2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Քաշի կորստի դիետաները պահպանելու համար կան մի շարք կանոններ, բայց պարզվում է, որ դրանցից մի քանիսը ամբողջական հերյուրանքներ են: Ովքեր դիետաների մասին ամենամեծ առասպելները?
Այն չպետք է ուտել 19.00-ից հետո
Եթե ցանկանում եք նիհարել, չպետք է ուտեք քնելուց 3-4 ժամ առաջ: Այնուամենայնիվ, եթե քնելու եք երեկոյան 23-ին, օրվա ձեր վերջին կերակուրը պարտադիր չէ, որ երեկոյան 7-ը լինի, քանի որ երեկոյան սոված կլինեք: Այդ դեպքում կա օրվա փոքր ժամերին ընդհանրապես չքնելու կամ սնունդ չփնտրելու ռիսկ, ինչը նույնիսկ ավելի վնասակար է:
Atsարպերը վնասակար են դիետաների համար
Everyարպ պարունակող յուրաքանչյուր սնունդ չէ, որ կպչում է ազդրերին և հետույքին: Նուշի, արեւածաղկի սերմերի, ձիթապտղի յուղի կամ կտավատի սերմերի մեջ գերակշռող օգտակար ճարպերը ոչ միայն առողջարար են, այլ նաև հագեցնող ՝ օգնելով ձեզ հեշտությամբ պայքարել սովի զգացողության դեմ: Աղցան պատրաստելիս մի հապաղեք մի քիչ ձիթապտղի յուղ ավելացնել և մի հանեք ընկույզները առողջ նախուտեստների ցուցակից:
Ոչինչ ջրից լավ չի խոնավացնում
Դեռ պնդում են, որ որպեսզի մարմինը պատշաճ կերպով ջրազրկվի, պարտադիր է օրական երկու լիտր ջուր խմել, այլ ոչ թե այլ հեղուկներ: Waterուրն իր արժանիքներն ունի և պետք է իսկապես օգտագործել ամեն օր (6-8 բաժակ), բայց մրգերն ու բանջարեղենը, որոնք շատ հյութալի են, նույնպես մեծ աշխատանք կտան ձեր սննդակարգում: Եվ դա կբավարարի ձեր մարմնի խոնավացման պահանջները: Այդպիսին են վարունգը, ձմերուկը, սեխը, լոլիկը, սալորը և այլն:
Ածխաջրերը վնասակար են քաշի կորստի համար
Ածխաջրերը սպիտակ հացի և խմորեղենի ժամանակ ձեր լավագույն ընկերը չեն դուք դիետա եք պահում, Բայց մյուս կողմից, կան ածխաջրեր, որոնք ցանկացած պահի կարող եք վայելել առանց զղջման. Թարմ մրգեր և բանջարեղեն ընկույզով, չոր մրգերով, կարտոֆիլով, հատկապես քաղցր (այլ բանջարեղենի, ոչ թե մսի կամ հացի հետ միասին), գարի, ցորեն և այլ հացահատիկային մշակաբույսեր:
Բուսական դիետաները աղքատ են B12 վիտամինով
Երբ ծոմ եք պահում կամ ընտրում եք բուսական դիետա պահելը, ձեր ստացած առաջին նախազգուշացումն այն է, որ դուք վտանգի տակ եք B12 վիտամինի պակասության, որը հիմնականում առկա է մսի, ձվի և կաթում: Փաստորեն, կան այս վիտամինով հարուստ այլ կերակուրներ ՝ հարստացված ձավարեղեն, ջրիմուռ, բորշ: Սա մեկն է դիետաների մասին ամենամեծ առասպելները.
Բանանները կանխելու են նիհարելը
Հնարավոր է ՝ լսել եք, որ բանան ուտելը կարելի է համեմատել մի կտոր սպիտակ հաց ուտելու հետ, բայց իրականում, եթե սահմանափակում եք այլ վնասակար սնունդ, ձեր կազմվածքը չի տառապի օրական մեկ պտուղից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերքի և մեր սննդակարգի մասին ամենամեծ առասպելները
Ահա սննդի և ուտելու հետ կապված մի քանի ընդհանուր պնդումներ, որոնք պետք է ավելի մանրամասն քննարկվեն: 1. Հում սնունդը ուտելիս ավելի մեծ զգացողություն է տալիս, քան վերամշակվածը: Ինչ-որ չափով, բայց միայն որոշ չափով: Թարմ փխրուն աղցանները, ինչպես նաև թարմ մրգերը հիանալի օրինակ են, բայց դա չի նշանակում, որ ամեն ինչ սառեցված, չորացրած կամ եփած ուտելու համար լավ չէ:
Պիցցայի մասին ամենամեծ առասպելները
Պիցցան աշխարհի ամենատարածված կերակուրներից մեկն է, և չնայած մենք այն շատ ենք սիրում, մեզանից շատերը ծանոթ չեն իտալական մասնագիտության հետ կապված ամենամեծ առասպելներին: Պիցցայի մասին 5 առասպել կա, որոնք փաստերի օգնությամբ հեշտությամբ կարելի է հերքել:
Ամենամեծ առասպելները սնունդ ընտրելիս
Մենք ձեզ կպատմենք ամենատարածված առասպելների մասին մթերային խանութում ապրանքներ ընտրելիս: Unfortunatelyավոք, դրանք հանգեցնում են չմտածված գնումների ՝ հիմնված հաստատված կարծրատիպերի և ապատեղեկատվության վրա: Առասպել # 1: Մուգ կճեպով ձվերն ավելի սննդարար են, քան սպիտակ կեղևներով:
Սուրճի վտանգների մասին առասպելները փլուզվել են: Տեսեք այս 9 ապացուցված առավելությունները
Անուշաբույր, ուժեղ և այնքան հակասական: Բոլորը վիճում են սուրճի վնասների և օգուտների մասին, բայց ոչ ոք չի կարող մարտահրավեր նետել գիտությանը: Եվ դա պարզապես ապացուցում է, որ դուք կարող եք և պետք է խմեք սուրճ - իհարկե չափավոր: Լավ մաշկը, ուժեղ արյան անոթները և հոդերը սուրճի չափավոր օգտագործման մի քանի օգուտներն են:
Ueիշտ է կամ կեղծ. Որո՞նք են Michelin- ի մասին 5 առասպելները:
Բոլորը լսել են այդ մասին Michelin և յուրաքանչյուրն այդ մասին ինչ-որ բան ունի ասելու: Շատ հաճախ, այնուամենայնիվ, աշխարհում հայտնի ճանապարհորդական ուղեցույցը պնդում է, որ դա մեծ անհեթեթություն է: Ահա 5 ամենատարածված թյուր կարծիքները, որոնք պետք է ցրվեն: