2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Փաթեթավորված սնունդ խանութներում ամենաօգտակարներից չեն: Այնուամենայնիվ, մեզանից շատերը դժվարանում են դիմակայել գայթակղություններին, ինչպիսիք են փխրուն չիպսերն ու ադիբուդը, օրինակ.
Այնուամենայնիվ, դրանցից հրաժարվելը միայն առողջ դիետայի լուծումներից մեկն է: Truthշմարտությունն այն է, որ փաթեթավորված կերակուրներից մի քանիսը կարող ենք ինքներս պատրաստել և շատ ավելի համեղ և առողջ տարբերակով:
Չիպսեր
Այս համեղ տնական գայթակղությունը պատրաստելու համար մեզ պետք է թարմ կարտոֆիլ: Նրանք լվանում են, մաքրվում են կեղևից և բարակ կտորներով: Ներդրեք աղի ջրի մեջ մոտ կես ժամ, ապա նորից լվացեք: Դրանք կարելի է տապակել կամ թխել մի քանի րոպե: Համտեսել ըստ ցանկության:
Աղցան
Ավելի ու ավելի տարածված աղցանների սոուսները պարունակում են էմուլգատորներ, յուղեր և պոլիոհամակարգային բուսական յուղեր:
Սա նրանց իսկական նախապայման է դարձնում սրտային հիվանդությունների զարգացման համար: Շատ ավելի առողջ և առողջ է ձեր աղցանը համեմել մաքուր կիտրոնի հյութով, ձիթապտղի յուղով և (կամ) քացախով:
Մրգային կաթ
Խանութից պատրաստի մրգային կաթերի փոխարեն խաղադրույք կատարեք պարզ մածունի վրա, որի մեջ թարմ մրգեր եք կտրել: Արդյունքն ավելի լավ է:
Ադիբուդի
Պատրաստի ադիբուդը լի է վնասակար նյութերով: Շատ ավելի լավ է խաղադրույք կատարել այսպես կոչվածի վրա: ադիբուդի Եգիպտացորենի փոքր միջուկները լցնել ցածր յուղայնությամբ կաթսայի մեջ և տեղադրել դրանք սալիկի վրա ծածկված կափարիչի տակ: Նրանք պատրաստ են, երբ դուրս գալը դադարում է:
Վարսակի ալյուր
Տնական վարսակի ալյուր կարելի է ստանալ չմշակված վարսակի ալյուրից, որը եփում են միկրոալիքային վառարանում մոտ երեք րոպե: Համ էլ ավելի լավ ճաշակի և առողջության համար օգտակար օգուտների համար ավելացրեք դարչին, ընկույզ կամ թարմ մրգեր:
Գետնանուշ կարագ
Ըստ էության, գետնանուշի կարագը առողջարար քսայուղ արտադրանքներից մեկն է: Այն պարունակում է մանրաթել, ածխաջրեր, սպիտակուցներ, ռեսվերատրոլ և ջուր: Այնուամենայնիվ, խանութից նրանց բանկաների մեջ ներկայությունը կասկածելի է: Բացի այդ, պատրաստի արտադրանքի մեծ մասում հայտնաբերվում են վտանգավոր տոքսիններ և վնասակար տրանս-ճարպեր:
Տնական այլընտրանքը հում գետնանուշը բլենդերով մանրացնելն է: Համեմել մեղրով և աղով `ըստ ճաշակի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ձկների ամենատարօրինակ բաղադրատոմսերը, որոնք կարող եք պատրաստել տանը
Ձկն այն կերակուրն է, որը միշտ պետք է առկա լինի ժամանակակից մարդու ընտրացանկում: Այն չափազանց օգտակար է, համեղ և բուրավետ: Marովային ու գետային բնակիչների միսը պարունակում է օմեգա -3 չհագեցած ճարպաթթուներ, որոնց օգուտներն անչափելի են: Ձկների ավանդական բաղադրատոմսերից բացի, կարելի է պատրաստել շատ էկզոտիկ և ոչ ավանդական ուտեստներ:
Առողջ սնունդ, որը կարող եք ուտել ոտքով
Մենք հավաքել ենք լավագույն 6 հնարավորությունները առողջ սնունդ, որը կարող եք ուտել ոտքով , Նրանց բոլորը կամ ընդհանրապես վերապատրաստում չեն պահանջում, կամ պահանջում են նվազագույն ուսուցում: 1. Մուսլի Լավ գաղափար առողջ նախաճաշի համար, որը հեշտությամբ կարող եք պատրաստել և ուտել, նույնիսկ եթե գտնվում եք ձեր խոհանոցի հարմարավետությունից դուրս:
Սնունդ, որը դուք չեք կարող սառեցնել սառնարանում
Սառնարանում արտադրանքի սառեցումը թույլ է տալիս մեզ պահեստավորել և որոշ սննդամթերքներ օգտագործել ժամանակի ընթացքում, ոչ թե այս պահին: Բայց կան նաև այնպիսի սնունդ, որոնք հնարավոր չէ սառեցնել սառցարանում, քանի որ դրանց համը փոխվում է: Բացի այդ, կան սնունդ, որոնք սառնարանում մնալուց հետո կարող են վնասակար դառնալ առողջության համար:
Ամենաարագ հացը, որը կարող եք պատրաստել տանը
Ոչինչ չկա ավելի համեղ, քան տաքն ու Նոր թխած հաց , Ձեզանից շատերը, հավանաբար, դեռ հիշում են մանկության հիշողությունը, խանութից հաց տեղափոխելիս պետք է մի փոքրիկ կտոր կծել, քանի որ դրան դիմադրելն ուղղակի անհնար էր: Այժմ խանութի դարակներում կարող եք գտնել յուրաքանչյուր ճաշակի հաց:
10 սնունդ, որը մենք միշտ պետք է ունենանք տանը
Երբ օրը երկար էր, երբ դու ամբողջ օրը մրցում էիր ժամանակի դեմ և դեռ ոչնչում չկարողացար: Եվ որպես ծածկոց, երեկոն եկել է, և դուք տանը ոչինչ չունեք ընթրիք պատրաստելու: Եվ ձեզ ուժ չի մնացել շուկա գնալու համար: Նման դեպքերում, ձեր դատարկ սառնարանի քաղցը հագեցնելու համար, ձեզ հարկավոր է ձեռքին ունենալ մի քանի ապրանք, որոնք կօգնեն:
