2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Steaming- ը շատ առողջ մեթոդներից մեկն է: !!
Ինչո՞ւ Սովորաբար այն պատճառով, որ համեմունքները ուղղակիորեն չեն օգտագործվում, և այս եղանակով պատրաստված ուտեստներն ավելի թեթեւ են և հեշտ մարսվող:
Սա պարզ մեթոդ է և հատկապես հարմար է բանջարեղեն և ձուկ պատրաստելու համար: Խորհուրդ չի տրվում միս պատրաստել, քանի որ մսի պատրաստման ժամանակ պահանջվում է ավելի բարձր ջերմաստիճան, որը չի ցրում իր մեջ պարունակվող հյութերը:
Բանջարեղենի մեջ, որոնք առավել հարմար են շոգեխաշելու համար, կան տերլազարդ բանջարեղենը, մսոտ բանջարեղենը ՝ ցուկկինին և գազարը: Կարտոֆիլը կարելի է պատրաստել առանց կեղևազերծման ՝ առավելագույն օսլայի և սննդային արժեքը պահպանելու համար:
Ո՞րն է գոլորշու պատրաստման հիմնական սկզբունքը:
Սննդամթերքը եփում են միայն գոլորշու միջոցով, որը ստեղծվում է եռացող ջրով և անմիջական շփման մեջ չի մտնում և գտնվում է կայուն և ոչ բարձր ջերմաստիճանում (ի տարբերություն, օրինակ, ճնշման կաթսայի): Այս եղանակով խուսափում են օգտակար հանածոների, վիտամինների և սննդանյութերի մեծ կորուստներից:
Կատարյալ գոլորշու գաղտնիքները
• «Գոլորշի» պատրաստելու համար կան հատուկ կաթսաներ, որոնք դասավորված են միմյանց վրա: Իրականում, ձեզ հարկավոր է պարզապես կաթսա, քերել և կափարիչ կամ որևէ այլ բան, որը թույլ է տալիս ձեզ պահել սնունդը բարձրացված ՝ ջրի վերևում:
• Սնունդը նախապես չի դրվում, բայց երբ ջուրը եռում է.
• Խոհարարության ընթացքում ջուրը չպետք է դիպչի սննդին.
• Խոհարարության ընթացքում անպայման կափարիչ դրեք և զգույշ եղեք, որ կափարիչը բարձրացնելիս ձեզ չայրեք:
• Հեռացնել բանջարեղենը, երբ դրանք ամբողջ ատամնաբույժ են. Դա կպահպանի բույրը և ավելի գրավիչ տեսքը:
• Եթե ուզում եք հատուկ համ հաղորդել և որոշել ուտել շոգեխաշել, ջուրը համեմեք ձեր նախընտրած կիտրոնով, գինով, քացախով, համեմունքներով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ սնունդ 7-ից 12 տարեկան երեխաների համար
Ageանկացած տարիքում երեխան պետք է պատշաճ կերպով սնվի: Դա կախված է նրանից, թե հետագայում ինչպես կզարգանա նրա աճող օրգանիզմը: Երեխաները սննդի կարիք ունեն աճի և զարգացման համար: Իշտ սնունդը դիետա է, որն ապահովում է էներգիա և սնուցիչներ, մարմնի հյուսվածքների աճ, պահպանում և ամրապնդում:
Առողջ և զվարճալի Easterատկի աղցաններ (ֆոտո)
Mealsատիկ տոների համար ծանր կերակուրները դասական են: Երկրորդ մեծությամբ քրիստոնեական տոնի ժամանակ սեղանի համար պարտադիր են գառնուկը, ձվերը, զատկական տորթերը, ծիսական հացերը, շոկոլադները: Այսքան տարբեր կերակուրներ խառնելը անհամեմատելի հաճույք է պատճառում մեր համային խառնուրդներին, բայց հետո դա աղետ է դառնում մեր ծանրաբեռնված ստամոքսի համար:
Կարտոֆիլով համեղ և առողջ ուտեստներ պատրաստելու լավագույն խորհուրդները
Կարտոֆիլը հաճախ անառողջ սննդի ցուցակում է այն մարդկանց համար, ովքեր հատուկ դիետա են պահպանում: «Կարտոֆիլը ավելի է գիրանում» և «լավ չէ կարտոֆիլը սպիտակուցների (մսի) հետ խառնելը» արտահայտությունները, որոնք մենք հաճախ լսում ենք, նպաստել են այն փաստին, որ կարտոֆիլը գնալով խուսափում է:
Առողջ դիետա առողջ քաշի կորստի համար
Առանձին դիետան պարզապես քաշի կորստի համար դիետա չէ: Այն, համապատասխան բաժանված դիետայի միջոցով, մարսողական համակարգին թույլ է տալիս կլանել ընդունված սննդամթերքից ստացված բոլոր օգտակար նյութերը և միևնույն ժամանակ բարելավել մարմնի ընդհանուր առողջությունը:
8 առողջ սնունդ, որոնք կպահպանեն ձեզ հագեցած, առողջ և նիհար:
Մարդը պետք է ընտրի ուտելիքը, որքան էլ որ դժվար լինի: Առօրյա կյանքը սովորաբար չափազանց դինամիկ է, բայց եթե ուզում եք առողջ լինել և ունենալ լավ կազմվածք, ապա պետք է հոգ տանել նրանց մասին: Հակառակ այն համոզմունքի, որ վնասակար սնունդը արագ և հեշտ բան է, որը կարող է ձեզ հագեցնել, մենք կբացահայտենք մի գաղտնիք.
