Սկսեք ձեր դիետան ըստ կենդանակերպի նշանի

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Կենդանակերպի յուրաքանչյուր եռանկյունի կալորիաները յուրովի են ներծծում և ունեն տարբեր ուտելու սովորություններ:

Կրակոտ կենդանակերպի նշանները (Խոյ, Առյուծ, Աղեղնավոր) ավելի հեշտ են դիետա պահում, քանի որ նրանց մարմինը կալորիաներն ավելի արագ է կլանում: Նրանց համար նախընտրելի են դիետաները, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ և ածխաջրեր:

Երկրային նշանները (urուլ, Կույս, Այծեղջյուր) դժվարանում են օղակները հանել, քանի որ նրանց թույլ է տրվում «եռալ» նախքան դիետա ընդունելու որոշում կայացնելը: Եվ քանի որ նրանք արդեն դժվարանում են նիհարել, կալորիաների վրա հիմնված դիետաները նրանց համար նախընտրելի են, քանի որ դրանք սահմանափակում են մթերքի քանակը և այդպիսով սովոր են ավելի քիչ ուտել, քան նախկինում:

Օդային նշանները (Երկվորյակներ, Կշեռքներ, ariրհոսներ) հեշտությամբ են հանվում, քանի որ նրանք շատ էներգիա են ծախսում, քանի որ նրանք նյարդային մարդիկ են և շատ են շարժվում: Եվ նրանց համար խորհուրդ է տրվում կալորիականությամբ հաշվարկված դիետաներ: Բայց սնունդը պետք է բաժանել մասերի և ուտել բազմիցս:

Signsրի նշանները (Խեցգետին, Կարիճ, Ձկներ) շատ հեշտությամբ նիհարում են ու գիրանում, քանի որ նրանց խնդիրը ոչ թե գիրություն է, այլ հեղուկի պահպանում: Հետեւաբար, նրանք հանկարծ սկսում են նիհարել միայն երկու շաբաթ անց, երբ ճարպային բջիջները ճարպը փոխարինում են հեղուկներով և վերջապես հեռացնում այն:

Նրանց համար առաջարկվում է կալորիաներ հաշվարկող դիետաներ ՝ սկսած մի օր միայն հեղուկ պարունակող դիետայից, քանի որ հեղուկի պահպանումն իրենց խնդիրն է, իսկ հեղուկ օրվա ընթացքում ստամոքսը նեղանում է, ինչը օգնում է նիհարել:

Եթե դուք Խոյերի կենդանակերպի նշաններ եք, սկսեք ձեր դիետան երեքշաբթի օրը: Սննդամթերքները, որոնք պետք է գերակշռեն ՝ թարմ միս, մրգեր, բանջարեղեն: Պետք է օրական առնվազն 8 բաժակ ջուր խմեք: Կերեք դանդաղ:

Եթե AՈՒԼ եք, ուրբաթ սկսեք դիետան: Սննդամթերք ՝ թթենին, հացահատիկային մշակաբույսեր, գինի: Սահմանափակեք բոլոր ճարպային մթերքները:

Եթե Երկվորյակներ եք, սկսեք չորեքշաբթի օրվանից: Սննդամթերք. Կանաչ բանջարեղեն, հավ, ընդհանուր առմամբ B- բարդույթով վիտամիններ պարունակող սնունդ, որոնք արտադրվում են մանրաթելային բույսերից: Օրվա ընթացքում մի քանի անգամ ուտեք:

Եթե դուք ԽԵANԳԵՏԻՆ ունեք, սկսեք ձեր դիետան երկուշաբթի օրվանից: Սննդամթերքը պետք է ծովային ծագում ունենա, կաթը նույնպես: Հիշեք, որ շաբաթը մեկ օր պետք է ծախսեք հեղուկների վրա: Սահմանափակեք շաքարը, ճարպը և աղը:

Եթե առյուծ եք, սկսեք կիրակի օրվանից: Սննդամթերք ՝ դարչին, ցիտրուսային մրգեր: Խուսափեք տնից դուրս ուտելուց: Սահմանափակել աղը, ճարպերը, կոկտեյլները ուտելուց առաջ:

Եթե կույս եք, սկսեք չորեքշաբթի օրվանից: Սննդամթերք ՝ բանջարեղեն, թարմ մրգեր, հացահատիկային ապրանքներ, կաթնամթերք, չոր մրգեր (գետնանուշ, նուշ, պնդուկ): Սահմանափակեք ձեր անհանգստությունները և մի բերեք ձեր խնդիրները սեղանին:

Եթե ԿՇԵՌՔ եք, սկսեք ուրբաթ: Սննդամթերք ՝ լոլիկ, դեղձ, անանուխ: Երբեք բաց մի թողեք նախաճաշը: Pmամը 14-ից հետո քիչ ուտեք և մարմնամարզություն կատարեք:

Եթե ԿԱՐԻ եք, սկսեք երեքշաբթի օրը: Սննդամթերք ՝ ծովախեցգետին, ձուկ: Դուք կկորցնեք քաշը, երբ լուսինը նվազի: Սահմանափակեք խմելը և մարզվեք: Եվ, իհարկե, հիշեք, որ ջրի յուրաքանչյուր նշան պետք է սկսի դիետայի առաջին օրը միայն հեղուկներով:

Եթե Դուք ԱAGԵITՆԱՎՈՐ եք, սկսեք հինգշաբթի օրվանից: Սնունդ ՝ խորոված, տապակած, սոխի բանջարեղեն: Դիետան մի հետաձգեք «հաջորդ հինգշաբթի»: Նախապատվությունը տվեք էկզոտիկ ուտեստներին ՝ առանց շատ կալորիաների: Բաց մի թողեք մարմնամարզության և ցանկացած մարզաձևի հնարավորությունը:

Եթե Այծեղջյուր եք, սկսեք շաբաթ օրը: Սննդամթերք ՝ կարտոֆիլ, սպանախ: Վիտամին C- ն կօգնի նաեւ նիհարել: Սպորտով զբաղվեք և մի հիասթափվեք, եթե ինչ-որ պահից դադարում եք նիհարել: Դուք կպարգեւատրվեք ավելի ուշ:

Եթե QՐՀՈՍ եք, սկսեք շաբաթ օրը: Սննդամթերք ՝ հում բանջարեղեն, թարմ կամ չոր մրգեր, չոր կամ սառեցված սնունդ: Հիշեք, որ դուք կայուն կենդանակերպի նշան եք, ուստի հեշտությամբ չեք կորցնում ձեր ստացած քաշը:Դուք պետք է փոխեք ձեր ուտելու սովորությունները և սկսեք մարզվել:

Եթե ՁԿՆ եք, սկսեք հինգշաբթի օրը: Սննդամթերք ՝ հազար, սեխ, վարունգ, ձուկ: Ուշադիր եղեք, թե որքան ու ինչ եք ուտում: Մի մոռացեք քայլել և լողալ, հատկապես եթե «փոսի մեջ եք»: