեսքով, գույնով և բույրով `զվարթ, տաք, քաղցր: Պարզվում է, որ պարունակվող ֆիտոնսիդները և եթերայուղերը նարնջի մրգերի կեղեւ , ոչ միայն հիանալի տրամադրություն են հաղորդում, այլեւ օգնում են պայքարել բազմաթիվ հիվանդությունների դեմ:
Բաղադրատոմսեր, որոնք կբարձրացնեն ձեր անձեռնմխելիությունը
Բոլորս էլ գիտենք, թե ինչ ուտենք հիվանդանալիս, բայց գիտե՞ք ինչ ուտել հիվանդությունը կանխելու համար: Իշտ է, որ ոչ մի անձ կամ սնունդ չի կարող երաշխավորել, որ այս տարի չեք մրսի կամ գրիպով չեք հիվանդանա, բայց որոշակի սնունդ ընդունելը զգալիորեն կնվազեցնի ձանձրանալու հավանականությունը ՝ բարձրացնելով ձեր անձեռնմխելիությունը:
Եկեք պայքարենք մրսածության և գրիպի դեմ `համեղ ապուրներով
Ձմռան ցուրտ օրերին, երբ մրսածությունը մշտական ուղեկից է, և գրիպն արդեն գալիս է մեզ, մեզ ինչ-որ բան է պետք `մեզ տաքացնելու և մրսածության, ջերմության կամ հոգնածության ախտանիշները թեթեւացնելու համար: Այս կախարդական դեղամիջոցը կարող է լինել համեղ և սննդարար:
Ինչպես բարելավել ձեր անձեռնմխելիությունը բնական ճանապարհով
Գրեթե չկա մարդ, ով չի հիվանդանում: Բայց ոմանց համար դա տեղի է ունենում հաճախ, իսկ ոմանց համար ՝ հազվադեպ: Ամենից հաճախ մարդը մրսում կամ գրիպ է ստանում, հատկապես ձմռանը: Հետո արևոտ օրերն ավելի ու ավելի կարճ են լինում: Թարմ մրգերի և բանջարեղենի պակաս կա, որոնք արհեստական միջավայրում չեն աճեցվում:
Կերեք ձեր նախաճաշը արքայի պես, ձեր ճաշը իշխանի պես, իսկ ձեր ընթրիքը ՝ աղքատ մարդու նման
Այլևս ոչ մի խիստ դիետա և արգելված սննդի երկար ցուցակներ:, Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է նիհարել, բայց դժվարանում է անընդհատ սահմանափակվել տարբեր սնունդով, այժմ կարող է հանգստանալ: Պարզվում է, որ գաղտնիքը ոչ միայն այն է, ինչ ուտում ենք, այլ նաև այն ժամանակ, երբ մենք օգտագործում ենք սնունդ, հայտնում է Popshuger- ը:
