2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երբ խոսքը վերաբերում է առողջ սնունդը և դիետաները նիհարելու համար, մենք կարող ենք հանդիպել բոլոր տեսակի պնդումների: Շատերը ճիշտ են և օգտակար:
Այնուամենայնիվ, կան մի շարք սխալ պատկերացումներ և սխալ պատկերացումներ, որոնք իրականում սաբոտաժ են անում նիհարելու ձեր փորձերի վրա: Դրանք հիմնված չեն կոնկրետ փաստերի վրա, բայց ժամանակի ընթացքում իրենք իրենց ճշմարտացի են դարձրել և մարդիկ կուրորեն հավատում են դրանց:
Ահա ամենատարածվածներից մի քանիսը քաշի ավելացման դեմ պայքարի հետ կապված սխալ պնդումներ դա չպետք է մոլորեցնի ձեզ:
1. Աղցաններն ամենաառողջ սնունդն են
Իրականում, այս հայտարարության մեջ կա ճշմարտության հսկայական չափաբաժին, բայց….. որպեսզի աղցան առողջ լինի, այն պետք է պարունակի այդպիսի բաղադրիչներ: Եթե ձեր աղցանը լի է պանիրով, պարունակում է, օրինակ, նուրբ մակարոնեղեն կամ մեծ քանակությամբ բարձր կալորիականությամբ հագնվելու միջոց, այն անկասկած չի կարող դրվել դիետիկ սննդի սյունակում: Եթե ցանկանում եք իսկապես դիետիկ աղցան ուտել, ապա պետք է հաշվի առնել այն մթերքները, որոնք օգտագործում եք այն պատրաստելու համար:
2. Երեկոյան ածխաջրային արտադրանքի օգտագործումը հանգեցնում է քաշի ավելացման
Շատ տարածված հայտարարություն-զառանցանք նիհարելու մասին, Իրականում, մարմնի համար նշանակություն չունի, թե կոնկրետ որ ժամին է այն ստանում, թե ինչ սնունդ է ստանում: Քաշի ավելացման դեմ պայքարում ամենակարևոր պայմանն այն է, որ սնունդը չչարաշահի: Վերահսկեք ինքներդ ձեզ: Կերեք այնքան, որքան ձեզ հարկավոր է հագեցնելու համար, և մի՛ խորտակեք հիշողությունը:
3. Լրացրեք բանանով
Մեկ ուրիշը քաշի կորստի մասին սխալ պատկերացում, Վեց խոշոր բանան պարունակում է այնքան կալորիա, որքան պիցցայի կտորը: Այս համեղ մրգերն իրականում ցածր կալորիականությամբ, ցածր յուղայնությամբ և շատ հարուստ են մանրաթելով, մագնեզիումով և կալիումով, ինչպես նաև վիտամին B6- ով, որը խթանում է կարմիր արյան բջիջների ձևավորումը և ամրացնում իմունային համակարգը:
4. Fatարպը առաջացնում է գիրություն
Հավանաբար լսել եք, որ եթե ուզում եք ազատվել ավելորդ ճարպից, ապա պետք է ճարպը հանեք ձեր սննդակարգից: Սա ճիշտ չէ! Ընդհակառակը, ձեր մարմնին անհրաժեշտ են բավականաչափ օգտակար նյութեր, որոնք պարունակվում են ձկների և ընկույզների մեջ, օրինակ. Միայն այս եղանակով կարող է տեղի ունենալ պատշաճ նյութափոխանակություն, ինչը էական նշանակություն ունի այն մարդկանց համար, ովքեր կատարում են նիհարելու փորձեր.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ասա ոչ! քաղցկեղի և սրտանոթային խնդիրների հետ կապված այդ մթերքների հետ ՝ ֆլավոնոիդներով
Հետազոտության համաձայն ֆլավոնոիդներով հարուստ սնունդ ինչպես կարող են խնձորն ու կանաչ թեյը նվազեցնել քաղցկեղի և սրտի հիվանդությունների հավանականությունը , Նման վնասի ռիսկը նվազեցնելու համար օրեկան 500 միլիգրամ տարր է բավարար: Նյութերի լրացուցիչ ընդունումը ոչ թե ավելի է նվազեցնում սրտի հետ կապված խնդիրների, այլ քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը ՝ այո:
Այս սուպեր բույսը կօգնի ձեզ ստամոքսի հետ կապված խնդիրների դեպքում
Ալոե վերան ամենատարածված բույսերից է, որը հայտնի է իր առողջության համար օգտակար հատկություններով և կարող է թեթեւացնել մի շարք հիվանդություններ: Այնուամենայնիվ, մարդիկ զանգվածաբար այն սահմանում են ոչ թե որպես բույս, այլ որպես գերհյութ: Դե, հաջորդ տողերում մենք կանդրադառնանք Aloe Vera- ի ՝ որպես սուպեր բույսի հատկությունները , Նա արաբական երկրներից է, տասնամյակներ շարունակ օգտագործվել է տարբեր հիվանդությունների բուժման համար:
Թեյի սիրահարները վտանգված են երիկամների հետ կապված խնդիրների համար
Որքան էլ տարօրինակ հնչի, թեյը կարող է վնասել ձեզ: Վերջերս ամերիկացի բժիշկները զեկուցեցին տարօրինակ ու անտիպ կլինիկական դեպքի մասին: Տղամարդը տառապում է երիկամների անբավարարությունից `այն պատճառով, որ շատ թեյ է օգտագործում: 56-ամյա տղամարդը բողոքել է հոգնածությունից և մկանների սուր ցավերից:
Լեցիտինի կլանման հետ կապված խնդիրներ
Լեցիտինը շատ տարածված դիետիկ հավելանյութ է: Առաջարկվում է մի շարք առողջական խնդիրների համար: Ենթադրվում է, որ այն նպաստում է սրտանոթային առողջությանը, լյարդի և բջիջների գործառույթին, ճարպի նյութափոխանակությանը: Նյութը նաև օգնում է վերարտադրողական ֆունկցիայի, մանկության զարգացման, մկանների ֆունկցիայի, բջջային կապի, հիշողության բարելավման, ռեակցիայի ժամանակի և նույնիսկ արթրիտը թեթեւացնելու, մազերն ու մաշկն ամրապնդելու և լեղաքարերի բուժման համար:
Արդյունավետ դիետա ճակնդեղի հետ քաշի կորստի համար
Գուցե դուք դա չգիտեք, բայց ճակնդեղը հիանալի ընտրություն է նիհարելու համար: Կան մի քանի եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք օգտագործել այն ՝ ձեր մաշկի վիճակը լավ զգալու և լավ զգալու համար: Մեր առաջին առաջարկը դիետա է ՝ միայն ճակնդեղի սպառմամբ, կամ ճակնդեղի մոնոդիտ:
