Սննդամթերք, որոնք առողջության աղբյուր են

2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23

Յուրաքանչյուր տան խոհանոցում կան սնունդ, որոնք մեր օգնականներն են առողջության, տոնուսի և երիտասարդության համար:

Երբեք անտեսեք լյարդը, ձուկը, կաթը, կարագը և բետա-կարոտինով հարուստ սնունդը (մարմնի այս պրովիտամինը վերածվում է A վիտամինի): Բացի այս կերակուրներից, այն կստանաք նաև գազարի, սպանախի, կանաչ լոբու սպառման արդյունքում: Կարող եք վստահ լինել, որ եթե դրանք հաճախ ընդգրկում եք ձեր ընտրացանկում, ձեր եղունգները չեն բաժանվի, ձեր մաշկը բավականաչափ խոնավացնելու եք, այսինքն. այն չոր չի լինի, և ձեր մազերը կամրապնդեն և փայլ կստանան:

Հաճախ ձեր ճաշացանկը հարստացրեք վիտամին E պարունակող մթերքներով ՝ բուսական յուղեր, ընկույզ, կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն, ձու: Դրանց միջոցով դուք դանդաղեցնելու եք ոչ միայն մաշկի ծերացումը, այլ նաև միջոց են երկար ժամանակ կնճիռներին հակազդելու համար:

Հացահատիկային մշակաբույսերը, ձուկը, մեղրը, խնձորը, բանջարեղենը, կակաոն պարունակում են բավարար քանակությամբ մագնեզիում, որը օգտակար է նյարդայնության և սթրեսի վրա իր ազդեցության համար, և միևնույն ժամանակ հիանալի միջոց է մաշկի թուլացման, մազաթափության և եղունգների կոտրվածքի դեմ:

Ընկույզը, սպանախը, ոլոռը, լոբին, գարեջրի խմորիչը պարունակում են ցինկ, որն անհրաժեշտ է մաշկի վնասվածքները բուժելու համար:

Հացահատիկային և սոխ - դրանք ձեզ կտրամադրեն սելեն, որը պահպանում է մաշկի առաձգականությունը, դանդաղեցնում կնճիռների ձևավորումը և դեմքի թուլացումը:

Խոհանոցում ունեցած ապրանքներից ստացված բնական դիմակները շատ բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մաշկի վրա: Դրանցից մեկը վարունգն է. Հիանալի տոնայնացնում, սպիտակեցնում և սնուցում է դեմքի մաշկի կոսմետիկա, պատրաստված վարունգի հյութից: Դրանք պարունակում են մի շարք կենսաբանորեն ակտիվ միացություններ, այդ թվում ՝ B խմբի վիտամիններ:

Եվ դրանց շնորհիվ մաշկը պաշտպանված է չորությունից, կոպիտությունից և բորբոքումից, ինչպես նաև դրա վրա քարաքոսերի և բծերի առաջացումից:

Քերած վարունգի դիմակը շատ հեշտ է պատրաստել. 1 միջին վարունգ քերել նուրբ քերիչի վրա և քսել դեմքին: Գունատ ու չորացած մաշկի համար վարունգի պալպին կարող եք ավելացնել 1 թեյի գդալ մեղր:

Եթե ձեր դեմքի մաշկը յուղոտ է և ծակոտկեն, անպայման քերած վարունգի մեջ ավելացրեք 1 հարած ձվի սպիտակ և 3-4 կաթիլ կիտրոնի հյութ: Դիմակը լվանում են 20 րոպե անց:

Թառամած ու հոգնած մաշկի համար շատ օգտակար է դիմակը, որը պատրաստում են 1 ճաշի գդալ թթվասեր և 20 կաթիլ վարդաջուր: Բոլոր բաղադրիչները խառնվում և լավ են ծեծվում, որպեսզի ստացվի խիտ փրփուր: Դրանից հետո դիմակը քսվում է դեմքին և պարանոցին:

Պետք է թողնել, որ գործի 30 րոպե: Լվացեք դեմքն ու պարանոցը և թույլ շփեք վարդի ջրի մեջ թաթախված շվաբրով: