Սիլիցիում

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Սիլիցիում թթվածնից հետո մոլորակի երկրորդ ամենատարածված տարրն է: Սա մարմնի համար չափազանց կարևոր հանքանյութ է, որը մարդու մարմնում առկա է հիմնականում սիլանատի և սիլիցաթթվի տեսքով:

Սիլիցիումի առավելությունները

Սիլիցիումի հիմնական գործառույթը կառուցվածքային տարր է: Մարմնի բջիջների ծերացումը կապված է սիլիցիումի պակասություն, որը նույնպես պատասխանատու է մարմնում նյութափոխանակության գործընթացների համար: Սա նշանակում է, որ առանց սիլիցիումի չկա հյուսվածքի ուժ և առաձգականություն:

Սիլիցիումը չափազանց կարևոր օգտակար հանածո է անձեռնմխելիության համար: Դրա եզակի բանն այն է, որ նրան հաջողվում է որսալ տարբեր պաթոգեն միկրոօրգանիզմներ, բակտերիաներ, վիրուսներ և սնկեր և հաջողությամբ հեռացնել դրանք մարմնից: Amazingարմանալի փաստ է, որ այն ունի ընտրողական ֆունկցիա. Սա նշանակում է, որ այն գրավում և հեռացնում է միայն վնասակար բակտերիաները ՝ մարմնում թողնելով օգտակար մանրէներ:

Պահպանում բավականաչափ սիլիցիում մարմնում նշանակում է, որ վտանգավոր միկրոօրգանիզմների նվազագույն ախտանիշի դեպքում այն կարձագանքի, և հիվանդության հավանականությունը շատ փոքր է:

Սիլիցիում կալցիումի հակառակորդ է, ինչը նշանակում է, որ սիլիցիումի բացակայության դեպքում մարմնում տեղի է ունենում կալցիֆիկացիա: Չափազանց կարևոր է վերահսկել սիլիցիումի մակարդակը մարմնում, քանի որ չկա որևէ օրգան, հյուսվածք կամ համակարգ, որին այն չմասնակցի:

Հղի կանանց, կերակրող մայրերին և մանկահասակ երեխաներին սիլիցիումի ավելի բարձր մակարդակ է անհրաժեշտ, քան այլ մարդկանց: Աճող օրգանիզմում, որտեղ դեռ կառուցվում են նրա ամենակարևոր համակարգերը ՝ ապահովելով ուղեղի և մարմնի կապը, սիլիցիումը շատ կարևոր դեր է խաղում: Այն վերահսկում է մարդու պատշաճ աճն ու զարգացումը: Սիլիցիումի անբավարարությունը խնդիրներ է առաջացնում ոսկրային ապարատի, սրտի փականների, ջլերի, ատամների, էնդոկրին գեղձերի և այլնի հետ:

Մարմնի մեջ սիլիցիումի ամենաբարձր պաշարները պահող օրգաններն են ՝ սիրտը, ավշային հանգույցները և վահանաձեւ գեղձը: Առողջական խնդրի դեպքում սիլիցիումը աստիճանաբար սպառում է իր պաշարները, այդ իսկ պատճառով կարևոր է համակարգային սիլիցիում ստանալ այն մարդկանց համար, ովքեր ավելի հաճախ հիվանդ են կամ ունեն քրոնիկ հիվանդություն:

Դեռ 1912 թվականին գերմանացի բժիշկը հայտնաբերեց, որ սիլիցիումը ունակ է կանխել աթերոսկլերոզի զարգացումը: Քառասուն տարի անց հայտնաբերվել են ապացույցներ, որոնք հաստատում են, որ աթերոսկլերոզով հիվանդները ցածր մակարդակ ունեն սիլիցիում արյան անոթների պատերում:

Հաջորդը սիլիցիումի օգտակար ազդեցությունը այն է, որ դա ազդում է նյարդային մանրաթելերի հաղորդման վրա և պատասխանատու է ուղեղի որոշակի կառուցվածքների գործառույթների համար: Այն էներգիա է մատակարարում ուղեղի այն հատվածին, որը պատասխանատու է տարածության վերահսկման և համակարգման համար: Այդ պատճառով արագ հոգնածությունը, ընդհանուր թուլությունը, շեղումը և դյուրագրգռությունը կարող են լինել այսպես կոչված ախտանիշներ: սիլիկոնային անեմիա:

Ըստ ժամանակակից շատ գիտնականների, մարդու ծերացման գործընթացը մեծ մասամբ պայմանավորված է անբավարարությամբ սիլիցիում, Տարիքի հետ մարդու մարմնում այս տարրի քանակը նվազում է: Սա անշրջելի գործընթաց է, բայց սննդային հավելումներ ընդունելով հնարավոր է հաղթահարել պակասությունը:

Ըստ որոշ տվյալների ՝ սիլիցիումը ակտիվորեն մասնակցում է մի շարք կենսական օգտակար հանածոների ՝ կալցիումի, կալիումի, ֆոսֆորի, ցինկի, ֆտորի, ծծմբի և այլ նյութափոխանակության գործընթացներին: Պարզվել է, որ այն շատ կարևոր դեր ունի ածխաջրերի, լիպիդների և սպիտակուցների նյութափոխանակության մեջ, ինչպես նաև շատ կարևոր սպիտակուցի ՝ կոլագենի սինթեզման մեջ, որը մեծապես որոշում է մազերի, մաշկի, եղունգների, հոդերի, ջլերի և այլնի վիճակը:,

Սիլիկոնային անբավարարություն

Սիլիկոնի անբավարարությունը պայման է, որը բնութագրվում է մարմնում սիլիցիումի մակարդակի իջեցմամբ: Ախտանիշներ, որոնք կարող են ցույց տալ առկայությունը սիլիցիումի պակասություն, անընդհատ հոգնածություն, շեղում, բարակ մազեր, փխրուն եղունգներ, մաշկի վաղաժամ ծերացում, չափազանց թույլ կամ թույլ զարգացած ոսկրային համակարգ:

Սիլիցիումի անբավարարության պատճառները

Սիլիցիումի պակասությունը սովորաբար տեղի է ունենում ոչ ադեկվատ ցածր սննդի ընդունման պատճառով:

Developedարգացած երկրներում ամենատարածված պատճառներն են քրոնիկ ալկոհոլիզմը և անորեքսիայի ծանր դեպքերը:

Ռիսկի գործոններ

Հղի և կրծքով կերակրող կանայք սիլիկոնային անբավարարության զարգացման ռիսկի տակ են: Մարդիկ, ովքեր ունեն վատ սննդակարգ կամ տառապում են անորեքսիայից, կարող են զարգանալ նաև սիլիցիումի անբավարարությամբ:

Որոշ անբարենպաստ պայմանների ազդեցությունը բերում է սիլիկոնային անբավարարության: Դրանք ներառում են. Ալկոհոլի չարաշահումը, ծխախոտը (նիկոտին), կոլայի ըմպելիքները, զովացուցիչ ըմպելիքների մեծ մասը (բացի բնական հյութերից), սուրճ և թեյ (կոֆեինով և առանց կոֆեինով), շոկոլադ (կակաո), անօրգանական հանքային ջուր, աղտոտված օդը, զտված շաքար և զտված շաքար: փոխարինիչներ, եփած կերակուրներ, զտված և վերամշակված սնունդ, պոլիհագեցած ճարպեր, ճառագայթահարում, միկրոալիքային վառելիքի սնունդ, սինթետիկ էստրոգեն, ծննդաբերության հաբեր, դեղամիջոցների մեծ մասը:

Սիլիկոնային անբավարարության ախտանիշներ

Սիլիկոնի դեֆիցիտը կարող է հայտնաբերվել, երբ տեղի է ունենում մաշկի, մազերի և եղունգների վատթարացում:

- մազերը դառնում են փխրուն, կորցնում են փայլը և թափվում:

- եղունգները փխրուն են;

- մաշկը նոսրանում է;

- կնճիռներ են հայտնվում;

- Անձը դիտում է վերքերի դանդաղ բուժումը.

- Քանի որ սիլիցիումը գործում է օքսիդատիվ սթրեսի դեմ, դրա պակասությունը կարող է արագացնել զարկերակների աթերոսկլերոզը և մեծացնել սրտանոթային հիվանդությունների, հատկապես սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը:

- Ոսկրածուծի նյութափոխանակության վրա ազդում է հանքայնացման խանգարումը և օստեոպորոզը: Ոսկորներն ավելի թույլ են և ավելի հեշտությամբ են կոտրվում:

- Կա նաև հոգնածություն, ախորժակի կորուստ և տրամադրության փոփոխություններ:

- Սիլիցիումը, հավանաբար, կարող է կանխել Ալցհեյմերի հիվանդությունը, ուստի սիլիցիումի պակասությունը կարող է հանգեցնել ճանաչողական խանգարումների.

- Կարող է քնի խանգարում (անքնություն) առաջանալ.

- մարսողության խանգարում և ստամոքսի ցավ;

- Ատամների և լնդերի հետ կապված խնդիրներ:

Սիլիկոնային անբավարարության բուժում

Սիլիցիումի ավելացված ընդունումը սննդի կամ հավելումների հետ կարող է լուծել խնդիրը, չնայած խորհուրդ չի տրվում սիլիցիումի չափազանց բարձր չափաբաժիններ: Սիլիցիումը պարունակում է բույսերի, հատկապես խնձորի, հացահատիկի, ընկույզի, նարինջի, վարունգի, դդմի, ձկների, չզտված ձավարեղենի, վարսակի, նուշի, սոխի և գազարի մեջ: Սիլիցիումը պարունակում է նաև որոշ խոտաբույսեր, ինչպիսիք են կեչին, սև կոկոսը, սև ընկույզը, նեխուրը, ջինսենը, ձիաձետը, եղինջը, օրեգոնի խաղողը, մաղադանոսը, անանուխը, վարդի կոնքը և ուրցը:

Սիլիցիումի աղբյուրներ

Այն կերակուրները, որոնք կան սիլիցիումի լավագույն աղբյուր ճակնդեղ, kambi, առվույտ, աղ, ամբողջական ձավարեղեն, կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն և ձիաձետ: Հանքանյութի այլ շատ լավ աղբյուրներն են խնձորը, ձուկը, մեղրը, դդումը, վարունգը, սոխը, գազարը, նուշը, վարսակը, նարինջը, հում կաղամբը և գետնանուշը: Հետաքրքիր է, որ սիլիցիումի ավելի բարձր մակարդակները կենտրոնացած են կոշտ ջրի մեջ, իսկ համեմատաբար ավելի քիչ `փափուկ ջրի մեջ:

Կալիումը, մանգանը, մագնեզիումը, բորը և կալցիումը նպաստում են մարմնի կողմից սիլիցիումի արդյունավետ օգտագործմանը: Որպեսզի մարդը առողջ լինի և մարմնում բավականաչափ բարձր սիլիցիումի պարունակություն ունենա, նա պետք է լիարժեք և բազմազան դիետա ունենա:

Սիլիցիումի մթերքներով ամենահարուստը

1. Կանաչ լոբի

Կանաչ լոբին շարքում է ամենահարուստը սիլիցիումի բանջարեղենով, Մեկ բաժակը պարունակում է մոտ 7 միլիգրամ սիլիցիա, ինչը կազմում է սիլիցիայի միջին ընդունման ամերիկյան ընդունման 25% -ից 35% -ը:

2. Բանան

Ինչ վերաբերում է մրգերին, բանանը սիլիցիայի լավագույն աղբյուրներից մեկն է: Միջին մաքրած բանանի մեջ կա 4,77 միլիգրամ սիլիցիա:

3. տերլազարդ կանաչիներ

Շատ տերևային կանաչ բանջարեղենի տարբեր տեսակները սիլիցիայի աղբյուր են: 2 ճաշի գդալ սպանախի մեկ բաժինը պարունակում է 4.1 միլիգրամ սիլիցիա:

4. Շագանակագույն բրինձ

Չնայած բրնձի յուրաքանչյուր տեսակ պարունակում է սիլիցիումի երկօքսիդ, շագանակագույն բրինձը ամենաբարձր քանակն ունի: Երեք հորդառատ ճաշի գդալներ պարունակում են 4, 51 միլիգրամ սիլիցիա:

5. Հացահատիկային մշակաբույսեր

Երկու ճաշի գդալ վարսակի թեփի մեջ կա 3,27 միլիգրամ սիլիցիա:

6. Ոսպ

Ոսպը սպիտակուցներով հարուստ հացահատիկային արտադրանք է, որը սիլիցիայի լավ աղբյուր է: Կարմիր ոսպն ունի առավելագույն սիլիցիումի երկօքսիդ ՝ 1 ճաշի գդալ պարունակող 1,77 միլիգրամ:

7. Գարեջուր

Գարեջուրը մեկ բաժակի համար ավելի շատ սիլիցիա է պարունակում, քան ցանկացած այլ սնունդ կամ խմիչք: Սիլիցիան արտադրվում է պատրաստման գործընթացում: