2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հավի միսը վաղուց հայտնի է իր դիետիկ հատկություններով և այն լավ այլընտրանք է այն մարդկանց համար, ովքեր նախընտրում են ավելի թեթեւ և պակաս սթրեսային սնունդ:
Եթե դուք համեղ հավի երկրպագու եք, այստեղ մենք կարող ենք ձեզ առաջարկել որոշ գաղափարներ դրանով ուտեստների համար, որոնք կարող եք արագ և հեշտությամբ պատրաստել տանը:
Արագ ուտեստ հավով
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 1 հավ, 2 բաժակ բրինձ, 1 խորանարդ պատրաստի հավի արգանակ, պարզ կամ հալված պանիր ՝ ըստ ճաշակի, պապրիկա, սեւ պղպեղ, կծուծ ախորժակ և աղ:
Պատրաստման եղանակը. Հավը կտրեք մասերի (կարող եք նաև ոսկոր տալ): Դրեք այն հարմար սկուտեղի մեջ ՝ ավելացնելով մնացած բաղադրիչները: Թխել ամուր վառարանում մոտ 30-40 րոպե:
Հավ մակարոնով
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 1 հավ, 1 սոխ, թակած պղպեղ, 2 թեյի գդալ: լոլիկի հյութ, 200 գ մակարոնեղեն, մի քանի կտոր կարագ, մի քիչ պանիր:
Պատրաստման եղանակը. Հավը դնել հարմար թավայի մեջ և ավելացնել քերած սոխը: Կտրեք պղպեղը շերտերով և դրանք նույնպես ավելացրեք: Վերջապես ավելացնել լոլիկի հյութն ու մակարոնեղենը:
Այս ամենը լցվում է 1 թեյի գդալով: ջուր, իսկ վերևից շաղ տալ քերած պանիրով և կարագի մի քանի կտորներով: Theաշատեսակը թխվում է ջեռոցում մոտ 30-40 րոպե, այնուհետև մատուցվում է: Դուք կարող եք ավելացնել մածունի զարդարանք:
Հավ Բրյուսելի ծիլերով
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 400 գրամ բրյուսելյան ծիլեր, 200 գրամ հավ, 100 գրամ թթվասեր, մի քանի մեխակ սխտոր, աղ և պղպեղ ՝ ըստ ճաշակի:
Պատրաստման եղանակը. Բրյուսելյան ծիլերը 15 րոպե թրմեք եռացող աղած ջրի մեջ, որպեսզի մեղմացվի: Հավը կտրեք շերտերով և տապակեք այն տաքացրած ճարպի մեջ, որի մեջ 1-2 մեխակ եք դնում սխտորով:
Հավը տապակելուց հետո ավելացրեք չորացրած բրյուսելյան ծիլերը և շարունակեք տապակել: Վերջապես, ավելացրեք սերուցքը և երբ այն հալվի, կարող եք ուտեստը հանել կրակից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հավի հետ արագ ճաշի գաղափարներ
Հավի միսը շատ ավելի քիչ կալորիա ունի, քան խոզի միսը, և բացի շատ համեղ լինելուց, հեշտ ու արագ է պատրաստվում: Եվ դա չափազանց կարևոր է մեր բուռն առօրյա կյանքում: Այս դեպքում մենք ձեզ առաջարկում ենք 3 փորձված բաղադրատոմսեր հավի հետ արագ ճաշի համար.
Ձվերով արագ ընթրիքի գաղափարներ
Եթե աշխատանքից հետո հոգնած եք, հեշտությամբ պատրաստեք արագ և համեղ ընթրիք ՝ ձվերի և լրացուցիչ ապրանքների օգնությամբ: Ձու դեղին պանիրով պատրաստելը շատ հեշտ է: Ձեզ հարկավոր է 3 ճաշի գդալ ալյուր, 3 ճաշի գդալ յուղ, մի բաժակ ու կես կաթ, կես բաժակ քերած պանիր, 1 սոխ, 6 խաշած ձու, 20 գրամ կարագ, 3 ճաշի գդալ փխրեցուցիչ:
Գաղափարներ կարտոֆիլով արագ ընթրիքի համար
Կարտոֆիլը ամենասիրված ապրանքներից մեկն է: Դրանց միջոցով մենք կարող ենք պատրաստել բոլոր տեսակի ուտեստներ, հիմնական կամ կողմնակի սպասք: Aգնաժամային իրավիճակում օգնելու համար մենք ձեզ տալիս ենք կարտոֆիլի համեղ բաղադրատոմսերի մի քանի օրինակներ, որոնք իսկապես արագ են պատրաստվում:
Համեղ գաղափարներ արագ և նիհար ընթրիքի համար
Թեթև նիհար կերակուրները նախատեսված են ծոմ պահողների և համեղ և առողջ սնունդ սիրողների համար: Նիհար կերակուրները չեն նշանակում միապաղաղ դիետա, պարզապես բաղադրիչները պետք է միավորվեն տարբեր ձևերով: սնկով ռիզոտո Բաղադրությունը ՝ 300 գրամ թարմ կամ սառեցված սունկ, 2 բաժակ բրինձ, 2 գազար, 2 սոխ, 5 մեխակ սխտոր, ռիզոտոյի համեմունքներ, յուղ, աղ և պղպեղ ՝ ըստ ճաշակի:
Գաղափարներ բրնձով արագ ընթրիքի համար
Բրնձի ուտեստներից շատերը պատրաստելու համար շատ ժամանակ չեն պահանջում: Բացառություններից մեկը սարման է. Տերևները լցոնով փաթաթելը ավելի շատ ժամանակ է պահանջում: Հակառակ դեպքում արդեն փաթաթված սարմայի պատրաստումը կամ լցոնման պատրաստումը կատարվում է համեմատաբար արագ:
