2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Այն միշտ էլ նորաձեւության մեջ է ՝ անկախ տեղից և ժամանակից, անկախ սեզոններից և գումարից: Ապուրը այն մնում է կատարյալ ալիբի սառնարանում «մնացորդները վերամշակելու» համար և լավ գաղափար է համեղ և առողջ դիետայի համար: Թարմ կամ սառեցված բանջարեղենով, որպեսզի ժամանակ չկորցնեք, ապուրները տաքանում և մատակարարում են մի խումբ մանրաթել և սնուցիչներ:
Հանգստացնող, պարզ և համեղ ՝ դրանք կարելի է պատրաստել մեծ քանակությամբ և սառեցնել ՝ ավելի երկար օգտագործելու համար: Անկախ նրանից ՝ նախընտրում եք դրանք գերհագուստներով կամ մսի և երշիկեղենի կտորներով, դրանք կան ՝ ամեն ճաշակի համար:
Ահա մի քանի հոյակապ ապուրներ, որոնք կարող են ոգեշնչել ձեզ:
1. Դդմի, բեկոնի և գորգոնզոլայի ապուր
Երբ ուզում ենք զվարճանալ ՝ առանց մեզ մեղավոր զգալու, միշտ կարող ենք դիմել այս դդմի ապուրին ՝ մի քիչ իտալական ռիկոտա պանրով և եղեսպակի ճյուղով: Որպես բոնուս, քիմքին հարգելու համար կարող եք ավելացնել մի կտոր գորգոնզոլա և բեկոնի բարակ կտոր: Լավ նորությունն այն է, որ այն պատրաստելը հեշտ է և արագ, և 20 րոպեից ավել չի տևում: Բավական է ունենալ դդում, մոտ 100 գ ռիկոտա, մոտ 150 գորգոնզոլա, մի բուռ ընկույզ, կես լիտր բուսական արգանակ և 8 շերտ բեկոն: Եվ հետո պարզապես եռացրեք դրանք և թխեք բեկոնը: Եվ փորձեք այն:
2. Կարամելացված սոխով և սխտորով քրուտոններով ապուր
Տհաճ մտքերն ու տխրությունը, անկասկած, կփախչեն այս թավշյա ու յուղալի ապուրից: Նա պսակվում է ատամների արանքով ճզմվող քրուտոններով: Սոխի քաղցր համը և արգանակի աղի համը, սննդի յուղալի բնույթը և ճռճռան փխրունը կարող են ձեզ խենթացնել: Փորձեք, ձեզ հարկավոր է ընդամենը 4 միջին չափի սոխ, կտրված շրջանակների մեջ, երեք ճաշի գդալ կարագ, կես ճաշի գդալ բալզամիկ քացախ, մեկ ճաշի գդալ թխկի օշարակ և 4 բաժակ հավի կամ բանջարեղենի արգանակ: Իսկ քրուտոնների համար `բագեթ, սխտորի մեխակ, մի փոքր ձիթապտղի յուղ և թեյի յուղ: Այնուհետև քամեք, թխեք և վայելեք:
3. Ոսպով ապուր և կանաչ կիտրոն
Մեկ կանաչ կիտրոնը բավական է, որ տաքանա այս ոսպով ապուրը և օգտվի դրանից ձմեռային անվերջանալի մթության մեջ կամ գարնանային զով երեկոներին: Դրանով դուք կարող եք պայքարել ցրտի դեմ և երկար լիցքավորել վիտամին C- ով և D. վիտամինով: Այն պատրաստելու համար ձեզ ավելի շատ ժամանակ և նույնիսկ ավելի շատ համեմունքներ կպահանջեն: Դրանք ներառում են սեւ և կարմիր պղպեղ, չաման, մշկընկույզ, համեմ, դարչին, մեխակ, հիլ և քրքում: Իհարկե, մոտ 200 գ ոսպ, սոխ, սխտոր և գազար: Եվ նաև մեկ կիտրոնի և երկու կրաքարի հյութ: Եվ մի քիչ լոլիկ: Հաջողություն
4. Կաղամբով գեղջուկ ապուր
Մարսումը հեշտացնելու համար կարող եք ապավինել գեղջուկ կաղամբով ապուրին: Այն նաև իդեալական օգնական է թունազերծման գործընթացում: Մեկ գազար, շաղգամ և ապխտած երշիկի մի կտոր բավական կլինի ձեզ լավ զգալու և ժպտալու համար: Դե, իհարկե, մի փոքր կաղամբ, մի նեխուր, մաղադանոս, կարագ և աղ: Այս ապուրի միջոցով դուք կկարողանաք իրական հաճույք հաղորդել ձեր զգայարաններին և վայելել ջերմությունն ու համը տարվա ցանկացած ժամանակ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պրիբոտիկ սնունդ ՝ լավ անձեռնմխելիության և գերազանց մարսողության համար
Եթե կարծում եք, որ բակտերիաները հոմանիշ են «մանրեների» հետ, նորից մտածեք: Պրոբիոտիկները հայտնաբերվում են աղիներում և նրանց երկրորդ անունը կենդանի լավ բակտերիաներ են: Հետազոտության տվյալները ցույց են տալիս, որ մեկ տարվա ընթացքում շուրջ 4 միլիոն մարդ օգտագործել է որևէ ձև պրոբիոտիկ արտադրանք .
Մակարոնեղեն և սպագետտի լավ տրամադրության համար
Հայտնի է, որ Մակարոնեղեն և սպագետի բարձր կալորիականությամբ են և չպետք է օգտագործվեն լավ վիճակում գտնվող մարդկանց կողմից: Դա, մի կողմից, պայմանավորված է նրանով, որ դրանք պարունակում են ածխաջրեր, բայց այս դեպքում մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչու են դրանք օգտակար:
Հաշ ապուր - հայկական շաղ տալ ապուր
Ըստ ռուս խոհարարների գրքի, Պոխլեբկինը հայկական ամենահին ուտեստներից մեկն է Հաշ , Անունը խաշ այնքան հին է, որ տարբեր իմաստներ ունի: Այսօր ամենատարածվածը ավանդական ապուրն է, որն օգտագործվել է հին ժամանակներում նախ որպես դեղամիջոց, իսկ հետո որպես կերակուր աղքատ մարդկանց համար:
Տատիկի ուտեստներն ամեն օրվա և համի համար
Չկա մի մարդ, ով սիրով չհիշի տատիկի համեղ ուտեստները, որոնք նա կերել է մանկության տարիներին և միշտ վայելել: Կարող եք հիշել ձեր տատիկի նրբությունները և դրանք ինքներդ պատրաստել ՝ վերադառնալու ձեր մանկության երջանիկ օրերին: Տատիկի համեղ ուտեստների շարքում է լոլիկով հավի ապուրը:
10 տեսակի շաքար `համի, գույնի և փայլի համար
Տորթերը, խմորեղենը, քսուքները, փայլերը և քիմքի հաճելի այլ համերը չեն լինի այն, ինչ կան առանց շաքարավազ , Առավոտյան սուրճը նույնիսկ մի քանի հատիկ չէ: Մենք այնքան սովոր ենք շաքարավազին, որ դժվար թե նույնիսկ մտածենք դրա մասին: Մարդկանց մեծամասնության համար դա պարզապես սպիտակ շաքարի բյուրեղներ է: