Կաղամբի կաղամբի դիետա

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Հիմա թթուների և թթու կաղամբի սեզոն է: Կատարյալ ժամանակ ռուսաստանյան սննդաբաններին լսելու համար դիետա թթու կաղամբով, Այս ցածր կալորիականությամբ մթերքը շատ հարուստ է A, B, C և K վիտամիններով, ինչպես նաև օգտակար հանածոներով: Այս դիետայի հիմնական կանոնը ածխաջրերը, հատկապես շաքարավազը սահմանափակելն է, քանի որ այն պահվում է ճարպային պահուստներում և վերածվում ճարպի:

Կենդանական սնունդը պետք է օգտագործվի նվազագույն քանակությամբ ՝ բուսական արտադրանքի հաշվին: Նրանք արագացնում են ճարպի այրումը: Կծու համեմունքներն արգելված են: Մանանեխ և մեծ քանակությամբ մայոնեզ:

Առաջին տարբերակը.

Մոտավոր շաբաթական ընտրացանկ

Երկուշաբթի

Նախաճաշ. 100 գ խաշած ձուկ, 1 աղցան թթու կաղամբ, կանաչ ոլոռ և խաշած գազար, 1 սուրճ առանց շաքարի

Երկրորդ նախաճաշ ՝ 150 գ խաշած միս, 100 գ անյուղ կաթնաշոռ, 2 խնձոր

Unchաշ. Բորշով սեզոնային բանջարեղենով ապուր, 150 գ շոգեխաշած թթու կաղամբ, 1 բաժակ խնձորի հյութ

Ընթրիք ՝ 100 գ խաշած ձուկ, 2 խաշած կարտոֆիլ, 1 բաժակ թեյ ՝ առանց շաքարի

Երեքշաբթի

Նախաճաշ. Թթու կաղամբի, ոլոռի և սոխի 1 աղցան, 1 սուրճ առանց շաքարի

Նախաճաշ ՝ 1 բաժակ ցածր յուղայնությամբ մածուն

Unchաշ ՝ 100 գ խաշած միս խաշած թթու կաղամբով, 1 բաժակ խնձորի հյութ

Ընթրիք ՝ 100 գ խաշած ձուկ, 2 խաշած կարտոֆիլ, 1 նարինջ

Չորեքշաբթի

Նախաճաշ. 1 խաշած ձու, 1 կտոր հացահատիկի հաց, 1 սուրճ առանց շաքարի

Նախաճաշ. 1 բաժակ հնդկացորենի շիլա ՝ ձեր նախընտրած մրգերի կտորներով

Unchաշ ՝ 150 գ տապակած կամ խաշած հավ, 2 խնձոր, 1 նարինջ

Ընթրիք ՝ կաղամբի կաղամբի 1 աղցան, 1 բաժակ խնձորի հյութ

Հինգշաբթի

Նախաճաշ. 1 բաժակ ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ, 1 փրփուր

Նախաճաշ. 1 աղցան սեզոնային բանջարեղեն

Unchաշ ՝ 100 գ խաշած միս, կաղամբի կաղամբի 1 աղցան, կանաչ ոլոռ և սոխ

Ընթրիք ՝ 1 բանջարեղենով ապուր հավի արգանակով, 100 գ քերած գազար ՝ մի փոքր մայոնեզով

Ուրբաթ

Նախաճաշ ՝ 3 tbsp. կաթնաշոռ, 1 սուրճ առանց շաքարի

Նախաճաշ ՝ 2 խնձոր, 2 նարինջ, 1 բաժակ նարնջի հյութ

Lաշ ՝ 150 գ շոգեխաշած թթու կաղամբ, 1 բաժակ նարնջի հյութ

Ընթրիք ՝ 150 գ տապակած ձուկ, 100 գ ձեր նախընտրած պտուղ

Շաբաթ

Նախաճաշ ՝ 100 գ խաշած միս, 100 գ թթու կաղամբ կաղամբ

Երկրորդ նախաճաշ ՝ 100 գ անյուղ կաթնաշոռ

Unchաշ. 1 բանջարեղենով ապուր սնկով արգանակով, 1 կտոր հացահատիկի հաց

Ընթրիք ՝ 1 կտոր տապակած խոզի միս, 100 գ շոգեխաշած թթու կաղամբ, 1 բաժակ թեյ առանց շաքարի

Կիրակի:

Նախաճաշ ՝ 100 գ հնդկացորենի շիլա 1 ճաշի գդալով: մեղր

Նախաճաշ ՝ 1 մրգային աղցան

Lաշ ՝ 100 գ խաշած ձուկ, 150 գ սեզոնային բանջարեղենային աղցան

Ընթրիք ՝ 100 գ խաշած միս, 1 մածուն աղցան, 2 խաշած կարտոֆիլ, 1 խնձոր

Երկրորդ տարբերակը.

Նմուշի ընտրացանկ.

Նախաճաշ. Մուսլի, 1 բաժակ թակած թթու կաղամբ

Նախաճաշ. Թթու կաղամբը ըստ ցանկության ընտրված քանակներով

Unchաշ. Թթու կաղամբով կաղամբ, լցված մոտ 50 գ հնդկահավի խոզապուխտով, մեծ կարտոֆիլով, քերիչով քերած, թթու կաղամբի 3 նուրբ տերևով, նուրբ թակած և մեկ ձու

Ընթրիք ՝ թթու կաղամբի ապուր ՝ մաղադանոսով և չամանով

Կաղամբի կաղամբով դիետան օգնում է մարմնին ազատվել տոքսիններից: