2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Քչերը գիտեն, որ առողջ սննդակարգը կախված է ոչ միայն արտադրանքներից, այլ նաև սննդի պատրաստման եղանակից: Տապակածը վնասակար է, իսկ թխելը երբեմն շատ երկար է տևում: Heatերմամշակման ընթացքում շատ ապրանքներ կորցնում են իրենց օգտակար հատկությունները: Կա՞ առողջ, տնտեսական և գործնական սնունդ պատրաստելու միջոց: Այո, շոգեխաշել:
Շոգեխաշած ուտեստները համեղ են և դիետիկ: Նրանք ավելի արագ են եփում, քան մյուս ջերմային բուժումները և ավելի քիչ էներգիա օգտագործում: Չնայած վերը նշված առավելություններին, կան թերահավատներ, ովքեր ասում են, որ ճաշ պատրաստելու այս եղանակը ուտեստները դարձնում է ձանձրալի և անճաշակ: Trueի՞շտ է սա, թե՞ գոլորշու պատրաստումն ունի իր նրբությունները: Այս հոդվածում մենք կբացահայտենք գաղտնիքը:
Մանրածախ ցանցում կան հատուկ տեխնիկա, որոնք հատուկ մշակված են այդ նպատակի համար, բայց արժե՞ արդյոք գումար ծախսել դրանք գնելու համար: Պատասխանը «ոչ» է, քանի որ մենք կարող ենք ամբողջովին հարմարեցնել այդպիսի սարքը տանը: Պարզապես վերցրեք խորը կաթսա, ջուր լցրեք դրա մեջ և վերևում տեղադրեք մետաղական ցանց կամ քամոց: Եվ ահա, դուք արդեն ունեք տնային շոգենավ, և այն ամբողջովին անվճար է:
Containerուրը տարայի մեջ լցնելիս համոզվեք, որ ջրի մակերևույթից մինչև արտադրանքի մակարդակը հեռավորությունը մոտ 3 սմ է: Այնուամենայնիվ, արտադրանքի վրա պետք է ազդի թողարկված գոլորշու ջերմամշակումը, այնպես որ փակեք կաթսա
Կարևոր է նաև ապրանքների ընտրությունը: Դուք պետք է ընտրեք լավ հասունացած և առանց վնասվածքների: Կարևոր մանրամասնությունն այն է, որ շոգեխաշելիս արտադրանքի համը սրվում է, և եթե դրանք անորակ են, դա ակնհայտ կդառնա: Այդ պատճառով համը հաճախ անճաշակ է և անճաշակ:
Կտրման եղանակը նույնպես շատ կարևոր է `փորձեք այն դարձնել նույն չափի: Սա կերակուրը հավասարապես կպատրաստի: Սա ձեզ կփրկի որոշ ապրանքներ հում պահելու անհարմարությունը, իսկ մյուսները `թթու:
Ապրանքները դասավորեք այնպես, որ դրանք սերտորեն չտեղավորվեն իրար: Նրանց միջեւ պետք է հեռավորություն լինի, որպեսզի գոլորշին ազատ շրջանառվի, և ուտեստը հավասարաչափ եփվի:
Միսը, ձուկը կամ հյութալի շոգեխաշած արտադրանքը պետք է դասավորվեն ներքևում, որպեսզի հյութերն ու ճարպերը, որոնք նրանք տաքացնում են տաքացնելուց, չթափվեն տապակի մեջ իրենց հետ եփած մյուս ապրանքների վրա:
Եթե ցանկանում եք ավելի կծու համ տալ ուտելիքին `նախապես մարինացրեք այն: Մեկ այլ տարբերակ `ջրի մեջ անուշաբույր համեմունքներ, արգանակի խորանարդ կամ գինի ավելացնել:
Գոլորշու պատրաստման առավելությունն այն է, որ ապրանքները առավելագույն չափով պահպանում են իրենց ձևը, համը, գույնը և հատկապես սննդային որակները: Խոհարարության այլ մեթոդներում (ջերմային մշակման շնորհիվ) արտադրանքի վիտամինները նվազում են, և հանքանյութերը անցնում են սննդի սոուսում:
Սա գոլորշու պատրաստման դեպքում չէ. Դրանք պահպանվում են և մնում են այնտեղ, որտեղ պատկանում են: Համարձակվեք և փորձեք: Առողջ, արագ, էժան և զվարճալի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ սնունդ 7-ից 12 տարեկան երեխաների համար
Ageանկացած տարիքում երեխան պետք է պատշաճ կերպով սնվի: Դա կախված է նրանից, թե հետագայում ինչպես կզարգանա նրա աճող օրգանիզմը: Երեխաները սննդի կարիք ունեն աճի և զարգացման համար: Իշտ սնունդը դիետա է, որն ապահովում է էներգիա և սնուցիչներ, մարմնի հյուսվածքների աճ, պահպանում և ամրապնդում:
Առողջ և զվարճալի Easterատկի աղցաններ (ֆոտո)
Mealsատիկ տոների համար ծանր կերակուրները դասական են: Երկրորդ մեծությամբ քրիստոնեական տոնի ժամանակ սեղանի համար պարտադիր են գառնուկը, ձվերը, զատկական տորթերը, ծիսական հացերը, շոկոլադները: Այսքան տարբեր կերակուրներ խառնելը անհամեմատելի հաճույք է պատճառում մեր համային խառնուրդներին, բայց հետո դա աղետ է դառնում մեր ծանրաբեռնված ստամոքսի համար:
Կարտոֆիլով համեղ և առողջ ուտեստներ պատրաստելու լավագույն խորհուրդները
Կարտոֆիլը հաճախ անառողջ սննդի ցուցակում է այն մարդկանց համար, ովքեր հատուկ դիետա են պահպանում: «Կարտոֆիլը ավելի է գիրանում» և «լավ չէ կարտոֆիլը սպիտակուցների (մսի) հետ խառնելը» արտահայտությունները, որոնք մենք հաճախ լսում ենք, նպաստել են այն փաստին, որ կարտոֆիլը գնալով խուսափում է:
Առողջ դիետա առողջ քաշի կորստի համար
Առանձին դիետան պարզապես քաշի կորստի համար դիետա չէ: Այն, համապատասխան բաժանված դիետայի միջոցով, մարսողական համակարգին թույլ է տալիս կլանել ընդունված սննդամթերքից ստացված բոլոր օգտակար նյութերը և միևնույն ժամանակ բարելավել մարմնի ընդհանուր առողջությունը:
8 առողջ սնունդ, որոնք կպահպանեն ձեզ հագեցած, առողջ և նիհար:
Մարդը պետք է ընտրի ուտելիքը, որքան էլ որ դժվար լինի: Առօրյա կյանքը սովորաբար չափազանց դինամիկ է, բայց եթե ուզում եք առողջ լինել և ունենալ լավ կազմվածք, ապա պետք է հոգ տանել նրանց մասին: Հակառակ այն համոզմունքի, որ վնասակար սնունդը արագ և հեշտ բան է, որը կարող է ձեզ հագեցնել, մենք կբացահայտենք մի գաղտնիք.
