2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
The Rye- ը ցորենի նման հացահատիկ է, բայց ավելի բարձր ցողունով և դեղին-շագանակագույնից մինչև մոխրագույն կանաչ գույն ունի: Նմանությունը կա, քանի որ ենթադրվում է, որ այն առաջացել է ցորենի և գարու միջև աճող վայրի մոլախոտերից:
Բույսը չափազանց հարուստ է մագնեզիում, ֆոսֆոր, մանգան, պղինձ, պանտոտենաթթու և մանրաթելերով:
Մանրաթելերի շնորհիվ մարմինը արագ հագեցնում է, ինչը սահմանափակում է չափազանց մեծ քանակությամբ սննդի օգտագործումը: Նրանց մասնակցությամբ կանխվում է նաև լեղաքարերի առաջացումը:
Սա ցույց տվեց 16 տարի տևած ուսումնասիրություն, որն ընդգրկում էր 69,000 կին: Նրանք պարբերաբար ուտում էին մանրաթելերով հարուստ սնունդ, և լեղապարկի քարերի ռիսկը նվազում էր 13% -ով:
Հետազոտողների կարծիքով, մանրաթելը բարենպաստ ազդեցություն ունի հիվանդության վրա `աղիքային պարիստիստիզմն արագացնելու ունակության շնորհիվ: Այսպիսով, սնունդը ավելի արագ է շարժվում աղիքների միջով և նվազեցնում լեղաթթուների արտազատումը:
Եթե դրանք ավելի մեծ քանակությամբ են, դրանք հանգեցնում են լեղապարկի քարերի առաջացմանը: Բացի այդ, դրանք մեծացնում են ինսուլինի զգայունությունը և իջեցնում տրիգլիցերիդները (արյան ճարպեր):
The Rye- ը պաշտպանում է մարմինը II տեսակի շաքարախտից ՝ մագնեզիումի պատճառով: Այն աջակցում է մարմնի տարբեր ֆերմենտներին, որոնք պատասխանատու են գլյուկոզի կլանման և ինսուլինի սեկրեցիայի համար: Այս կապակցությամբ մի շարք ուսումնասիրություններ հաստատում են, որ մարդիկ, ովքեր ավելի շատ հացահատիկային կուլտուրաներ են օգտագործում, 31% -ով նվազեցնում են II տիպի շաքարախտի զարգացման հավանականությունը:
Առաջարկվում է, որ շաքարախտով տառապող մարդիկ ցորենի փոխարեն ուտեն ամբողջական հացահատիկի հաց: Դա պայմանավորված է նրանով, որ սպիտակ հաց ուտելը ինսուլինի մեծ արձագանք է առաջացնում ՝ բարձրացնելով արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Իսկ մանրաթելին հաջողվում է վերահսկել դրա մակարդակը ՝ կանխելով աճը:
Տարեկանը նույնպես շատ օգտակար է սրտանոթային խնդիրների դեպքում ՝ դանդաղեցնելով աթերոսկլերոզի զարգացումը: Որոշ հետազոտողներ հայտնում են նաև չարորակ ուռուցքները կանխելու օգուտների մասին: Քաղցրավենիքը պարունակում է հզոր հակաօքսիդիչ հատկություններով ֆիտոն սննդանյութեր:
Ռեյը պարունակում է նաև ֆիտոեստրոգեն, որը խիստ անհրաժեշտ է կանանց մարմնի համար menopause և menopause ժամանակահատվածում: Այսպիսով, դա օգնում է նրա մարմնին բնական ճանապարհով պայքարել հորմոնալ անհավասարակշռության դեմ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բուսական դիետան պաշտպանում է շաքարախտից:
Պարզվում է, որ հին ասացվածքը Օրական մեկ խնձորը բժշկին հեռու է պահում, իրականում կարող է իրական լինել: Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս դա որքան շատ բուսական սնունդ եք ուտում , այնքան ցածր է տիպի 2 շաքարախտի ռիսկը: Մարդիկ, ովքեր հիմնականում ուտում էին բուսական արտադրանք նվազեցնել շաքարախտի ռիսկը 23% -ով, պարզվել է ուսումնասիրության մեջ:
Յոգուրտ ուտելը մեզ պաշտպանում է շաքարախտից
Դիաբետի զարգացման ռիսկը նվազեցնելու համար հարկավոր է մածուն ուտել, ասում են ամերիկացի գիտնականները: Օրական ընդամենը մեկ գդալ մածուն օգնում է նվազեցնել 2-րդ տիպի շաքարախտի հավանականությունը, գրում է Daily Express- ը: Ուսումնասիրությունը Հարվարդի հանրային առողջության քոլեջի հետազոտողների աշխատանքն է:
Շոկոլադն ու գինին մեզ պաշտպանում են 2-րդ տիպի շաքարախտից
Շոկոլադի, թեյի, գինու և որոշ մրգերի մեջ հայտնաբերված ֆլավոնոիդները, որոնք հակաօքսիդիչներ են, սահմանվում են որպես արյան շաքարի կարգավորիչներ: Սա ցույց է տալիս Միացյալ Թագավորությունում անցկացված նոր ուսումնասիրությունը: Տիպ 2 շաքարախտը շաքարախտի ամենատարածված ձևն է:
Պարբերաբար թեյ խմելը պաշտպանում է շաքարախտից
Մեզանից շատերի համար, հատկապես, երբ ցուրտ է լինում, օրը անհնար է պատկերացնել առանց մի բաժակ հաճելի, բուրավետ և տաք թեյի: Թեյի տերևներն ունեն բազմաթիվ առողջական հատկություններ: Հայտնի է իր կոֆեինի ազդեցությամբ, որը ձեզ տալիս է այս ակնթարթային էներգիան, թեյը նաև հակաօքսիդիչների հիանալի աղբյուր է:
Բանան մեզ պաշտպանում է շաքարախտից և բուժում կախազարդը
Երբեք բանանին նույն կերպ չեք նայելու, երբ հայտնաբերեք դրա բերած օգուտները: Բանանն իդեալական է դեպրեսիայի դեմ պայքարելու, ձեզ ավելի խելացի դարձնելու, կախազարդերը բուժելու, առավոտյան տհաճությունը թեթեւացնելու, երիկամների քաղցկեղը, շաքարախտը, օստեոպորոզն ու կուրությունը կանխելու համար:
